如果真的存在一种成为“女性高潮大师”的正确方法，那一定是—学会用手指正确地爱抚她……直到她在快感中彻底爆发。和插入式性爱不同，你的手指能让你完全掌控如何刺激她……
结果呢？让快感一波波席卷她全身的高潮。爽到脚趾都会蜷起来的愉悦。并且让她对你产生爱意、崇拜与强烈的吸引力，因为你就是那个懂得如何解开她快感密码的男人。
在这份指南里，我会教你如何只用手指，就能让任何女人体验到此生最棒的高潮。阴蒂高潮……G点高潮……全身高潮……潮吹高潮……甚至是肛门高潮。
当你读完这整份指南，我还会告诉你如何成为真正的女性愉悦大师。
女性解剖学入门
想把手指技巧练到炉火纯青，你首先得了解“地形”。所以，掌握女性解剖学知识至关重要。
虽然很多人把女性外生殖器统称为“阴道”，但这其实不准确。最外部的器官是外阴（vulva），其中包含大阴唇、小阴唇、阴蒂以及阴道口。真正的阴道是女性生殖器内部的起始通道，通向子宫颈。
如果你一开始就直奔阴道内部，她很可能不会觉得舒服，因为性唤起是需要时间的。更何况，外部才有一些女性最敏感的部位（尤其是阴蒂）。
用手指的风险
虽然通过手指传播性传播感染（STI）的概率较低，但风险仍然存在。
如果你或你的伴侣有性传播感染，比如衣原体、淋病或HPV，或者你不清楚自己的状态，那么进行检测并采取防护非常重要。这意味着使用防护用品，比如指套，并避免某些类型的接触（口对生殖器、生殖器对生殖器）。双方在不同活动之间也应该洗手。
同样重要的是，不要在手指刺激时弄伤她的外阴或阴道。你可以在开始前修剪指甲，并确保在进入阴道之前，她已经被充分挑逗、足够兴奋。
性前戏的艺术
想用手指让她爽，前戏非常关键。你需要让她的私处变得湿润，所以在你把手指插入之前，先尽可能把她的兴奋度拉满，再进入。
隔着内裤在外面揉她的小穴。边揉边轻咬吸吮她的耳朵。慢慢把手伸进她的内裤里—摸她、逗她、撩她—这就是完美公式。两步向前，一步后退。
随着她越来越兴奋、私处越来越湿，你就可以开始温柔地左右摩擦她的阴蒂。然后再退一步，去亲吻她的身体。告诉她她看起来有多性感—她的小穴摸起来有多湿—你有多么被她点燃。女人爱卧室里的激情。你越热烈、越自信、越享受当下—这种感觉就越会传递给她，她也会跟着进入同样的状态。
当你触碰她时—你自己也要享受其中。这个阶段你不想急。女人难以高潮的主要原因之一，就是她们感到匆忙和压力。她们会觉得如果自己没高潮，就会让你失望。
让女人达到高潮需要时间，而且往往需要很多时间。这就像把一大锅水烧开一样。如果她感觉到任何“必须高潮”的压力，高潮反而更不可能发生。
手指爱抚技巧：基础
让女人高潮的手指爱抚方式：
- 手指准备。在你用手指触碰她之前，你的手指必须打理好。最重要的是指甲要剪短、整齐、没有尖角。当然，她的小穴极其敏感，神经末梢非常多，所以一旦你刮伤她，这场“游戏”很可能就会直接结束。剪好指甲，保持清洁，并避免手指上有割伤或破皮。
- 使用润滑。你是否要用润滑剂取决于你。有些女人很容易湿，这种情况下你可以直接开始。另一些女人可能不那么容易湿，这时你就需要先把她撩起来。葡萄籽油也可以作为不错的润滑选择。你也可以先用她自己分泌的爱液抹一点在手指上，再把手指含进嘴里润一下，确保足够顺滑。
- 湿润的小穴。关键在于：干涩造成的摩擦会大幅降低她高潮的概率，因为那更像疼而不是舒服。所以不管你做什么，在你触碰她之前一定要确认她足够湿润、足够润滑。
有一种方法能让她的小穴湿到不行，甚至几乎求着你用手指去弄她。那就是“性感的折磨”—让她尝到一点她想要的，然后又把它拿走。性挑逗的艺术，是让她迅速湿透、渴望被插入的最快最有效方式。
女人是怎么自慰的？
当女孩自慰时，这个过程往往会持续好几个小时。情绪到位后，她们会享受被慢慢点燃、不断累积快感的过程。如果一个男人（就是你）知道怎么做（而且不着急），对她来说可能会爽上10倍。
诀窍是把她的兴奋度尽可能推高：挑逗她、轻轻摩擦她的阴蒂、亲吻她全身、说点“脏话”—这样等到你真正把手指插进去时—她基本上已经快要在快感里爆炸了。
最好的做法是先只插入一根手指。动作要慢，进去一点，再退出来一点。边进边亲吻、吸吮她的耳朵，再在她耳边低声说句下流的话。
如何刺激她的G点？
一开始你可以先慢慢只插入一根手指，掌心向上。确保手指润滑充足，而且润滑剂接近体温。冰冷的手会瞬间拉低她的兴奋，你又得重新把她撩起来。用手指刺激G点主要有三种动作。
- 第一个动作（也是最重要的）是“过来这里”的动作。手指向上弯曲，沿着掌心方向做内外抽动。这种动作很多时候能直接把她带到潮吹高潮。
- 第二个动作是“雨刷器”动作。弯曲的手指在G点上左右移动，像擦玻璃一样来回擦拭。你的指尖会先指向她的左大腿，然后指向右大腿。
- 第三个动作是在她体内“滚动”。用指尖在阴道内部画圈。用一根或两根手指结合这三种动作来刺激她的G点。
终极双重刺激
双重刺激指的是：在刺激G点的同时刺激阴蒂。这会带来更强、更爽的高潮，并帮助她更快达到高潮。很多体验过“双重刺激高潮”的女人都说，这是她们最喜欢的一种高潮。只要你找到她喜欢的节奏，就保持住。
随着她越来越兴奋，你可以逐渐加快。当你感觉到她的G点开始肿胀、对你的手指产生更强的“顶压”，这就是她真的非常兴奋、快要高潮的信号。继续保持节奏，或在靠近G点时稍微加一点速度和压力。
如果你很难用两只手同时做不同动作，也可以用振动棒刺激她的阴蒂。
进阶手指技巧
这里有一个你今晚就能用的进阶手指技巧。当她仰躺着时，把手伸到她屁股下面，刚好让你的拇指能够伸进她的小穴里。
轻轻把拇指插进她的小穴，同时用舌头带着情欲地按摩她的阴蒂。拇指比普通手指更粗、更有力量，向下的压迫感会给她带来全新的体验。再配合舌头，她会爱死这种感觉，并且会求你以后再这么做。
手指刺激 + 口交（舔阴）
所以，你已经开始理解如何用几个简单的方法，用手指给她带来极致的性快感……但如果你只用手，她会错过很多东西。因为你的嘴，尤其是舌头，可以成为让女人高潮的超级工具。
想把手指技巧提升到新层次，你需要学会用嘴刺激她的阴蒂，同时用手指配合。
“蝴蝶”是一种进阶手指技巧，也是我最喜欢的之一，因为大多数女人从没体验过这种刺激方式。当她仰躺着时，先用舌头慢慢按摩她的阴蒂，直到她湿透并主动想要你的手指。抬起一只手到她的小穴，慢慢插入食指。当第一根手指进入后，再慢慢用另一只手的食指绕到她的臀部附近。用两根手指加上舌头，本质上就是三重刺激，有时快感会强烈到让女人招架不住……
但我们还没结束！
当你用一根手指沿着她的屁股画圈时，接下来开始真正地撩她：只把指尖轻轻探入她的肛门。如果你愿意，可以在手指上套一个避孕套，再加一点润滑，帮助更顺利地进入。关键是一定要慢，现在你真正要做的是“吊着她”。因为大多数女人从没体验过肛门刺激，她会觉得这种感觉非常新奇。
所以别着急……
在整个过程中，别忘了继续吸吮、舔弄她的阴蒂，同时用另一根手指刺激她的G点。把手指放在她肛门里时，不需要大幅度抽动。光是“有一根手指在里面”的感觉，有时就能让她更容易高潮。
如果你感觉她很享受，你可以慢慢开始轻微地进出抽动。女人很少仅靠这种肛门刺激就高潮，但如果再配合舌头刺激阴蒂和手指刺激G点，效果可能会非常炸裂。
因为大多数女人从未体验过如此深层又愉悦的感觉，她会把这种感觉和“你”牢牢绑定—从此每次她被点燃，脑子里都会想到你。
如何用手指让她潮吹？
好了，现在我们要认真聊这个……为什么？因为女性潮吹高潮，是女人可能体验到的最强烈、最满足的高潮之一。而且她永远不会忘记，尤其如果那是她第一次潮吹。
你也许会问：什么是潮吹？潮吹其实就是对女性射液的一种说法。那些幸运地拥有“懂得让她们潮吹”的伴侣的女人表示，射液的过程就像一次巨大的身体与情绪释放。
毕竟，想象一下：如果你做爱却不能射精，会是什么感觉？所以花时间学会这一点很值得。让她射液最简单的方法，是用两根中指轻轻插入她体内，掌心向上。另一只手用前两根手指（确保沾了唾液、湿润滑顺）轻轻前后摩擦她的阴蒂。
当两根中指在她体内时，让它们上下活动，同时把指尖向上卷向她的腹部方向。这样就能直接刺激她的G点。
如何使用道具？
想让你的手指技巧更好玩、更坏一点、也更让她上头吗？那就听好了……道具可以是简单却有效的方式，把她最“淘气”的一面释放出来。比如，你用过眼罩吗？
当她蒙上眼睛看不见时，会带来两件事。第一，她的感觉会被大幅放大。当你什么都看不到时，你的注意力会更集中在正在被刺激的那部分身体上。结果呢？从她的小穴直接传到大脑的愉悦信号，会翻倍甚至翻三倍。
第二：很多女人对自己的身体没有安全感。谁又能怪她们呢？如今到处都是修图后的完美模特和Instagram女孩。但当她看不见自己时，她就不再担心了，只会开始享受你精准按压在她G点上的强烈快感。而且这本身就超级“坏”、超级刺激—看看《五十度灰》有多火就知道了—女人很喜欢这些，甚至会暗暗幻想有人这样对她。
手铐也是一种非常有效的道具，能帮助你只用手指就把她带到高潮。为什么？
女人痴迷《五十度灰》那类书和电影是有原因的。她想把控制权交给你。所以，当你把她的双手铐在床头、再蒙住她的眼睛让她什么都看不见，然后用这些惊人的手指技巧刺激她，直到她几乎被快感淹没、快要晕过去……
对女人来说，被手铐束缚、被一个“知道自己在做什么”的男人照顾，会有一种极其奇怪却又令人上瘾的兴奋感。这会引发肾上腺素飙升，增强神经化学物质的释放，而当你用手指触碰她时—她全身就会被一杯“快乐化学鸡尾酒”冲刷。
而且没错，这些由她自己身体释放的天然化学物质可能会非常让人上瘾—当她开始主动来找你要更多，并在每一个机会都发起性爱时，可别说我没提醒你。
顺便说一句，你不一定非要用真的手铐才有效。皮带…领带…她自己的内裤…都可以用来绑住她的手，把控制权交给你。
心理状态与心态
所以，你已经学会了用手指爱抚她的基础。你了解了准备、技巧和姿势，但还有一块非常重要的拼图缺失—那就是她此刻的“女性状态”。别把注意力死盯在她的高潮上。此时非常重要的一点是：不要以结果为导向。只要她稍微感觉到如果她不高潮你就会失望（对自己或对她），她就会更难达到高潮。
有时候你甚至可以笑着对她说：“不一定要高潮也没关系。”这会彻底解除任何“必须喷/必须高潮”的心理压力，但同时又带着一条隐藏指令：“现在就潮吹。”当然前提是你们的关系里，她知道你只是坏坏地开玩笑。
在继续刺激她的G点时，你需要切换到更有力的上下动作，并把手指向上弯（掌心朝上）。
当她准备喷潮时，随着斯基恩氏腺充盈以及骨盆肌肉收缩，你在她阴道内的手指会感到越来越大的压力。这个压力就是她即将潮吹的信号—而如果你此时把手指抽出来，她反而更可能喷出来。
