你是否在寻找最棒的性爱体位，好让你坚持更久、进入更深，并让你的女人体验到令人惊艳的高潮？为了你，我们专门在网上广泛搜罗并研究了各类指南，为你整理出一份最佳体位清单——它们正是你需要的那一点变化，能让卧室氛围瞬间升温。
我们承认，在性爱这件事上，男女的需求和偏好确实不同。因此，我们将以下 50 个体位按照“更适合你”或“更适合她”来排序。有时天时地利人和，这个体位会同时适合你们俩——这样的选择也很多！
这份指南相当长、也很详细，因为我们不想漏掉任何内容。如果你最感兴趣的是某一个特定体位，点击上方对应的小标题即可快速跳转，找到你需要的信息！
最适合她的口交体位
如果你想知道如何让你的女人呻吟、尖叫、在快感里扭动到失控，那你来对地方了！在这一部分，我们会展示五个最适合女性的口交体位。这些体位保证能点燃她的情绪，让她彻底进入状态、随时准备开战！
不过，就像所有体位一样，你的技巧和体位本身同样重要。因此我们也提供了许多实用的小技巧和诀窍，帮助你把她带到高潮。先从了解女性是否喜欢被舔开始吧。
高位一方
也被称为：「大腿后侧拉伸」或「扛肩式」。 
她躺在床边，你跪在床前，抬起她的一条腿。让她把腿抬高，用手抱住大腿。这个体位会让她的骨盆略微倾斜，把阴蒂送到最适合口交的位置。当你开始为她服务时，她还能通过轻微的动作，带你找到最舒服的点。
另一个版本：如果你的女人非常柔软而且力量不错，她也许能把两条腿都抬起来。她可以轻轻扭动，帮助你找到合适的节奏。
优点：
- 如果她的阴蒂某一侧特别敏感，这是最棒的口交体位之一。
- 如果你不确定自己能不能刺激到正确的位置，这个体位非常适合你。她可以帮助你的嘴和舌头进入最理想的位置。
缺点：
- 对不够强壮的女性来说，长时间抬腿可能会累。她们可以随时换边，或者把腿搭在你的肩膀或背上。
懒女孩
也被称为：「王位继承人」。 
她坐在椅子上，双腿大开，你跪在地上俯身为她口交。看到你在她双腿间的画面会让她极度兴奋，你几乎肯定能把她送上高潮。先温柔按摩她的脚，然后沿着小腿慢慢往上，用亲吻和轻咬一路推进。
她的大腿内侧上方有一条髂腹股沟神经，这是她全身最强烈的神经之一。亲吻并轻咬这个区域，直到她开始在快感中扭动，然后再开始抚摸、舔弄、吸吮她的阴道与阴蒂，直到她高潮。
另一个版本：这个体位适用于任何座位，包括沙发或床。想更刺激的话，可以试试旋转椅。你可以左右旋转她，同时让你的嘴和舌头保持在原位不动。
优点：
- 多数女性会觉得男人“主动进攻”的画面非常刺激。
- 从男人角度看，这是最轻松、最容易让她高潮的体位之一。
- 如果你想来一场“随时随地的口交”，这就是完美选择。
- 你可以用无名指和食指轻松刺激她的 G 点：一边舔吻她的阴蒂，一边将手指进入阴道，用“过来”的动作勾挑，她会很快到达巅峰。
缺点：
- 这个体位可能会比较伤膝盖。长时间进行前，最好先在膝下垫个枕头或衣物。
不给糖就捣蛋
也被称为：「钱包或性命」。 
她仰躺并张开双腿。让她保持仰躺，然后在她臀下垫一个枕头，让骨盆上翘。你趴下，把头放在她的阴部位置，她的双腿搭在你的肩上。用一只手的大拇指和食指分开她的阴唇，再用另一只手的大拇指把阴蒂包皮轻轻向上推。这样能让阴蒂更暴露，你就能舔、吸、亲到她彻底高潮。
优点：
- 如果她喜欢你在口交时强力向上舔弄，这是满足她的最佳体位。
- 对你来说非常舒适，她也很容易把你引导到正确位置。
- 你不必一直舔动——也可以把舌头稳稳压在她的阴道口，让她主动贴上来磨蹭，刺激更强。
缺点：
- 因为她的腿搭在你肩上，久了可能会觉得疼。试着把她的腿改搭在你的背上。
- 一边用手指进入她体内，一边用手肘支撑身体，可能会有些吃力。
坐脸式
也被称为：「漂浮蝴蝶」。 
你躺下，她坐到你脸上。你为她口交，她通过上下移动来掌控力度和方向。
别总是你一个人忙，试着保持不动，让她自己围绕你的舌头与嘴旋转。她也可以把手往后伸，用手刺激你的阴茎。
优点：
- 她能完全控制你对她阴蒂与阴道施加的压力。
- “坐脸式”对你非常省力，也不用你猜最佳位置。如果你不确定自己能不能跟上她的感觉，这是非常值得尝试的体位。
- 她双手空闲，可以轻松揉捏乳头或抚摸外阴上方区域。
缺点：
- 如果你喜欢主导，可能会觉得自己的行动受限。
- 这个体位可能会让你呼吸困难，记得随时偏头换气！
角色互换
也被称为：「换位」。 
她站立，双脚与肩同宽。你跪在她两腿之间，让你的嘴与她的阴蒂处于同一高度。你为她口交，而她用双手引导你的头。她也可以把一条腿放在旁边的椅子、床或沙发上，让你更容易接近她的阴蒂。我们也有完整指南，教你如何取悦女人。
优点：
- 她能从非常色情的视角看到你如何取悦她。
- 她完全掌控局面——这会让大多数女人超兴奋，她一定会爱上！
- 她可以用手把你引导到最舒服的点。
缺点：
- 如果你们身高差不多，这个体位简直完美；但如果她比你矮很多，可能会比较难操作。你可以背靠沙发、床或墙来弥补高度差。
- 不是每个女人都能在站立姿势中轻松放松并高潮，但她一定会享受尝试的过程！
最适合你的口交体位
如果你跟大多数男人一样，你可能会觉得口交根本不存在“糟糕的体位”！你没说错。只要她技巧够好，不管你坐着、站着，还是倒过来，她都能让你高潮。
不过，如果你们的口交已经变得无聊又例行公事，换个体位就能带来新鲜感。在这一部分，我们会讲五个最适合你采用的口交体位。这些体位保证让你感觉更有掌控感、更强势、更想狠狠干一场。
电梯
也被称为：「蜜蜂的膝盖」、「跪式口交」或「标准口交」。 
她跪在你面前，把你的阴茎含入口中。她用嘴唇包住牙齿，调节速度，并用双手撸动，同时用舌头绕着龟头打转。
这也是个很适合她把你的一个睾丸含入口中，或用手指刺激会阴的体位。
优点：
- 看着你的女人主动“进攻”你，会非常刺激。
- 这个体位很适合在卧室外口交——所以叫“电梯”，懂的都懂！
- 你的双手空闲，可以把她引导到最舒服的位置。
缺点：
- 跪在硬地上久了她可能会膝盖痛。可以让她跪在衣物上，或改成蹲姿。
老板椅
也被称为「跪式口交」或「王位继承人」。 
你坐在沙发或椅子上，双腿打开。她跪在你两腿之间为你口交。就像“电梯”一样，她不仅能舔、吸、含，还可以用手刺激你。她可以用舌头绕着你的龟头打转，并抚弄你的睾丸。
优点：
- 她会觉得很舒服，并享受完全掌控深度和节奏。
- 她可以玩角色扮演，打扮成坏坏的小秘书，把你当作老板。
- 在这种放松的姿势里，你很容易高潮。
缺点：
- 你几乎没什么控制，除了用手引导她的头和嘴。
- 这个体位可能很难忍住射精。适合快速来一发，但如果你想来个持久战就不太友好。
反向坐脸
也被称为：「反向漂浮蝴蝶」或「脸上狠狠干」。 
她躺下，你跨坐在她身上。她可以用手抚弄你的阴茎，并在含住时控制节奏和深度。你可以跪起或下沉来调整角度。
优点：
- 你能完全控制抽插的节奏与深度。
- 她可以抓住你的髋部或大腿，反过来掌控动作。
- 如果你喜欢主导、她喜欢顺从，这是非常棒的体位。
缺点：
- 这个姿势可能不容易找到理想角度。试着在她头下垫个枕头，调整高度。
- 有些女人可能不喜欢这种缺乏掌控感的体位。
水管工
也被称为：「狗狗式脸上狠狠干」。 
类似“反向坐脸”，她躺下，而你跪着，双膝分别在她头的两侧。你往前倾，把体重放在手和膝盖上，像个水管工在检查漏水的水槽。你可以主动进入她的嘴里，或者你保持不动，让她为你口交。
优点：
- 如果你喜欢掌控一切，你会喜欢在这个体位里前后抽插进她的嘴里——但务必小心，先从慢开始！
- 如果你喜欢她主导，你可以保持不动，让她来做。
缺点：
- 这个体位会让女性处于相对脆弱的位置，一定要确保她的双手是自由的。
- 如果你快要射了而她不想吞，她可能需要控制深度或把你推开。
桌面冲浪者
也被称为：「躺式口交」或「往后躺」。 
她躺在桌子上，头从桌边垂下。你站着，把阴茎送进她嘴里。
另一个版本：她坐在沙发上，然后翻转躺下，把腿抬起，双脚沿着沙发靠背向上。她的头应在沙发边缘或稍微悬出。你跪着把阴茎送进她嘴里。对她来说，这可能比躺在硬桌子上更舒服。
优点：
- 你几乎能完全控制抽插的深度与节奏。当然，她也可以把手放在你的腰或大腿上，防止你插得太深。
- 你可以抚摸或玩弄她的胸部与乳头，或伸手刺激她的阴蒂与阴道。
- 血液涌向她的头部可能会增强她的感受——如果你伸手玩弄她的乳头或阴蒂，刺激会更强。
- 如果你喜欢有支配感，你会很享受这个体位。
- 如果她喜欢被支配，她会喜欢这种姿势带来的“无力感”。
- 如果她口交技巧不太行，这个体位也能帮助你获得足够刺激，更容易高潮。
缺点：
- 这是进阶体位，也是对女性来说最困难之一。第一次尝试时，她可能会因为倒挂而迷失方向，难以专注把你服务好。
- 她对深度与节奏的控制较少，所以你要小心别把她顶到干呕——除非她喜欢这样！
最适合你们俩的口交体位
大多数情侣会轮流为彼此口交。这很正常，但有时你们会想同时进入状态。以下是五个你们都会同样喜欢的口交体位。
六九式
也被称为：「多与少」或「69」。 
你躺在床上，让你的女人骑在你的脸上。她可以通过抬起或压下骨盆来控制阴蒂口交的力度。这一体位也让她更方便为你口交，并能轻松触碰你的睾丸和会阴。
优点：
- “六九式”也许是最经典的口交体位，因为它能带来同时的口交快感——几乎没有其他体位能做到这一点。
- 非常容易上手，几乎不可能搞砸！
- 对双方都非常舒服。
- 大多数人在这个体位里很难直接高潮，所以它很适合作为性爱前的慢热前戏，让你们控制节奏。
缺点：
- 同时给予与接受快感的感觉，对一些人来说可能会过于刺激、甚至有点“信息过载”。
- 如上所述，很少有人能在这个体位里真的达到高潮。如果你想在前戏中让她高潮一次或多次，这个体位可能不太合适。
反向六九式
也被称为：「反向 69」、「反向水管工」。 
她躺在床上，你坐在她脸上。她为你口交，而你为她口交。
优点：
- 和“六九式”一样，这个体位非常简单，也能让你们同时取悦彼此。
- 不同于标准“六九式”，你对自己享受的口交更有控制权。你可以抬起或下压髋部，调整进入的深度。
- 对大多数男人来说，低头刺激她的阴蒂比仰头更容易（比标准“六九式”更顺手）。
缺点：
- 她可能很难在这个体位里找到理想角度。试着在她头下垫个枕头。
- 同样地，很少有人能在这个体位里高潮。它很适合延迟射精，但如果你想让她在性爱前就达到高潮，可能不够理想。
侧躺六九式
也被称为：「躺卧螳螂」。 
你们可以很轻松从上面介绍的“六九式”或“反向六九式”切换到这个体位。只要一起翻身到同一侧（左侧或右侧都行）。她保持双腿分开，你为她口交，她为你口交。
优点：
- 一些情侣觉得这个体位比标准“六九式”更放松。
- 你会喜欢自己空出一只手，可以探索她的身体。
- 对男人来说，从这个体位进入她的嘴更容易。
- 侧躺更容易扭动与调整姿势，更可能让你们其中一方或双方达到高潮。
缺点：
- 相比“六九式”或“反向六九式”，这个体位对阴蒂的可达性较低。
- 躺久了下方那只手臂可能会麻。你可以换边，或换到其他体位。
潜伏猛虎
也被称为：「僵尸」。 
你坐着，她坐在你的髋部上。她前倾，让你更容易接触到她的阴蒂与阴道。她再向前俯身触地，倒着脸为你口交。
优点：
- 这是非常舒服的口交体位，能轻松接触她的阴蒂与阴道。
- 血液涌向她的头部时，你用舌头和嘴带来的刺激会让她爽到爆。
缺点：
- 如果她没试过，可能会因血液涌向头部而觉得晕眩。
- 如果她比你高很多，你可能会脖子紧绷，或她前倾太低会不舒服。
倒置电梯
也被称为：「站立 69」或「鱼」。 
这是进阶技巧，只有在你很强壮或她很娇小的情况下才可能实现。本质上就是你们站着做“六九式”。最简单的方法是抱住她的腰把她翻转。或者让她站在椅子、沙发或床上，你面对她站立。你抱住她的腰，她翻转成头朝下。你双手环住她腰部就能稳稳托住她。她在倒挂时为你口交，而你为她口交。
优点：
- 如果你喜欢主导，这是展示力量的全新方式。
- 她头部充血可能会更兴奋。
缺点：
- 不是每个人都有力气做到！要小心别伤到腰。如果不确定，就试试“潜伏猛虎”——它更简单也更安全，本质上是同一类体位的温和版本。
- 如果她没试过，头部充血可能让她晕乎乎的。
- 尝试时有把她摔下来的风险。站在床或沙发前操作会更安全。
最适合她的性爱体位
如果你希望你的女人在性交时高潮，先“攻”她一轮会轻松得多。通往成功没有捷径——所以一定要先看看我们前面列出的最佳口交体位！
你越了解她喜欢怎样自慰或被口交，就越容易选出最适合的性爱体位。接下来的性爱体位能让多数女性更有机会达到一次或多次高潮。以下就是我们为女性整理的最佳性爱体位清单。
女上位
也被称为：「女人在上」。 
“女上位”是多数女性最爱的性爱体位之一，因为很容易进入，也很容易摆到正确位置。如果她喜欢上面介绍的“坐脸式”口交体位，那么切换到“女上位”几乎毫无难度。你只需躺下，把她带到位即可。进入之后，她几乎完全掌控抽插的深度与速度。
另一个版本：为了增加变化，她也可以保持相对静止，让你来做抽插。
优点：
- 女性喜欢这个体位，因为她们能控制节奏与进入深度。
- 女上位提供面对面的亲密感，这对大多数女性来说非常重要。
- 这个体位很容易交替浅插与深插。浅插会刺激她阴道前壁最敏感的区域。
- 女上位的摇摆动作能让她用阴蒂与外阴摩擦你的耻骨，快感非常强烈。
- 非常适合刺激 G 点，也很容易高潮。
缺点：
- 对大多数女性来说这是神级体位，但不一定能让你每次都同样满足。
- 在这个体位里，你对深度与节奏的控制较少。
反向女上位
也被称为：「亚洲骑乘」、「牛仔竞技」或「半环游世界」。 
你仰躺，让女人跨坐在你髋部上，面向你的脚。她可以跪着开始骑乘你。
优点：
- 她可以前倾或后仰，改变你的阴茎进入角度，获得更强刺激。
- 非常适合刺激 G 点。
- 她完全掌控进入深度与节奏。
- 她可以轻松伸手向下刺激自己，或把你的阴茎引导到更舒服的位置。
缺点：
- 如果她体力一般，这个体位可能会让她很快累。
- 多数女性更偏好能带来更多亲密感的面对面体位。
性交对齐技术
也被称为：「性交对齐技术」或「猫式」。 
CAT 是 “Coital Alignment Technique（性交对齐技术）” 的缩写，它能带来所有性爱体位中最强的阴蒂刺激！它类似传教士体位，但你的胸不是贴着她的胸，而是稍微上移并偏向一侧，位于她右肩或左肩上方。她将一条腿弯曲约 45 度，这会让你的阴茎根部几乎持续摩擦她的阴蒂。
优点：
- 我们相信你不是为了看一个无聊的传教士描述才读这份指南的，但性交对齐技术确实是帮助女性高潮的顶级体位之一！《性与婚姻治疗杂志》发表的一项研究显示，73% 的女性可以通过这种技巧达到高潮。
- 这个体位提供了大多数女性渴望的面对面亲密感。CAT 操作不难，而且成功率很高。
缺点：
- 有时单纯上下抽插不足以让她高潮，你可能会发现前后磨蹭能带来更多刺激。
兴奋螳螂
也被称为：「礼物包装」。 
你们侧躺面对面。她张开双腿，你进入她体内，同时她用双腿缠住你。你的腿位于她双腿之间，这样你们都能更放松。
优点：
- 这个体位可以实现非常深的进入。
- 非常放松且极度亲密。
- 她可以用双腿和脚把你拉近，调节你的进入深度。
缺点：
- 由于你需要压在她的髋部一侧，如果你体重较大可能会让她不适。解决方法是把部分重量转移到你的手肘上。
面对面汤匙式
也被称为：「侧风」。 
你们侧躺面对面。她抬起一条腿让你进入，然后再把腿合拢。这样会让你的阴茎根部压在她的阴蒂上。你可以一边进入她，一边亲吻、拥抱和抚摸她。
变体：
另一个版本：除了抽插，你还可以用上下、摩擦和画圈的动作来增加刺激。
优点：
- 这个面对面的亲密体位非常适合亲吻、拥抱和抚摸彼此。
- 拥抱会提高催产素水平，这是一种天然的亲密连接激素，能增强你和她之间的情感联结。
- 汤匙式能把体重分散在两人身上。如果你膝盖受伤或她怀孕，这是理想选择。
缺点：
- 这个体位不容易用力抽插，你需要更多的画圈或摩擦动作。如果你必须靠深插才能高潮，可能会觉得不够满足。
俯卧撑式
也被称为：「攀登者」。 
她仰躺并抬起双腿。你在她双腿间移动，进入标准俯卧撑姿势。虽然对你来说更吃力，但它能提供比标准传教士更深的进入和更大的动作范围，非常适合刺激她的 G 点。
另一个版本：在她臀下垫个枕头，让骨盆上翘，这样更容易命中 G 点。如果你力量够，你可以用一只手支撑体重，另一只手轻轻把阴蒂包皮向上推，让阴蒂更暴露，从而在性交过程中获得最大刺激。
优点：
- 这个体位能带来很好的眼神交流和皮肤贴合。
- 从她的角度，你的体重不会压在她身上，这让她能更放松、更专注于高潮。
- 你可以同时用骨盆与肩部发力抽插，比标准传教士拥有更大的深度与速度范围。
- 她能清楚看到你进入她体内的画面，这会让大多数女性非常兴奋。
缺点：
- 如果你想展示力量和结实腹肌，这体位很适合；但如果你体能一般，它会让你非常疲惫，可能坚持不到让她满足。
- 这个体位你两只手都被占用，无法加入手部刺激。如果你想腾出一只手抚摸她的外部，你得把体重压到另一只手上——对大多数男人来说是个挑战！
大象
也被称为：「旋转木马」。 
她站在床上，你跪在她面前。她双脚放在你髋部两侧，双手搭在你肩上，慢慢坐下来。你的阴茎进入她体内后，她可以用双腿夹住你的腿，并用双手环住你的脖子支撑自己。你用双手环住她的腰背支撑她。
另一个版本：标准“大象”里她会夹住你的腿，让你无法坐回脚跟。你可以让她改为用腿夹住你的臀部或腰部，这样你动作幅度更大，也能更用力抽插。
优点：
- 面对面的亲密感能满足她对眼神交流与依恋的渴望。
- 当你的阴茎触碰到她阴道前壁、接近宫颈前方时，“大象”会带来超强 A 点（前穹隆）刺激。
- 你会享受深插，她会享受 P 点（后穹隆）的强烈刺激——当你的阴茎触及宫颈下方弧度，也被称为“深点”。
- 除了亲吻她的嘴唇与脖子，你还可以抚摸亲吻她的胸部，并轻松爱抚她的臀部。
缺点：
- 因为她的腿夹住你的腿，你高潮时要小心别后仰把她的腿卡住。为避免这种情况，可以让她把腿改夹在你的臀部或腰部。
- 这是一种需要核心力量的高强度体位。如果你耐力一般，可能会在她满足前就先累了！
迪斯科
也被称为：「爱之舞」。 
她站直，双脚与肩同宽。你面对她站立，双脚并拢。微微屈膝，让你的膝盖进入她双腿之间。把双手放在她的臀部或大腿外侧，直视她的眼睛。当你进入她体内时，把她拉近。
另一个版本：如果你比她高很多，可以背靠墙来弥补身高差。上背贴墙，同时用髋部推进。
优点：
- 如果你还没试过站立性爱，那你有福了！这个面对面站立体位对阴蒂刺激非常棒，因为你的阴茎根部会持续贴着她的身体。
- 这是中等难度体位，你们双方都能同样主动。
- “迪斯科”非常适合提升浪漫感：你们可以对视、接吻、拥抱、贴贴、抚摸。
- 这是在不消耗太多体力的情况下，给她强烈阴蒂刺激的最佳体位之一。
缺点：
- “迪斯科”只能浅插。她会很爽，但如果你喜欢深插，可能会觉得不过瘾。
- 如果你们其中一方或双方体重偏高，或你尺寸一般，这个体位的结构可能导致进入更浅。
- 身高差较大时会比较困难。试着背靠墙来弥补，见上方“另一个版本”。
亚马逊
你仰躺，把膝盖拉向胸口。她站在你上方，双脚分别踩在你双腿两侧。她下蹲坐到你的阴茎上。开始后，她改为跪姿，把双腿向后并拢。你抓住她的臀部，而她把体重压在你的胸口上。
优点：
- 这个面对面女上位体位类似“女上位”，但你抬起的腿能让她获得更强的 G 点与 A 点刺激。
- “亚马逊”能深插，同时让她负责深度与节奏。
- 她会是更主动的一方，你只需要享受快感！
- 这个体位也很方便刺激她的胸部、阴蒂与外阴，让她更爽。
缺点：
- 你需要一定柔韧性与力量，才能长时间保持抬膝。她可以把手放在你的胫骨上而不是躯干上来帮忙。
- 你可能会在她骑乘时往前滑。为避免这样，可以在腰下垫个小枕头。
- 由于她的阴道角度，你的阴茎会比平时更向外弯，这可能让你更难高潮。但如果你有早泄困扰，这反而是个优点。
交叉式
也被称为：「摇头丸」。 
你仰躺，膝盖微弯但脚不抬起。她站在你身旁，身体与你呈垂直（面向你的左侧或右侧），缓慢坐到你的阴茎上。开始后，她向后仰，用双手支撑身体。当她把腿往前移动时，你可以用一只手托住她的背部支撑她。你空出的那只手可以抚摸她的大腿、私处或胸部。
另一个版本：“交叉式”鼓励她性感地后仰。不过她也可以保持直立，把手放在你的躯干和腿上支撑自己。
优点：
- 这个体位能给她带来极强的 A 点与 G 点刺激。
- 你享受深插，同时她依然保持主动。
- 你的双手空闲，可以在性爱中抚摸她的胸部或刺激她的阴蒂。
缺点：
- 她需要用伸直的手臂支撑上半身，可能会在充分满足前就累了。可以换到“女上位”等没有这个问题的体位。
- “交叉式”比汤匙式更深，但没那么放松。
意大利吊灯
也被称为：「倒骑女上位」。 
你仰躺并张开双腿。她站在你上方，双脚踩在你髋部两侧，背对着你。她慢慢下蹲并坐到你的阴茎上，直到你完全进入她体内。在这个“倒骑女上位”里，她可以向后仰，把体重放在身体两侧的双手上。最后，她把脚放到你的大腿上，开始在你身上律动。
另一个版本：这个体位有多种变化。她的手可以放在床上，也可以放在你胸口——后者对一些女性来说更稳、更好控制。她也可以轮流把脚放在你大腿上，或放在床上你双腿两侧。
优点：
- 这个“女上位”体位非常适合刺激她的 A 点与 G 点。
- 她会喜欢掌控深度与节奏。
- 你可以抚摸她的胸部并轻松刺激她的阴蒂。如果你想让她在性交中高潮，这个体位就是为你准备的！
缺点：
- 如果她很娇小，可能不容易把手稳稳撑在床上。可以如上所述把手改放在你的上胸部。
展翅鹰
多数情侣会从普通传教士切换到“展翅鹰”。她仰躺并张开双腿，你跪下进入她体内。帮助她把双腿抬高，直到双腿指向上方。你会四点支撑并深深进入她。
另一个版本：不是所有女性都有力量与柔韧性把腿抬那么久。你可以把手放在她腿下方帮助抬起，而不是从上方压住。这样能让她的骨盆更舒服，也会更放松。
优点：
- 这个体位能带来很强的阴蒂刺激，同时刺激 G 点与 P 点。
- “展翅鹰”能提供她渴望的眼神交流和亲密感，也能让她胸贴胸地与你贴合。
- 你能获得很棒的进入感和深抽插。
缺点：
- 她可能没法一直把腿抬着。你可以让她把腿放在你手臂上，但这会让你的姿势更费力。
- 虽然是中等难度体位，但可能需要你更用力。如果刺激不足，可在她臀下垫个枕头或靠垫，让角度更好抽插。
火炬
也被称为：「坐式大象」。 
你可以从“展翅鹰”（见上）开始，然后把她的腿移到你正前方，再把她抱起来。如果太难，就先跪在床上。她面对你坐到你的阴茎上。你用一只手托住她的腰背，她抓住你的肩膀。你先抬起她一条腿，再抬起另一条。要保持这个体位，你需要紧紧抱住她的腰，而她紧紧抱住你的肩。
优点：
- 这是非常亲密的面对面体位，你们都需要很主动，但能带来极深、极强的进入感。
- 她会喜欢这个体位带来的 G 点与 P 点强烈刺激。
- “火炬”能实现非常深的抽插，而且对你来说比其他水平体位更舒服。
- 如果她很娇小，这是展示你力量与支配感的绝佳体位。
缺点：
- 这个体位需要你们都够强壮，所以非常难掌握。你们可能会在任何一方满足前就先累了！
- 你需要承受她全部体重。如果她比较重，久了会让你很不适。如果腿抽筋，换到类似但更轻松的体位，比如“展翅鹰”。
箱子
也被称为：「坐式女上位」。 
你仰躺，膝盖外开，双脚脚底相贴，形成“花瓣”形状。她站在你膝盖之间，下蹲坐到你的阴茎上。进入后，你们开始性交。她可以把手放在你大腿上支撑自己，你也可以把手放在她臀部上为她提供支撑。
另一个版本：如果她阴道一侧特别敏感，她可以向一侧转 45 度。她的一只脚会在你双腿之间，另一只脚在你腿外侧。这样可能更容易获得高潮所需的刺激。
优点：
- 这个体位能带来舒服的后入感与深插。
- 她会喜欢这个体位带来的 G 点与 P 点刺激。
- 你可以轻松交替抽插与画圈动作。
缺点：
- 她可能不够柔软或平衡，无法蹲得那么深，尤其是在充气床上。可以在她臀下垫个枕头，抬高你的骨盆，让她不必蹲那么低。
弓
她仰躺，你跪下并跨坐在她的一条腿上。把另一条腿抬起并跨到身体另一侧。你用一只手扶着她抬起的腿，另一只手放在她臀部或大腿上保持平衡。从这个体位把阴茎插入她体内并开始性交。
优点：
- 她会喜欢这个体位带来的强烈 G 点与 A 点刺激。
- 你会享受深插，并能控制抽插的节奏与深度。
- 这是一个简单又适合你们两人的体位。
- 在这个体位里，你可以轻松抚摸她的臀部与胸部，甚至加入一些肛门玩法。
缺点：
- 她的阴道角度会比较低，可能让抽插变难。试着在她臀下垫个枕头。
船长
也被称为：「坐式 V」。 
这个体位类似“展翅鹰”，但你跪在她臀旁并坐在脚跟上。她仰躺，把双腿抬起直到与床垂直。你握住她抬起的腿并向两侧分开，然后深深进入她的阴道。
另一个版本：如果她很强壮，也许能不借助你就把腿保持在这个位置。这样你的双手就能空出来刺激她阴蒂或抚摸她胸部。
优点：
- 从这个角度看你的阴茎进出她体内的画面非常色情。
- 她会喜欢你的阴茎在这个体位对 A 点与 G 点的刺激。
- “船长”容易上手，却能带来深插与双方都足够的刺激。
缺点：
- 虽然能深插，但有些男人跪姿抽插会觉得难发力。试着在她臀下垫个枕头抬高角度，会更好抽插。
最适合你的性爱体位
女性通常偏好面对面、亲密、并能掌控节奏的体位；而多数男性更喜欢能提供最深进入感，并让自己拥有最大控制权（深度与节奏）的体位。
很多男人也喜欢不需要太多体力的体位，这样可以享受过程而不至于很快没力。如果你也是这样，那就继续看下去！我们整理了六个每个男人都该尝试的最佳性爱体位。
狗狗式
也被称为：Doggy Style。 
她四肢着地，你跪在她双腿之间，从后方进入她。抽插时你可以扶着她的髋部。
另一个版本：你也可以不跪着，而是站在她膝盖外侧并下蹲进入她。这需要更强的膝盖与臀部力量，但你可以抓住她的髋部，或前倾把手放在床上来支撑。 优点：
- 狗狗式提供令人窒息的色情视角，而且进入可以深到极限。
- 这个体位让你完全掌控，无论尺寸如何都能“发挥到极致”。你可以浅浅挑逗，也可以一插到底。
- 不同于传教士那种像在做俯卧撑的姿势，狗狗式自然、轻松、省力，让你能专注享受而不易疲劳。
- 如果她放松盆底肌，阴道壁会更“下沉”，让 G 点更容易触及。
- 你可以伸手手动刺激她，或她也可以前倾自己动手。
缺点：
- 有些女性觉得这个体位羞辱或不舒服，会排斥；也有女性非常喜欢。
- 根据你的尺寸，你可能会插得很深，龟头甚至顶到她的宫颈。务必慢而温柔，因为有些女性会觉得疼，但也有人喜欢这个常被忽略的敏感区域刺激。
- 有些女性即使在床上也会觉得这个体位膝盖疼。
- 后入对部分女性来说可能会带来下背部不适。
铁厨
也被称为：「厨房秘密」。 
这个体位之所以叫“铁厨”，是因为厨房台面的高度对多数男性来说刚刚好。你们可以在任何结实的桌面上进行。她坐在台面上并抬起双腿，让你进入她。她可以用腿夹住你的臀部或大腿，让你的阴茎在性交中更深地进入。
优点：
- 你能很好地控制抽插深度与节奏。
- 比传教士省力得多，因为你不需要用手和膝盖支撑体重。你能坚持更久，享受更多快感。
- 非常适合深插。
- 她坐着时进入会给你的阴茎更强的包裹压力，感觉爆炸。这也可能让她的阴道更紧，帮助你更快高潮。
- 随时随地来个“快速加餐”的绝佳体位！
- 面对面的位置非常适合亲吻、拥抱与抚摸彼此。
缺点：
- 小心台面尖角和棱边。
- 注意周围环境，远离可能危险的电器！
椒盐脆饼蘸酱
也被称为：「骑骆驼」或「脆饼」。 
她侧躺在左侧，你坐到她身上并抬起她的右腿。她用左腿从你腰左侧绕住你。这样你能很好地进入她的阴道，同时她保持在舒适的位置。
另一个版本：这个体位左右侧都可以做。 优点：
- 如果你想要狗狗式那种深插，但她不喜欢狗狗式，这就是你的答案！“脆饼蘸酱”是在面对面体位里能做到最深进入的一种。
- 对女性来说比狗狗式舒服得多，她能放松享受深插。
- 你可以用手指手动刺激她，或让她掌控。
- 这个姿势让阴蒂非常暴露、容易触碰。你可以交替进入与退出，用龟头摩擦她的阴蒂。
- 比传教士更适合跪姿发力，因为你的体重落在脚跟而不是膝盖上，能让你更持久、更放松。
缺点：
- 如果她不够柔软，可能难以把腿绕到你腰上，会限制动作幅度或压迫髋部。你可以用前臂托住她的大腿来缓解。
自行车
她躺在床或桌边。你握住她的脚踝，把双腿抬向胸口，就像她在做“空中踩自行车”。这让你能很好地进入她，并想插多深就插多深。
优点：
- 你的体重只落在双腿上，像“铁厨”一样很容易操作。
- 你可以把她的腿搭到肩上打开她的髋部，让她的阴唇更紧贴你的阴茎。
- “自行车”能让你用手刺激她的阴蒂，大幅提升她的快感。
- 你能享受从上方看到自己抽插的画面。站姿往下看比传教士等水平体位更舒服。
- 她可以用髋部控制你的进入深度与节奏。
- 这个体位能提供类似狗狗式的深度，同时又让她有面对面的亲密感与一定控制权。
缺点：
- 一些女性可能不够柔软，无法把腿抬那么高。体重偏高也会让这个体位对某些情侣不太适用。
- 深插可能会让部分女性疼，所以要慢慢进入。顶到宫颈对多数女性来说会瞬间“灭火”，但也有人喜欢这种刺激。
通往天堂的楼梯
也被称为：「莱弗利台阶」。 
你坐在楼梯的一阶上。她用扶手支撑身体，从上方坐到你身上。
优点：
- 这个体位让你深插并拥有色情视角，同时她还能保持控制感。
- 扶手/栏杆能为你们提供很好的支撑，比弹簧床好多了！
- 非常适合“等不及到卧室”的快速性爱。
- 对她的 G 点刺激很棒。
- 对你来说超省力！
缺点：
- 家里铺地毯的楼梯很适合，但如果是水泥楼梯（比如楼道）可能会伤到你的下背。
- 在这个体位里有滑倒的风险，所以最好坐在楼梯下方，而不是上方。
头部冲击
也被称为：「瀑布」。 
你仰躺在床或沙发边缘，慢慢往后滑，直到头和肩落到地板上。为了更舒服，你可以在头下垫个枕头。她跨坐在你身上并开始律动。
另一个版本：她可以跪在床边像“女上位”那样骑你，也可以把双腿伸向前方（如图所示）。另一种做法是她站在地上，坐到你勃起的阴茎上。
优点：
- 头部充血会带来令人眩晕的高潮。
- 你能拥有超棒视角，而她负责大部分动作。
- 这是一个面对面且进入极深的体位，能让你们都快乐到不行。
- 她可以控制深度与节奏。
缺点：
- 选择这个体位时要小心，可能伤到脖子。如果你近期或本来就有颈部/肩部问题，不建议尝试。
- 她可能会失去平衡摔到你身上，所以一切要慢慢来。
牛仔
也被称为：「下犬式」。 
她跪下，把体重放在膝盖与手肘上。你双脚站在她膝盖两侧并下蹲，从后方进入她。双手垂直向下并前倾，直到触碰床面。弹簧床垫能帮助你更深地进入她。
另一个版本：如果她非常柔软，她可以拱起背把自己推过来亲你。或者她也可以把上身压低，把头贴在床上，呈现更臣服的姿态。
优点：
- 这个体位能让你非常深地进入她，最大化发挥你的优势。
- 有些男人觉得“向下抽插”比狗狗式“向前抽插”更舒服。
- 你能获得非常色情的视角，看着阴茎进出她体内。
- 在这个体位里刺激她的 G 点非常容易。
缺点：
- 这是较难的体位，需要你有很强的髋部与膝盖力量。
- 像狗狗式一样，这个体位可能会让她下背不适。
- 你可能会不小心插得太深、太猛，龟头撞到她的宫颈。慢慢来，循序渐进！
乌龟
也被称为：「塌陷狗狗式」。 
她跪着，臀部坐在脚跟上，膝盖贴近胸口。她把头低下，双手向前或向两侧伸展。你跪在她后方，身体前倾，把双手放在她髋部两侧支撑。你进入她体内，以摇摆的方式推进。
另一个版本：进入后，你可以把身体后坐到脚跟上，改变抽插角度与节奏。
优点：
- 这个体位让你完全掌控，会非常刺激。她基本无法在这个姿势里主动发力。
- “乌龟”提供后入式深插，同时对膝盖更友好。
- 如果她觉得狗狗式会疼，“乌龟”是很好的折中方案，不会让她不舒服。
缺点：
- 尽管“乌龟”是狗狗式的温和版本，但抽插可能更难发力，你可能得不到足够刺激。
- 如果她体重较大或不够柔软，这个体位对她来说可能会有难度。
螺丝刀
也被称为：「扭曲狗狗式」。 
她四肢着地，膝盖向两侧分开，但双脚脚尖相触。你跪下，将一条腿夹在她膝盖之间，另一条腿跨过她臀部上方。一只手放在她髋部，另一只手放在她背上。让她向前伸展，直到胸部贴地。进入她体内时，让双手始终贴着她的身体，以便更顺畅地抽插。
另一个版本：这个体位左右侧都适用。如果她阴道或阴蒂某一侧更敏感，她可能会更偏好其中一侧。
优点：
- 这个体位能很好刺激 A 点。
- 同时也非常适合刺激 G 点。
- 向下抽插可能比向前抽插更舒服，而你的双手能把她的身体引导到最理想的位置。
- 在享受深插的同时，你也能轻松加入肛门玩法。
缺点：
- 这个体位比较难，需要不少练习。但你还是会很喜欢！
- 如果你们身高差不多或她比较娇小，“螺丝刀”会很完美；但如果她比你高很多，你可能很难把腿跨到她背上。这时可以跪在枕头上增加高度。
宠妾
也被称为：「手推车」。 
进入这个体位的最佳方式是你坐在脚跟上，膝盖分开。她站在你面前侧身，双脚放在你膝盖两侧。她慢慢坐到你勃起的阴茎上。进入后，她可以继续下沉，直到趴在腹部上。她用双腿夹住你的臀部，而你扶住她的髋部，深深抽插。
另一个版本：她可以用手肘支撑，也可以用胸部支撑，双臂向前伸。
优点：
- “宠妾”提供后入式深插，你能掌控进入深度与节奏。
- 她的腿夹住你臀部的感觉非常色情。
- 你能获得她臀部的刺激视角，并更容易幻想肛门玩法。
- 这个体位对 G 点与 P 点刺激非常强烈。
缺点：
- 这是较难掌握的体位，需要很强的上半身力量，因为几乎所有动作都得由你来完成。
- 如果她体重较大，“宠妾”会让你的髋部承受更大压力，久了可能不舒服。
拍手器
也被称为：「轻松狗狗式」。 
她四肢着地跪着，头与双手向前伸展。你坐在她臀部下方、两腿之间。注意不要坐在她的小腿上，而是坐在两腿之间。把双腿伸向前方和两侧，然后向后仰，直到你能用双手支撑体重。利用手臂与双腿的力量，把阴茎向上顶入她体内。
另一个版本：这个体位里你的膝盖可以弯曲，也可以伸直。
优点：
- 在这个体位里你可以非常主动，适合喜欢掌控的人！
- 这个体位能给她带来很棒的 P 点刺激。
- 你有很大的动作范围，能轻松交替抽插与画圈动作。
缺点：
- 虽然只是中等难度，但你需要用手支撑体重，可能会在你们任何一方满足前就先累。
- 如果你想玩肛门或抚摸她臀部，你得把全部体重移到一只手上，不是每个人都能做到！
野蛮人
也被称为：「反向狗狗式」。 
她仰躺并向后翻，让双腿越过头顶。她用伸直的双手支撑体重，并尽量把双腿在头上方大幅张开。你面对她站立，双脚分别在她手臂两侧。你下蹲贴近她臀部，用双手托住她的髋部。将阴茎插入她体内，开始深插动作。
另一个版本：你也可以不伸手到后方托她的髋，而是向前俯身，改为支撑她的腰部。
优点：
- 这个站立体位能为她提供极强的 P 点刺激。
- 你会获得非常新鲜、极其色情的臀部视角，也能更容易加入抚摸或肛门玩法。
- 这个体位难学但对你的髋与膝盖压力不大，因为她的身体会承担你的一部分重量。
缺点：
- 这是进阶体位，会对她的脖子造成一定负担。
- 一切要慢慢来，避免过猛抽插。
- 你不能把全部体重压在她身上，必须用弯曲的腿支撑自己。
监狱看守
也被称为：「逮捕」。 
你站在她身后，双脚与肩同宽。用一只手牢牢抓住她的双手腕，然后用空着的手把她往前推。她低头面向地面，你从后方进入她并开始性交。像图示那样抓住她的手腕，利用这个“杠杆”来控制抽插深度与节奏。
另一个版本：想更深入玩捆绑主题，你可以用一副手铐增加真实感。
优点：
- “监狱看守”非常简单，却能让你深深进入她体内。
- 她会喜欢这个体位带来的 G 点与 P 点刺激。
- 如果你喜欢主导、或她喜欢臣服，这是绝佳体位。
- 用“Prison Guard”引入角色扮演和捆绑非常容易。
缺点：
- 如果她不喜欢被支配，她可能不会欣赏这个体位。
- 身高差太大（她很高或很娇小）会让这个体位更难操作。
门框
也被称为：「V——胜利」。 
她背靠门框内侧站立，膝盖微弯，双腿张开。你面对她站立，然后向后靠，让上背贴到门框上。她把一条腿搭到你肩上，你用手扶住她的髋部。向上抽插，直到阴茎进入她体内并开始性交。
另一个版本：这个体位左右两侧都能做。
优点：
- 因为你们都向后倚靠门框，这个体位能在不费太多力的情况下实现深插。
- “门框”能给她带来超强阴蒂刺激，而你能很好控制抽插深度与节奏。
- 你有很多抚摸玩法：可以摸她胸、玩肛门、揉捏她臀部。
缺点：
- 根据你的身高，门框可能太宽，导致你缺乏足够的借力点。
- 不是每个女人都够柔软，能把腿抬到这种高度。
蜘蛛侠
也被称为：「躺姿电梯」。 
她侧躺，用一只手托着头。你跪在她身上方，把她上方那条腿抬过你的肩。因为她的小腿在膝盖处弯曲，她的双腿会大幅分开。你可以深深进入她，同时用空出的双手抚摸她的臀部、腹部、私处和胸部。
另一个版本：这个体位两侧都适用。
优点：
- 这个体位对你们都非常舒服，却能实现极深的进入。
- 她会喜欢这个体位带来的 A 点与 G 点刺激。
- “蜘蛛侠”让你双手完全空闲，可以探索她的身体：抚摸胸部、腹部、腹股沟、臀部，或加入肛门玩法与阴蒂刺激。如果你有足控想含她脚趾，那就放开玩！
缺点：
- 如果你柔韧性不足，这个体位可能会太低，导致你不好发力抽插。试着在她身下垫个枕头抬高臀部，角度会更舒服。
超人
也被称为：「飞行狗狗式」、「超女」或「神奇女侠」。 
进入这个体位有几种方式：
- 从站立开始，你从她身后进入她体内，双臂环住她的腰，让她向前倾。她用双腿勾住你的背，并把双手放在你的大腿上支撑自己。
- 或者你坐在床边，让她坐到你的阴茎上。进入后你站起身，托住她的体重，让她进入正确姿势。
- 另一个版本：不要抓着她的髋部，试着把双手在她背后扣在一起。这样你们会更紧密交缠，进入也更深。小变化：让她像飞行一样把双臂向前伸！
优点：
- 如果你能做到，你肯定会感觉自己像个超人！
- 如果她在这个姿势里把手臂伸直，她看起来就像在飞，所以才有“神奇女侠”这个名字。对你们双方来说都是全新体验。
- 像狗狗式一样，这个体位能深插，并提供极度色情的臀部视角。
- 如果她很娇小，或你想展示自己的力量，你一定要试试这个体位！
缺点：
- 总体来说，这是清单里最难的体位之一。需要巨大的力量，最好在她非常娇小的情况下尝试。
- 她可能无法长时间保持这个姿势，会增加你的负担，让体位维持时间很短。
- “超人”太吃力了，你很可能难以在这个体位里高潮。若你有早泄困扰，这反而可能是优点。
最适合你们俩的性爱体位
在这份“最佳性爱体位”指南的最后，我们会分享三个你们可以同时享受的最佳体位。当然，本指南里的任何体位都可能同时让你和你的女人喜欢。
不过，有些体位就是比大多数更“全能”。它们几乎满足所有需求，而且最多只有一个小缺点。
这些体位完美结合了多数女性喜欢的要素——亲密感、眼神交流和阴蒂刺激——以及你会喜欢的东西：更深的进入、更强的控制感和支配感。
双腿抬高
也被称为：「融合」、「抬腿」或「腿上」。 
你们面对面坐在床上，双腿向前伸。把双手放到身后支撑身体，然后慢慢靠近。她坐到你的阴茎上时，她的髋部会进入你张开的双腿之间。接着她可以把双腿搭到你的肩上，你们开始前后摇摆。
另一个版本：如果她不够柔软无法把腿搭到你肩上，就让腿保持放下——这叫“蜘蛛式”。如果你更喜欢直立姿势，可以把她拉到你胸前，进入所谓的“懒人式”。 优点：
- 这个体位对你们都很好上手，但快感拉满。
- “双腿抬高”能让你和她都更快高潮。
- 对你来说动作更省力，但进入感最大。
- 面对面能给她想要的亲密与眼神交流。
- 在她臀下垫个枕头，摩擦与抽插会更轻松。
缺点：
- 并非所有女性都足够柔软。正如上面所说，可以用“蜘蛛式”和“懒人式”等变体，更容易且几乎一样爽！
深蹲推进器
也被称为：「桩机」或「搅黄油机」。 
最简单的方式是让她仰躺，然后进入“空中踩自行车”的姿势：双腿抬过头顶，用双手支撑腰部。你在她上方深蹲，让阴茎进出她体内。
优点：
- 多数男人在这个体位里很容易高潮，而且不会累到膝盖和手臂。
- 你们可以保持眼神交流，提高亲密感。
- 你可以轻松控制进入深度。
- 这个体位能让你很容易命中她的 G 点。
- 抽插时你可以用手刺激她的阴蒂。
- 额外的头部充血会让她高潮更强烈。
- 新鲜感会提高你大脑里的多巴胺，点燃激情、浪漫与性欲。
缺点：
- 她的脖子处在较脆弱的位置——你要小心别抽插太猛。
下犬式
也被称为：「动物拍打」或「熨斗」。 
她趴在床上，腹部下垫个枕头。你跨坐在她身上，从后方进入她。开始进入时你可以用双手支撑身体。
优点：
- 惊人数量的女性喜欢趴着自慰，所以这是一个非常适合让她多次高潮的体位。“下犬式”会彻底颠覆她的世界！
- 这个体位会增强阴道快感，让你的阴茎感觉更大。
- 你可以轻松亲吻她并抚摸她的胸部。
- 紧密贴合让你更容易命中她的 G 点。
- 这个姿势更容易做浅插，有助于你坚持更久。
- 它拥有狗狗式的许多优点：绝佳视角、控制与支配感，但更舒适。
- 虽然不是面对面体位，但枕头让她能轻松转动上半身看你。你也能像传教士一样轻松亲吻、舔、抚摸和轻咬几乎任何部位！
缺点：没有。
结语
如果你一直在寻找可以和女人一起尝试的最佳性爱体位，希望这份信息量十足的指南能给你一个很好的起点。正如我们反复强调的，你的技巧和你选择的体位同样重要。
前戏对你们的性满足也至关重要（尤其是对女性），所以在你真正进入她之前，一定要先把她充分挑逗到位。
不同情侣的偏好差异很大，因此对你和你的女人来说，“最佳”体位会取决于你们的需求、幻想与渴望。我们建议你在性爱前、进行中和结束后都和她沟通，找到能让你们双方都满足的最佳体位。
