你上一次客观地审视自己的卧室是什么时候？我是说，真正认真地评估它。
很可能从来没有过，因为我们的卧室往往会变成自己的避风港。我们习惯了它现在的样子，也许也习惯了它一直以来的样子。但我们这样做时，往往忽略了环境是否足够和谐。
房间是不是太暗了？是不是太热或太冷？房间是不是不够温馨或不够好看？也许你会想：这到底有什么关系？
我们知道，家里的环境会塑造我们的感受与认知。事实上已经被证实，杂乱无章会引发（或加重）压力、焦虑和抑郁感。
你的卧室会深深影响你和伴侣的感受，包括亲密与连接的感觉。而如果伴侣无法真正放松下来，甚至还可能影响他/她的愉悦体验。
所以，没错，环境很重要。好消息是，你可以采取一些步骤，为你和伴侣打造一个更性感、更放松的空间。
想想看，这可能会对我们生活中的其他部分产生多么深远的影响。是的，甚至包括我们的性生活。
打造性感卧室的19个灵感与建议
如果你准备打造一间“性感卧室”，或者更准确地说，让卧室变得更舒适、更能让性伴侣感到受欢迎，那就参考下面这19条建议吧。
让卧室更温馨舒适
卧室最好只为两件事服务：睡觉和性爱。围绕这两个核心活动，你可以做一些调整，让卧室变得更让人放松、更有氛围。
- 移除所有干扰物（电视、游戏机、电脑）。
- 如果门吱吱作响会让你担心，就把门固定好或处理异响。
- 加装遮光窗帘，既保护隐私，也更利于睡眠。
- 使用一台质量好的风扇，用来掩盖外界噪音。
- 让床成为房间的视觉中心。
- 把必需品（比如润唇膏、水、润滑剂等）放在随手可拿、容易够到的地方。
这些建议对所有人都适用——无论你是想让卧室更适合性爱，还是只是想睡得更好。
调整灯光氛围
你的卧室是什么样的灯光？顶灯的冷白荧光？普通白灯一直亮着？不管现在是什么情况，总有办法让它变得更好。
首先，买几颗可以用手机控制的智能灯泡。这样你就能调节颜色和亮度。
接着，如果条件允许，安装调光开关。无论是带调光的灯具，还是独立的调光器，都能让空间多一层“高级感”。
柔和的暖光，尤其带一点偏黄的色调，会营造出温暖、舒适的氛围。这比冷白光要好得多，因为冷白光容易显得刺眼。
买一套高品质床单
高品质的床单，会在你的亲密时刻带来巨大差别。性爱时，所有触感都会被放大。你不会想辛辛苦苦营造气氛，结果伴侣每动一下就被粗糙扎人的床单破坏兴致。
优先选择高支棉；或者选缎面材质也可以。真丝缎同样是不错的选择。
既然提到新床单，那就尽量避免白色。你不会想一直担心昂贵的新床品被弄脏。深红色是非常性感的选择，也更能遮住可能出现的污渍。
把电视搬出去
并不是每个人都只把卧室用于睡觉和性爱，因此电视以及电脑、游戏机等电子设备非常常见。但如果你想打造一种更性感、更少干扰的氛围，电视只会碍事。
如果你还没准备好把电视彻底搬出卧室，也有一些很酷的办法，可以在不用时把它“藏起来”。
- 用电视柜或带门的收纳柜，在不使用时把电视放进去。确保有柜门，能完全遮住电视。
- 用“画框电视”风格的壁挂支架，把电视伪装成装饰画。
- 用遮光贴纸把电视上的LED指示灯都遮住，减少光污染。
好床垫，才有好性爱
你是不是还在用从离开父母家那会儿就一直用的床垫？早上起床会腰酸背痛吗？伴侣会抱怨床垫塌陷、不平整，或者弹簧乱顶吗？只要有一个问题回答“是”，那就该换一张更好的新床垫了。
客观来说，一张兼具支撑与舒适的好床垫，会在性爱过程中带来巨大变化。少了那些随着时间出现的塌陷和凸起，你会发现自己有更多姿势可能，也有更好用的“活动空间”。
更重要的是，好床垫还能让你和伴侣在事后睡得更香。伴侣第二天醒来精神饱满，只会让整体体验更上一层楼。
加入柔和的香气
香气在卧室里可以起到关键作用。它不仅能掩盖袜子味和闷闷的通风味，还能让空气带上更性感的气息。你可以尽情玩点花样，把香气融入蜡烛、香薰机或室内喷雾里进行搭配。
这里有一些灵感：
- 茉莉、栀子花等白色花香。
- 薰衣草、洋甘菊等草本香气。
- 玫瑰、天竺葵等浓郁花香调。
- 藏红花、百里香等香料气息。
- 香草、杏仁等“甜点系”美食香。
记住，你会很快习惯自己家里的味道。尽量别下手太重，否则可能会让伴侣觉得过于浓烈、反而不舒服。
加入触感上的“温柔”
丝质睡袍、天鹅绒毛毯、人造毛皮地毯……你有很多机会把不同的材质融入空间，也融入你的性生活。
不同质感可以在前戏或性爱过程中用来增强快感：丝质睡袍轻轻掠过她的后腰；当她沉醉呻吟时，人造毛皮毯被她抓皱在手里；天鹅绒靠垫垫在腹部下方提供支撑……
不用堆太多，但可以增加一些变化。你甚至可以把卧室里暂时用不到的东西收起来，放进衣柜里。
用音乐定下氛围
音乐是通用语言。对的音乐氛围，能非常有效地助兴。所以，不妨做几个不同版本的“性爱歌单”，让它在背景里轻轻播放。
当然，你不希望音乐盖过枕边私语。但就算音量很低，也能以你意想不到的方式提升体验。它也能掩盖一些背景噪音（比如车声、隔壁的电视声等），让你更放松、更自在。
墙上或天花板上的镜子
如果说70年代有什么做对了，那一定是用镜子把房间的性感程度放大。你不需要从地到顶的镜面，但放一两面镜子绝对是个好主意。
看着自己做爱，有一种难以言喻的情色感。如果你以前没试过，这个想法可能会让你有点不自在。但这真的是一件值得亲自体验的事。
镜子也可能带给你更多性感能量，让你更想尝试新东西。也许你只是想看看自己在某个动作里是什么样子。不管原因是什么，镜子带来的“冒险感”，伴侣往往会很买账。
手边准备一款好用的润滑剂
润滑剂（或缺少润滑）可能会成就一次性爱，也可能毁掉它。别让自己“临阵脱裤子”（字面意义上的那种）。确保你随时都能拿到润滑剂，把它放在床头柜里一个不显眼但顺手的地方。
润滑剂有好几种类型，不同类型适用于不同场景。手边备一些不同选择很不错，这样你随时都能应对各种情况。
- 水基润滑剂可与乳胶避孕套以及大多数情趣玩具安全搭配。需要更频繁补涂，但安全、不黏腻，适用于各种性爱方式。
- 硅基润滑剂不建议与乳胶或硅胶材质一起使用。它适用于玻璃、硬塑料或钢制玩具，触感更滑、更持久，是水基润滑剂的耐用替代选择。特别适合耗时较长的活动，比如阴道按摩。
- 油基润滑剂是最持久的一种，但与大多数避孕套和情趣玩具都不兼容，同时也不太利于阴道健康。这类润滑剂建议只用于非生殖器相关活动，比如全身按摩。
- 混合型润滑剂可以是水基、硅基、油基的任意组合。优缺点会根据配方不同而有所变化。
除了这些类型，你还可以找到带不同口味和香气的润滑剂，这会让口交变得更好玩，也更让你们都享受。
把情趣玩具放在附近
有一种错误观念是：如果你做得足够好，你和伴侣“就不需要”情趣玩具。事实是，你的伴侣会很感激你足够自在，愿意把玩具融入你们的性生活。
情趣玩具不会取代一场好的、充满感觉的性爱。它们能把体验从“不错”提升到“很棒”，甚至从“很棒”变成“惊艳”。那么，哪些玩具值得放在手边呢？
先从你的伴侣喜好出发。如果你和女性睡，振动棒和仿真阳具基本不会出错；如果你和男性睡，震动延时环会是很有趣的加分项；如果你的伴侣比较重口、喜欢更刺激的玩法——不管性别如何——肛珠、肛塞、乳夹往往都能为你加不少分。
添置多功能情趣家具
情趣家具可能是一笔很划算的投资。但它毕竟是一项投资，因为结实耐用的情趣家具往往要几百美元。那么，怎样把情趣家具融入卧室呢？
优先考虑那些能从一种形态变成另一种形态、或能当作日常家具使用的款式（当然，用完要认真清洁）。躺椅、摇椅和长凳只是其中一些例子。
升级你的枕头
你还记得那些从大学第一年就一直陪你的扁枕头吗？对，就是它们——既不撑你的头，也不撑你的性生活。把这些老枕头丢掉，换几套更结实、更高品质的枕头吧。
选择记忆棉枕通常不会出错，因为它兼具支撑与舒适。但如果你想要更奢华的体验，替代羽绒枕会非常柔软、非常舒服。你也可以把记忆棉与聚酯纤维混合填充的枕头搭配使用，如果你需要更多支撑。
合适的枕头还能在……其他地方提供支撑。把一只支撑性好的枕头垫在她的腰下或膝盖下，差别会非常明显。
每样东西都要有它的位置
没有什么比杂乱又脏的房间更让人分心了。想避免杂乱，就要确保房间里的每样东西都有明确用途，也有固定位置。
想象一下：今晚你有一场亲密约会。你需要下班回家、洗个澡，并在几小时内把房间收拾好。
如果你的房间里每样东西都有归位，你可能只需要10分钟就能搞定清理。危机解除。而且，整洁的房间不仅有利于营造性感氛围，也能对你的心理健康带来积极影响！
加一点属于你的个性
你的性伴侣大概率喜欢你身上的某些特质，所以别害怕把“你是谁”的一部分放进你的空间里。
这并不是说你要把墙上挂满手办，或让植物从地铺到顶。记住，清爽不杂乱依然是目标。
但你可以通过选择艺术品、挑选家具或床品颜色，甚至布置书架与床头柜的风格，加入一些能反映你个性的元素。
让伴侣感到舒适
无论对方是长期伴侣，还是一夜情对象，你都希望他们在你的卧室里感到安全与舒适。
你可以这样做：
- 在他/她那一侧的床上放一条装饰毯，方便性爱后保暖、更有安全感。
- 准备好浴巾、洗脸巾，如果对方要过夜，甚至可以放一件T恤和一条内裤/平角裤。
- 在床头柜放一瓶水。
- 告诉伴侣日用品放在哪里，比如沐浴露。
- 准备额外的手机充电器。
- 如果伴侣要过夜，问问他/她早上喜欢吃什么或喝什么。
想想你希望伴侣甚至朋友在他家为你做些什么。以上这些都不费事，但真的能显著提升对方的体验，不会让好氛围被细节毁掉。
点上蜡烛
调暗灯光，放点音乐，再点上蜡烛。没错，蜡烛能让房间香香的。但更重要的是，它能带来一种性感的光晕。如果你的卧室本来灯光就很弱，或者你只是想尝试点新花样，那就在房间里摆几支蜡烛点起来吧。
如果你已经有自己喜欢的香氛组合，或者伴侣对香味比较敏感，也完全可以选择无香蜡烛。
把温度调到最舒服
大多数人最不想要的，就是在太热的卧室里进行汗淋淋、闷到喘不过气的性爱。所以，在伴侣到来前一到两小时把温度调低一点，体验会更好。
“合适”的温度因人而异，但一般建议在华氏67–70度（约摄氏19–21度）之间。之后可以再稍微上调或下调。记住，偏凉的房间（华氏65度左右或摄氏18度左右）更利于睡眠，所以需要的话提前调整好。
满足甜食控
不管是作为催情食物，还是性爱后的奖励，小甜点放在手边都能让卧室更有趣。如果你想走“催情路线”，巧克力、蜂蜜、香蕉或草莓都是很容易入门的选择。至少有一样会让伴侣喜欢，而且别害怕混搭组合。
如果你更倾向于把它当作爱后零食，那就可以增加更多选择。坚果巧克力混合果干（Trail mix）、酸味糖、软糖小熊都很好保存，也很适合在床上吃。如果她更喜欢咸口而不是甜口，那爆米花或薯片也很合适，是很棒的加分项。
如果你知道伴侣特别喜欢某样东西，也可以直接准备那一种！这会让她感受到，你真的在用心让她舒服。
结语
你的卧室应该是属于你的避风港，但它也应该让你的性伴侣感到舒服、放松、被欢迎。这样你们才能真正彻底放开，尽情享受彼此。
如果以上内容看起来像是一次“大改造”，那就一步一步来。也许需要几个月，但你每做一个改变，都会带来正向效果。很快你就会亲自感受到变化，而这种感觉也会推动你继续把空间变得更好。
