¿Cuánto dura el orgasmo femenino?

El orgasmo femenino dura de media entre 13 y 51 segundos. Sin embargo, estas cifras dicen muy poco sobre la sinfonía de sensaciones que aparece cuando una mujer… se corre. El orgasmo femenino es la culminación de una compleja cadena de maravillas biológicas. Aunque se parece al orgasmo masculino, a menudo requiere una estimulación más compleja. El cuerpo femenino es un parque de atracciones de zonas erógenas. En cuanto la afortunada y su pareja empiecen a desvelar sus secretos, dentro encontrarán un tesoro de placer.

En esta guía 101 sobre el orgasmo femenino te contaremos todo lo que necesitas saber. Incluye: cómo funciona el orgasmo femenino, los distintos tipos de orgasmo y cómo prolongarlo.

¿Qué es el orgasmo femenino?

En esencia, el orgasmo femenino es una culminación explosiva de la excitación sexual. Es un placer increíble, con aumento del pulso y de la frecuencia cardiaca, además de potentes contracciones vaginales.

Cada mujer vive el orgasmo a su manera, y eso en parte es lo que lo hace tan increíble. Para algunas puede sentirse como una sobrecarga sensorial que les corta la respiración y les hace perder la capacidad incluso de pensar.

Detrás de estos efectos hay investigación científica. Han descubierto que los orgasmos “apagan” una parte del cerebro llamada corteza orbitofrontal lateral. Por eso es imposible concentrarse durante las oleadas posteriores al orgasmo.

Para otras mujeres, el orgasmo femenino puede sentirse como una descarga potente de energía y placer. Si una mujer es capaz de entregarse a esa liberación, puede llevar al squirting. Para quien no lo sepa, es cuando una mujer llega al clímax y de la uretra sale líquido a chorros. El squirting puede ser intenso y erótico, y puede llevar el orgasmo femenino a una nueva altura húmeda y salvaje.

La ciencia detrás del orgasmo femenino

A veces la ciencia tiene la culpa de estropear la magia del sexo. Sin embargo, entender cómo funciona el orgasmo femenino puede mejorar tus habilidades en la cama. Las zonas erógenas femeninas están llenas de millones de terminaciones nerviosas. ¿Y adónde llevan esos botones del placer? Directo al maravilloso cerebro.

Mientras que algunas áreas del cerebro se desactivan durante el orgasmo, otras se ponen en marcha. Usando tecnología de fMRI, los científicos llegaron a observar el cerebro en acción durante el orgasmo femenino. Señalaron algunos patrones intrigantes:

1. Fuegos artificiales neuronales. Hay distintas áreas clave del cerebro vinculadas al orgasmo femenino, entre ellas:
   • Amígdala: esta parte del cerebro se encarga de procesar las emociones. Sin embargo, durante el orgasmo femenino la actividad de esta zona se ralentiza. Probablemente esto contribuye a la capacidad del sexo para aliviar la ansiedad y el estrés.
   • Hipotálamo: esta parte del cerebro se activa durante el orgasmo. Libera oxitocina, a la que a menudo se llama la “hormona del amor”. La oxitocina favorece el vínculo, el apego y las sensaciones placenteras durante el orgasmo. También provoca contracciones intensas del útero y de los músculos que lo rodean.
2. Ballet hormonal. Además de la oxitocina, hay otras dos hormonas clave que desempeñan un papel importante en el orgasmo femenino:
   • Dopamina. El sistema de placer y recompensa del cerebro está dirigido principalmente por la dopamina. A menudo se le llama la “hormona del bienestar”. Su liberación durante el sexo es lo que hace que los orgasmos sean placenteros y nos empuja a buscar futuros encuentros. (¡Tantos como te dé tiempo en una noche!)
   • Prolactina: tras el orgasmo, los niveles de prolactina se disparan. Esto es lo que provoca esa sensación de profunda satisfacción cuando te quedas tumbada disfrutando del resplandor después del clímax.

¿Qué ocurre en el cuerpo durante el orgasmo femenino?

Estas señales cerebrales y descargas hormonales provocan muchos cambios físicos durante el orgasmo:

• Congestión genital: el clítoris y las paredes vaginales se hinchan por el aumento del flujo sanguíneo. Esto incrementa la sensibilidad y hace que la penetración y otras estimulaciones sean increíbles.
• Mayor sensibilidad en los pezones. En algunas mujeres los pezones se endurecen y se vuelven hipersensibles. Por eso, para quienes disfrutan con pinzas para pezones, el momento del clímax es el instante perfecto para quitarlas.
• Aumento de la frecuencia cardiaca/presión arterial: esto incrementa la excitación y la anticipación.
• Respiración más rápida y profunda: señal de excitación creciente.
• Contracciones de los músculos pélvicos. Los músculos del útero, el ano y el suelo pélvico se contraen rítmicamente. Por lo general son entre 3 y 15 contracciones muy seguidas. Aprender a controlar estos músculos puede ayudar a intensificar y prolongar el orgasmo femenino: ¡mira más abajo!
• Contracciones uterinas y vaginales: son las que generan las sensaciones físicas que muchas mujeres experimentan.

Más allá de la biología

Aunque todas estas cosas raras pueden ser interesantes, el orgasmo femenino también está influido por factores como:

• Intimidad emocional. En la base de muchas experiencias sexuales está el deseo de conexión e intimidad. Ese vínculo emocional puede aumentar muchísimo la profundidad y la intensidad del orgasmo. Esto es especialmente importante si a una mujer le cuesta llegar al orgasmo. También puede hacer menos intimidante probar algo nuevo, como el squirting. Una pareja que se esfuerza por darle placer a su mujer puede ser mejor que cualquier juguete sexual.
• Comodidad psicológica. La mente tiene un poder enorme sobre el cuerpo. Cuando una mujer se siente segura y libre de juicio, puede soltarse y sumergirse en la experiencia. En cambio, la ansiedad, el miedo o traumas emocionales sin resolver pueden ser un obstáculo para el orgasmo. Por eso a menudo tenemos el mejor sexo dentro de una relación. Confiamos en nuestras parejas y ellas saben cómo tranquilizarnos.
• Experiencia personal y expectativas sociales. La experiencia sexual previa y las expectativas de la sociedad también pueden influir. Entre los factores negativos que pueden afectar al orgasmo se incluyen:
  1. Una pareja previa egoísta o poco hábil
  2. Inseguridad con el propio cuerpo
  3. Creencias sobre el “comportamiento sexual femenino apropiado”

Por el contrario, parejas y experiencias sexuales positivas, así como una sociedad más abierta, pueden intensificar la vivencia orgásmica.

Las distintas etapas del sexo y el orgasmo

Existen dos modelos reconocidos que describen las etapas de la excitación sexual. Aunque tienen algunas diferencias, ambos empiezan mucho antes de que nadie se quite la ropa.

El modelo de cuatro fases de Masters y Johnson

William Masters y Virginia Johnson fueron auténticos pioneros en el estudio de la sexualidad. Dedicaron años a investigar, y sus estudios dieron lugar al modelo de cuatro fases:

Fase de excitación

Incluye la excitación que sigue a estímulos como besos, dirty talk o un selfie travieso. Los cambios fisiológicos en las mujeres en esta etapa incluyen:

• Congestión de los tejidos genitales debido al aumento del flujo sanguíneo.
• Se produce lubricación vaginal.
• El clítoris se eleva.
• El pecho aumenta un poco de tamaño.
• Los pezones se ponen erectos.
• Aumentan el pulso y la presión arterial.

Fase de meseta

Es un estado elevado de excitación, parecido a una fase de “preorgasmo”. Incluye:

• Continuación e intensificación de los cambios observados en la fase de excitación.
• La vagina sigue hinchándose y humedeciéndose.
• La respiración, la frecuencia cardiaca y la presión arterial siguen aumentando.

Fase orgásmica

Es el clímax del ciclo de respuesta sexual, que normalmente dura menos de un minuto. Aunque es la fase más corta, también es la más intensa y provoca:

• Contracciones musculares involuntarias, principalmente en la zona genital y pélvica.
• Una liberación repentina y potente de la tensión sexual.
• Aumento de la presión arterial y respiración acelerada.
• Sensación de subidón eufórico por la liberación de endorfinas y otros neuroquímicos.

Fase de resolución

Es la vuelta a la normalidad, cuando puedes simplemente tumbarte y dejar que las olas de placer te bañen:

• Sensación general de relajación y bienestar.
• Período refractario, especialmente en los hombres, cuando no se puede volver a excitar a la persona.

El modelo de tres fases de Helen Singer Kaplan

La doctora Helen Singer Kaplan creía que este modelo pasaba por alto aspectos psicológicos importantes del sexo. Como resultado, propuso un modelo de tres fases.

Fase de deseo

Esta fase adicional incluye aspectos mentales y emocionales, como fantasías y deseos sexuales. Esto puede ser importante para las mujeres, ya que sus orgasmos suelen ser más mentales y emocionales.

El deseo no es solo una búsqueda física de intimidad. También tiene que ver con la cercanía emocional, y muchas mujeres necesitan sentir conexión con su pareja para disfrutar del sexo. Esa conexión emocional puede venir de la confianza, el amor, el afecto o la experiencia compartida de la relación.

Vale la pena señalar que en la fase de deseo también aparecen muchos obstáculos para la excitación sexual. El estrés, la ansiedad, los problemas con el cuerpo y los conflictos de pareja pueden frenar el deseo sexual.

Fase de excitación

Combina las fases anteriores de excitación y meseta. Incluye respuestas como el aumento de la frecuencia cardiaca, el flujo sanguíneo y la sensibilidad.

Fase orgásmica

También está muy relacionada con la fase orgásmica de Masters y Johnson. Sin embargo, Kaplan consideraba que el orgasmo no es el único objetivo de cada encuentro sexual. Fue un cambio importante, porque destacaba toda la experiencia sexual, y no solo 13–51 segundos de placer. Como dice el dicho, lo importante es el viaje, no el destino.

Todos los caminos llevan a los gemidos: diferentes orgasmos femeninos

Como se explicó arriba, el cuerpo de cada mujer es una red de zonas erógenas, cada una con su propio camino hacia el clímax. Lo bonito es que no hay dos mujeres iguales, así que sus rutas hacia el éxtasis pueden ser tan únicas como sus huellas dactilares.

Orgasmo clitoriano. El clítoris no es solo un órgano; es una maravilla. Es como la punta de un iceberg que solo muestra por fuera una parte de toda su estructura. La estimulación directa con los dedos, la lengua o un vibrador puede ofrecer placer orgásmico.

• Orgasmo vaginal. En los pliegues suaves y complejos de las paredes vaginales se esconde un universo de placer. A diferencia de las sensaciones más puntuales de la estimulación del clítoris, el orgasmo vaginal es más profundo. Se alcanza mediante empujes rítmicos y el estiramiento de las paredes vaginales. Las sensaciones son como olas de placer que crecen y luego se rompen en el orgasmo.
• Orgasmo del punto G. El misterioso punto G está aproximadamente a 2–3 pulgadas dentro de la vagina. Tiene una textura similar a la de una nuez, y es fácil de localizar porque se hincha con la excitación. La presión suave y la estimulación rítmica del punto G pueden llevar a clímax profundos que se expanden por toda la pelvis.
• Orgasmo mixto. Imagina encender una vela por los dos extremos. El calor, la intensidad, la sensación abrumadora: eso es un orgasmo mixto. Con estimulación simultánea del clítoris y del punto G, el orgasmo final es una poderosa fusión de ambas sensaciones.
• Orgasmo anal. La zona anal es tensa, con terminaciones nerviosas y músculos. La estimulación anal puede provocar orgasmos profundos si se aborda con cuidado, confianza y MUCHÍSIMO lubricante. Un orgasmo anal puede lograrse mediante:
  1. Sexo anal
  2. Juego anal
  3. Penetración anal con los dedos
  4. Estimulación indirecta de la pared entre la vagina y el recto usando un plug anal durante el sexo vaginal
• Orgasmos múltiples. Los orgasmos múltiples son una serie de clímax que ocurren en rápida sucesión. Pueden variar en intensidad, y cada uno puede ser más o menos intenso que el anterior. Esto requiere un cierto equilibrio: estimulación intensa combinada con breves pausas que permitan “reiniciarse”. La capacidad de tener orgasmos múltiples se debe al acortamiento del periodo de meseta en las mujeres.
• Orgasmo de pezones. Los pezones son una zona erógena muy potente para muchas mujeres. (¡Ya sabes, el pecho no está solo para dar de comer a los bebés!) Un suave pellizco, caricias o incluso juegos de temperatura pueden provocar orgasmos intensos. Estas sensaciones se concentran principalmente alrededor del pecho, pero también pueden enviar olas de placer por todo el cuerpo.
• Orgasmo inducido por imágenes. Demostrando el poder de la mente, algunas mujeres pueden llegar al orgasmo únicamente con pensamientos eróticos, sin necesidad de contacto físico. Esto muestra la conexión entre los elementos mentales y físicos del placer en la fase de deseo de Kaplan.
• Squirting. El orgasmo con chorro, a menudo asociado a una estimulación intensa del punto G, consiste en la expulsión de líquido desde las glándulas de Skene. Aunque no todas las mujeres lo experimentan, para quienes sí, puede ser una señal gratificante de placer intenso.
• Orgasmo cervical. Situado al final del canal vaginal, el cuello del útero puede ser para algunas mujeres un potente punto de placer. La estimulación debe ser más profunda y rítmica, pero puede desencadenar un orgasmo que recorre todo el cuerpo en un éxtasis total.

Cómo prolongar el orgasmo femenino

Convertir esos pocos segundos fugaces de euforia en momentos prolongados de éxtasis puede cambiar las reglas del juego. Aquí tienes un análisis más profundo del arte de alargar ese placer delicioso:

Retrasar la satisfacción/edging

No se trata solo de detener la estimulación, sino de comprender y dominar los ritmos del cuerpo. Consiste en retirarse con delicadeza cuando el clímax se acerca y luego volver con más fuerza.

Este ciclo repetido de subida y bajada aumenta la sensibilidad, intensificando la liberación final posible. Dominar esta técnica requiere práctica, atención plena y mucho autocontrol.

Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel trabajan los músculos del suelo pélvico, que son cruciales para el orgasmo. Pueden provocar contracciones más intensas, mayor sensación y mejor control del orgasmo. Esto puede hacer el sexo más placentero y también permitir orgasmos múltiples. Para identificar los músculos correctos, la próxima vez que orines intenta parar a mitad del chorro.

Los músculos que usas para detenerte son tus músculos de Kegel. Una vez identificados, contrae esos músculos, mantén la contracción contando hasta 10 y luego relaja. Repetir este ejercicio varias veces al día puede fortalecerlos con el tiempo.

Explora las zonas erógenas

Aunque los genitales son el epicentro del placer, existen otros caminos hacia el orgasmo. En el cuerpo femenino hay puntos de placer que merecen respeto y atención.

Cada mujer es única, y lo que puede ser un punto caliente para una puede no funcionar para otra. Explorar el cuerpo femenino de forma juguetona puede dar muchísimo placer, sobre todo si provoca un orgasmo prolongado.

Algunas zonas erógenas femeninas que a menudo se pasan por alto incluyen:

• Cuello y clavículas: la piel aquí es muy fina, por lo que estas zonas son increíblemente sensibles. Mordisquitos suaves, besos y caricias ligeras pueden provocar escalofríos y aumentar la anticipación.
• Parte interna de los muslos. La cara interna de los muslos está llena de terminaciones nerviosas. Una caricia suave o un beso provocador antes de llevar la lengua al punto dulce de tu chica puede hacer que arquee la espalda y te agarre del pelo.
• Zona lumbar. La parte baja de la espalda puede reaccionar mucho al tacto, especialmente a un masaje suave o a estímulos de temperatura. (Piensa en cubitos de hielo o aceite caliente).
• Orejas: un susurro sucio, un mordisco suave o incluso una simple exhalación pueden provocar un cosquilleo de placer. Esto puede hacer que tu chica se pegue a ti en un instante con sus partes más traviesas.

Conclusión

El orgasmo femenino es algo verdaderamente maravilloso, y ninguna ciencia se acerca a describirlo del todo. Aunque puede durar solo unos segundos, ¡las sensaciones pueden ser abrumadoras! Tanto si quieres mejorar tu juego en solitario como si quieres regalarle a tu mujer los orgasmos que se merece, todo depende de la experiencia. Crear el ambiente adecuado, conocer el cuerpo femenino y detectar y estimular los puntos de placer únicos es clave.

¡Lo mejor es que investigar y experimentar da muchísimo gusto! Y a todas esas parejas que no invierten tiempo ni esfuerzo en llevar a su mujer al orgasmo, les conviene recordar que un amante satisfecho es un amante más agradecido. Empieza a hacer que tu chica gima y, sin duda, ¡te lo devolverá!