Jinsiy aloqa vaqtini uzaytirish sirlari: 10 ta samarali usul

Ko‘plab ijtimoiy va madaniy omillar tufayli ko‘p erkaklar yotoqda qancha vaqt bardosh bera olishlari haqida xavotir olishadi. Ayrim mashhurlarning “qahramonliklari” va porno yulduzlarning ekrandagi chiqishlari jinsiy aloqaning davomiyligi borasida real bo‘lmagan kutishlarni shakllantirishga yordam beradi.

Albatta, hech bir yigit “bir daqiqalik erkak” bo‘lishni xohlamaydi, ammo juda ko‘p erkaklar yotoqda o‘tkazadigan vaqtini o‘z erkakligi va ayolini rohatlantira olish qobiliyatining mezoni deb hisoblaydi. Bu haqiqatdan yanada yiroq fikr bo‘lishi qiyin.

500 juftlik ishtirokidagi tadqiqotga ko‘ra, erkaklarda orgazmga yetishishning o‘rtacha vaqti atigi 5,5 daqiqa. Bu ko‘pchilik yigitlar o‘zlarini qodir deb o‘ylaydigan 40 daqiqalik marafon mashg‘ulotlaridan ancha uzoq!

Shu bilan birga, agar eyakulyatsiya muntazam ravishda ikki daqiqa o‘tmasdan sodir bo‘lsa, bu baribir muammo bo‘lishi mumkin. Biroq siz va hamkoringiz jinsiy aloqadan mamnun bo‘lsangiz, aslida muammo yo‘q! Biz yigitning tez tugatishiga olib keladigan tibbiy hamda notibbiy sabablar ko‘p ekanini tushunamiz. Siz erta eyakulyatsiya kabi holatdan aziyat chekayotgan bo‘lishingiz mumkin yoki butunlay sog‘lom bo‘lib, shunchaki “seks-olimpiadachi” bo‘lishni xohlayotgan bo‘lishingiz ham mumkin!

Shu sababli biz yotoqda uzoqroq qolish bo‘yicha ushbu qo‘llanmani tuzdik. Tez eyakulyatsiyaga olib keladigan sabablarning keng doirasini ko‘rib chiqamiz. Har bir sababni tahlil qilib, sog‘liq bo‘yicha aniq maslahatlar, xulq-atvordagi o‘zgarishlar va davolash usullarini taklif qilamiz.

Uzoq — bu qancha?

Avval aytganimizdek, yaqindagi tadqiqotga ko‘ra, eyakulyatsiyagacha bo‘lgan o‘rtacha vaqt 5,5 daqiqani tashkil etadi. Shifokorlar muntazam ravishda ikki daqiqadan kam vaqtda eyakulyatsiya bo‘lishi muammoga ishora qilishi mumkin, deb hisoblashsa-da, bu raqam qat’iy qoida emas.

Bir tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, eyakulyatsiyasi bir daqiqadan kam bo‘lgan erkaklarda “aniq” erta eyakulyatsiya, bir daqiqadan bir yarim daqiqagacha bo‘lganlarda esa “ehtimoliy” erta eyakulyatsiya kuzatiladi. Boshqacha aytganda, agar siz va ayolingiz jinsiy aloqadan baxtli va qoniqqan bo‘lsangiz, xavotirga o‘rin yo‘q.

Qizig‘i shundaki, ayollar erkaklarga qaraganda orgazm yoki eyakulyatsiyani “erta” deb ancha kam baholashadi. Demak, muammo jiddiy narsa emas, balki o‘zingizning “ish samarangiz” haqidagi tasavvuringiz va ko‘proq bardosh berish istagingiz bo‘lishi ham mumkin. Agar bu holat sizga yoki hamkoringizga ta’sir qilib, jinsiy hayotingiz sifatini pasaytirayotgan bo‘lsa, masalani chuqurroq o‘rganish va professional tibbiy maslahat olishga arziydi.

Tez tugatish sabablari

Agar sizga muntazam ravishda ikki daqiqalik chegaraga yetish qiyin bo‘lsa, muammo bo‘lishi mumkin. Agar siz ko‘pchilik yigitlarga o‘xshasangiz, internet ehtimol ma’lumot izlash uchun birinchi manzilingiz bo‘ladi. Muammo shundaki, yotoqda kam bardosh berishning ham jismoniy, ham hissiy sabablari juda ko‘p — va o‘zingizga o‘zingiz tashxis qo‘yishga urinish tavsiya etilmaydi. Shu bois biz bu masalani batafsil muhokama qilish uchun terapevt (shifokor)ga borishni doimo tavsiya qilamiz.

Yotoqda erta eyakulyatsiya yoki qisqa davom etishning eng keng tarqalgan tibbiy sabablari:

• Natija (performans) bo‘yicha xavotir
• Erta eyakulyatsiya (EE)
• Erektil disfunktsiya (ED)

Bularning barchasi juda keng tarqalgan muammolar bo‘lib, hayotining bir paytida ko‘pchilik erkaklarda uchraydi. Baholashlarga ko‘ra, erkaklarning 10 foizi hayotining bir davrida EE yoki ED kabi jinsiy muammolarni boshdan kechiradi.

Biz ushbu holatlarning har birini tushuntirib beramiz va ularga qarshi kurashish bo‘yicha maslahat hamda tavsiyalar beramiz. Shuni ta’kidlash muhimki, bular tibbiy holatlar bo‘lib, ularni faqat tibbiyot mutaxassisi — masalan, sizning terapevtingiz — to‘g‘ri tashxislay oladi.

Xavotir bilan qanday kurashish mumkin?

Agar siz yotoqda uzoqroq qolishni istasangiz va qancha vaqt bardosh berishingiz haqida xavotir qilayotgan bo‘lsangiz, ehtimol sizda xavotir (anksiyete) bilan bog‘liq holat bor. Bu yosh erkaklarda juda keng tarqalgan va normal holat, deyarli har bir erkak biror payt o‘z “performansi” haqida xavotir olgan bo‘ladi.

Biroq, davolanmasa, xavotir keyinchalik psixologik EE yoki EDga olib kelishi mumkin. Shu sababli konsultatsiya (maslahat) haqida o‘ylab ko‘rishga arziydi. Bu sizda xavotirni keltirib chiqarayotgan psixologik muammolarni hal qilishga yordam beradi. Konsultatsiya tezkor yechim emas, ammo shu bilan birga, ushbu qo‘llanmadagi maslahat va usullardan foydalanib, yotoqda uzoqroq qolishni mashq qilishingiz mumkin.

Erta eyakulyatsiya nima?

Erta eyakulyatsiyaning aniq yagona ta’rifi yo‘q, ammo odatda bu muntazam jinsiy aloqada erkakning eyakulyatsiyasi ikki daqiqadan kam vaqtda sodir bo‘lishini anglatadi. EE ni erektil disfunktsiya (ED) bilan adashtirmaslik kerak: ED — bu jinsiy aloqa uchun yetarli erektsiyaga erisha olmaslik va/yoki uni ushlab turolmaslik holati. ED jinsiy aloqa paytida erektsiyani yo‘qotishni ham o‘z ichiga olishi mumkin, bu esa siz xohlaganchalik uzoq bardosh bermasligingizning sabablaridan biri bo‘lishi mumkin.

Agar sizda EE yoki ED bo‘lishi mumkin, deb o‘ylasangiz, bepul onlayn baholashdan o‘tishingiz yoki terapevtingizga qabulga yozilib tekshirtirishingiz mumkin. Agar shifokor sizda EE borligini tasdiqlasa, u sizga EE ning ikki asosiy turi borligini aytadi: birlamchi EE va ikkilamchi EE.

Birlamchi EE

Bu erkak ilk bor jinsiy faol bo‘la boshlaganida paydo bo‘ladigan psixologik holat. Davolanmasa, umr bo‘yi muammo bo‘lib qolishi mumkin. Agar ilk jinsiy tajribangizdan beri doimo erta eyakulyatsiya kuzatilgan bo‘lsa, sizda birlamchi EE bo‘lishi ehtimol.

Ikkilamchi EE

EE ning bu shakli keyinroq yoshda boshlanadi va jismoniy hamda psixologik omillar sabab bo‘lishi mumkin. Ular quyidagilarni o‘z ichiga olishi mumkin:

• Xolesterin darajasining yuqoriligi
• Arterial bosimning yuqoriligi
• Vena va arteriyalarning shikastlanishi
• Tos sohasidagi nervlarning shikastlanishi
• Qandli diabet
• Semizlik
• Depressiya
• Turmush tarzi omillari: chekish, spirtli ichimlik iste’moli, stress, ortiqcha charchoq, xavotir
• Testosteron darajasining pastligi (juda kam uchraydi)

Bu omillarning ko‘pi EE ham, ED ham bo‘lganlarda umumiy uchraydi. Shu sababli professional yordam olish juda muhim.

Erta eyakulyatsiyani qanday davolash mumkin?

Shifokor bilan maslahatlashish sizda erta eyakulyatsiya bor-yo‘qligini va uning turi — birlamchi yoki ikkilamchi — ekanini aniqlashga yordam beradi. Davolash esa tashxisingizga bog‘liq bo‘ladi.

Agar sizda ikkilamchi EE bo‘lsa, to‘liq tibbiy tekshiruv yuqori arterial bosim, diabet yoki prostata kasalliklari kabi jismoniy muammolarni aniqlab beradi.

Tibbiy tavsiyalarga rioya qilish holatingizni yengillashtirishga yordam berishi kerak. Sizga turmush tarzini o‘zgartirishga to‘g‘ri kelishi mumkin: ko‘proq sport qilish, vazn tashlash, chekishni tashlash yoki spirtli ichimlikni kamaytirish. Bularning barchasi tashxisingizga bog‘liq.

Mutaxassis konsultatsiyasi

Birlamchi EE psixologik holat bo‘lgani uchun, konsultatsiya — uzoqdan beri mavjud muammolarni aniqlash va hal qilishning eng yaxshi yo‘li. Ikkilamchi EE bo‘lsa ham, asosiy sabablarni bartaraf etish uchun konsultatsiya foydali bo‘lishi mumkin. Professional maslahatchi (psixolog/terapevt) sizning juda erta orgazmga yetishingizga olib kelayotgan psixologik sabablarni tushunishga yordam beradi.

Ehtimoliy sabablar quyidagilar bo‘lishi mumkin:

• Munosabatlardan qoniqmaslik
• Stress va/yoki ortiqcha charchoq
• Xavotir
• Jinsiy faollik bilan bog‘liq salbiy his-tuyg‘ular

Dori-darmonlar

Konsultatsiya ildiz otgan hissiyot va emotsiyalarni bartaraf etishga yordam berishi mumkin, ammo natija berishi uchun vaqt kerak. Oraliq davrda esa birlamchi ham, ikkilamchi EE bilan ham kurashishga yordam beradigan bir qator samarali dori vositalari mavjud.

• Priligy. Og‘iz orqali qabul qilinganda, Priligy — retsept bilan beriladigan, yotoqda uzoqroq qolishga yordam beruvchi yuqori samarali tabletkadir. U eyakulyatsiyani keltirib chiqaradigan kimyoviy jarayonlarni sekinlashtirish orqali ishlaydi.Priligy — EE dan aziyat chekadigan erkaklarga muvaffaqiyatli yordam berib kelayotgan keng qo‘llaniladigan dori. Uni faqat tibbiyot mutaxassisi tayinlashi va ko‘rsatmaga muvofiq qabul qilish kerak. Priligy foydalanuvchilari yotoqda uzoqroq qolishga ko‘nikib borgach, dozasini asta-sekin kamaytirib, dori qabulini bosqichma-bosqich qisqartirishlari mumkin.
• EMLA. Priligyga qo‘shimcha ravishda, EMLA — jinsiy aloqadan oldin jinsiy olatga surtadigan krem. EMLA jinsiy olat boshidagi nerv uchlarining sezgirligini pasaytiradi.
• Viagra (Sildenafil) fosfodiesteraza (FDE) ingibitorlari deb ataladigan dori guruhiga kiradi va odatda erektil disfunktsiya (ED)ni davolash uchun buyuriladi. Ko‘p erkaklar Viagrani yotoqda uzoqroq qolishga yordam beradi, deb o‘ylab sinab ko‘rishadi, ammo bu dori faqat erektsiyaga erisha olmaydigan yoki uni ushlab turolmaydigan erkaklar uchun samaralidir.Biroq ayrim EE li yigitlar orgazmdan keyin ham jinsiy aloqani davom ettirish uchun Viagra kabi FDE ingibitorlaridan foydalanishadi. Orgazmdan keyin baribir erektsiya pasayadi, ammo uni qayta tiklash osonroq bo‘ladi. Viagra — eng mashhur FDE ingibitori, ammo siz o‘rganib chiqishingiz mumkin bo‘lgan bir qator muqobillar ham bor:
• Cialis (Tadalafil) barcha FDE ingibitorlari ichida eng uzoq davom etuvchi ta’sirga ega.
• Levitra. Viagradan farqli o‘laroq, Levitraning ta’siriga spirtli ichimlik yoki ovqat deyarli ta’sir qilmaydi va ta’siri xuddi shuncha davom etadi.
• Spedra. Viagraning ta’siri odatda taxminan bir soatda boshlansa, Spedra atigi 20 daqiqada ta’sir qiladi va hozirgi bozordagi eng tez ta’sir qiluvchi FDE ingibitoridir.
• Alprostadil to‘g‘ridan-to‘g‘ri jinsiy olatga qo‘llanadi va boshqa davolash usullariga qaraganda uzoq ishlamaydi. Bu dorilarning barchasiga xos jihat shuki, ular EE emas, EDni davolashga mo‘ljallangan, ularni faqat amaliyotchi shifokor buyurishi va ko‘rsatmaga muvofiq ishlatish kerak.

Masturbatsiya

Ommabop fikrga zid ravishda, masturbatsiya mutlaqo sog‘lom va tabiiydir. Uni muntazam amalda qo‘llash chidamlilikni oshirishga va jinsiy olat sezgirligini kamaytirishga yordam beradi. Muntazam masturbatsiya — o‘zingizni yotoqda uzoqroq qolishga o‘rgatishning a’lo usuli. Bu, shuningdek, quyida tasvirlangan turli xulq-atvor texnikalarini hamkoringiz bilan sinab ko‘rishdan oldin mashq qilish uchun ham juda qulay.

Siz EE dan aziyat chekayotgan bo‘lsangiz ham yoki shunchaki uzoqroq bardosh berishni xohlasangiz ham, masturbatsiya — eyakulyatsiyani kechiktirishni o‘zingizga o‘rgatish yo‘lidir. Asosiy texnika — deyarli “cho‘qqi”ga yetguncha masturbatsiya qilib, so‘ng to‘xtash yoki tezlikni kamaytirish.

Kegel mashqlari

Kegel mashqlari tos tubi mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi va sizga yotoqda uzoqroq qolishga ko‘maklashadi. Agar Kegel mashqlari faqat ayollar uchun, deb o‘ylasangiz, adashasiz. Tos tubi mushaklari asosan siydik pufagi va ichaklarni qo‘llab-quvvatlaydi, ammo ular jinsiy funksiyangizga ham ta’sir qiladi.

Agar bu mushaklar qaysi ekanini va qayerda joylashganini aniq bilmasangiz, siydik chiqarish paytida siydikni to‘xtatib ko‘rishga harakat qiling. Taranglashtirganingizda, ishlayotgan mushaklarni sezib olasiz. Kegel mashqini bajarish uchun siz shunchaki shu mushaklarni qisib, keyin bo‘shatasiz — shu tariqa ularni mustahkamlaysiz.

Kegel mashqlarini istalgan holatda bajarish mumkin: yotgan holda, o‘tirib, tik turgan holda va hatto yurganda ham. Boshlaganda, ehtimol yotib bajarish osonroq bo‘ladi. Shunchaki siydikni to‘xtatmoqchi bo‘lgandek mushaklarni qisib turing. Qisishni uch soniya ushlab, keyin bo‘shating. Bu — bitta takror. Bir seansda o‘nta takror va kuniga uchta seans bajarishga harakat qiling.

Kegel mashqlari eng ko‘p siydik tutolmaslikdan aziyat chekadigan erkaklar uchun foydali bo‘lsa-da, ular jinsiy funksiyani ham yaxshilaydi va «safda» uzoqroq turishga yordam berishi mumkin. Agar ularni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantirsangiz, bir necha haftadan bir necha oygacha bo‘lgan davrda natija ko‘rishingiz mumkin.

Xulq-atvor (behavorial) usullari

Siz EE dan aziyat chekayotgan bo‘lsangiz ham yoki porno yulduz darajasidagi jinsiy chidamlilikka erishmoqchi bo‘lsangiz ham, xulq-atvor texnikalari — yotoqda uzoqroq qolishning eng yaxshi yo‘llaridan biri. Xulq-atvor texnikalari sizga erta eyakulyatsiya odatidan “qayta o‘rganish” (ya’ni, undan voz kechishni o‘rganish) va jinsiy aloqani uzoqroq davom ettirishga yordam beradi. Bu texnikalarning ayrimlarini egallash vaqt va intizom talab qiladi, ammo ular odatda barqaror natija beradi.

Ogohlantirish sifatida: bu usullardan maksimal foyda olish uchun sizga professional maslahat kerak bo‘lishi mumkin. Biz xulq-atvor texnikalarini masturbatsiya paytida mashq qilishni tavsiya qilamiz, shunda jinsiy aloqa vaqtida ularni qo‘llash sizga osonroq bo‘ladi.

• “Siqish” texnikasi. Jinsiy aloqa vaqtida cho‘qqiga yaqinlashayotganingizni sezsangiz, eyakulyatsiyani oldini olish uchun bosh barmoq va ko‘rsatkich barmoq bilan jinsiy olat uchini chetga olib, mahkam siqing. Buni masturbatsiya paytida ham mashq qilishingiz mumkin: o‘zingizni deyarli cho‘qqiga olib kelib, so‘ng qattiq siqing. Siqishni bir necha soniya davom ettiring — eyakulyatsiya istagi kamayguncha.
• “Stop-start” texnikasi. Bu texnika sizdan cho‘qqiga yaqinlashganda stimulyatsiyani kamaytirishni talab qiladi. Masturbatsiya paytida, eyakulyatsiyaga yaqinlashganingizda shunchaki to‘xtab, buni mashq qilishingiz mumkin. Jinsiy aloqa vaqtida ham hamkoringizdan biroz uzoqlashib ko‘rishingiz mumkin. Bu texnikani muntazam mashq qilsangiz, yotoqda uzoqroq qolishga yordam beradi. Agar ayolingiz “nega to‘xtading?” deb noliydi, deb xavotir qilsangiz, shunchaki harakatni qayta boshlang! Unga bu yoqadi, siz esa keyingi raundga tayyorlanish imkoniga ega bo‘lasiz.
• “Sekinlashtirish” texnikasi. Odatda, tez-tez va keskin itarishlar cho‘qqini tezroq yaqinlashtiradi. Shu bois, sekinroq va o‘lchovli ritm eyakulyatsiyani kechiktiradi hamda jinsiy olat stimulyatsiyasini kamaytiradi — bu esa sizga uzoqroq bardosh berishga yordam beradi.
• “Moyaklarni pastga tortish” texnikasi. Orgazmga yaqinlashganingizda moyaklar tanaga yaqinroq tortilib ketishini payqaganmisiz? Uzoqroq bardosh berishning yaxshi usuli — cho‘qqiga yaqinlashayotganingizni his qilgan paytda skrotumni (moyak qopchasini) keskin pastga tortish. Shunchaki skrotumni ushlang — va keskin torting. Bu skrotumni bo‘shashtiradi va sizni cho‘qqi nuqtasidan “orqaga qaytaradi”. Muntazam mashq qilsangiz, bu texnika sizga o‘yinda uzoqroq qolishga yordam beradi!
• “Yonoqni tishlash” texnikasi. O‘zingizga biroz og‘riq berish — eyakulyatsiyani kechiktirishning sinovdan o‘tgan usuli. Eyakulyatsiya bo‘layotganini sezsangiz, yonoqning ichki qismini yoki barmoqlardan birini juda qattiq tishlang. Bu erektsiyani pasaytirishga va faoliyatni bir necha daqiqaga cho‘zishga yordam beradi.

Mental (aqliy) texnikalar

Muntazam mashq qilinganda, aqliy texnikalar ham xulq-atvor texnikalari kabi deyarli shuncha samarali bo‘ladi — ya’ni, yotoqda uzoqroq qolishga yordam beradi. Biz bu texnikalarni avval masturbatsiya paytida mashq qilishni, keyin jinsiy aloqa vaqtida qo‘llashni tavsiya qilamiz.

Agar sizda performans bo‘yicha xavotir, EE yoki ED bo‘lsa, aqliy texnikalar juda yaxshi boshlanish, chunki siz asosiy psixologik holatlar bilan ishlaysiz. Aqliy texnikalar, shuningdek, butunlay sog‘lom bo‘lib, shunchaki ayolingizni Troya jangchisidek “mag‘lub etmoqchi” bo‘lsangiz ham mos keladi!

• Aqliy chalg‘itish. O‘zingizni seksdan boshqa narsaga jamlashga majbur qilsangiz, jinsiy aloqadan olinadigan lazzat kamayadi, ammo bu uni cho‘zishning eng yaxshi usullaridan biri. Masalan, ob-havo yoki matematika masalasi kabi zerikarli narsa haqida o‘ylasangiz, eyakulyatsiyani kechiktira olasiz. Agar bu juda sun’iy yoki banaldek tuyulsa, vaziyatni ichingizda “tahlil” qilib ko‘ring: « Qo‘llarim og‘riyapti. Orqamdan ter oqyapti. Krovat g‘ichirlayapti. Imkon bo‘lsa, boltlarni keyinroq tortib qo‘yish kerak. » Mana shunday zerikarli, kundalik fikrlash uslubi diqqatingizni o‘zingizdan boshqa tomonga buradi va cho‘qqiga yetishingizga yo‘l qo‘ymaydi.
• Unga e’tibor qarating. Ikkinchi usul — o‘zingizning rohatlanishingizdan ko‘ra, ayolingizning zavqiga e’tibor qaratish. Buni masturbatsiya paytida tasavvur qilib, keyin jinsiy aloqa vaqtida amalda sinab ko‘rishingiz mumkin. Ayolingizning extirojiga diqqat qiling va unga cho‘qqiga yetishga yordam bering. Aqliy chalg‘itishdagi kabi, bu usul ham diqqatni o‘zingizdan chalg‘itadi.
• Muloqot — kalit. Seksdan oldin ayol bilan sizni nima qo‘zg‘atishi va nima sovitishi haqida gaplashish uzoqroq bardosh berishga yordam beradi. Agar sizni kutilganidan tezroq “olib keladigan” ma’lum bir pozitsiya bo‘lsa, uni hamkoringizga aytib qo‘yish foydali — shunda undan qochasiz. Ayolingiz bilan yetarlicha uzoq bardosh bermasligingizdan xavotirni bildirib qo‘yishdan qo‘rqmang. Halollik — zaiflik belgisi emas! Agar siz unga yoqsangiz, u sizga yordam beradi. Kim biladi, balki bu hayotingizni o‘zgartirib yuborar! Agar bu suhbat juda qo‘rqinchli tuyulsa, jinsiy aloqa paytida ayolingizga “yaqinlashib qoldim” deb ayting va pozani yoki tezlikni o‘zgartirishini so‘rang.

Prezervativlar

Prezervativ taqish — yotoqda uzoqroq qolishning eng amaliy usullaridan biri. Prezervativlar sezgirlikni kamaytiradi va shu sabab eyakulyatsiya uchun kerak bo‘ladigan vaqtni odatda uzaytiradi.

Yotoqda uzoqroq xizmat qiladigan to‘g‘ri prezervativni tanlash bo‘yicha bir nechta maslahat:

• Qalin prezervativlardan foydalaning. Qalin prezervativlar xavfsizroq bo‘ladi, chunki jinsiy aloqa paytida tasodifan yirtilib ketish ehtimoli pastroq — shu sabab ko‘pincha Extra Safe deb belgilangan bo‘ladi. Biroq ular yotoqda uzoqroq qolishga ham juda yaxshi yordam beradi. Qalin prezervativlar kamroq stimulyatsiya beradi va orgazmga yetish uchun kerak bo‘ladigan vaqtni uzaytiradi.
• Cho‘qqini nazorat qiluvchi prezervativlar. Ko‘plab ishlab chiqaruvchilar, jumladan Durex, nazorat (control) prezervativlarini chiqaradi. Ular brendga qarab farq qiladi, ammo ko‘pincha qalinroq lateks va jinsiy olat sezgirligini pasaytiradigan maxsus lubrikantni o‘z ichiga oladi. Masalan, Durex Performax Intense liniyasida ayol zavqini oshiradigan qirrali va nuqtali tekstura hamda lazzatni cho‘zishga yordam beruvchi maxsus “delay” lubrikant bor.

Lubrikant

Agar siz porno yulduzlar qanday qilib shuncha uzoq bardosh berishini o‘ylab ko‘rgan bo‘lsangiz, ular qancha lubrikant ishlatishini tasavvur ham qilmasligingiz mumkin! Lubrikant — yotoqda uzoqroq qolishni xohlaydiganlar uchun haqiqiy topilma. Quyida lubrikantdan samarali foydalanib, yotoqda uzoqroq qolishning ikki yo‘li keltirilgan.

• Ko‘p lubrikant ishlating. Lubrikantning kamroq ma’lum bo‘lgan afzalliklaridan biri shuki, uni ko‘p miqdorda ishlatish eyakulyatsiyani kechiktirishga yordam berishi mumkin. Ko‘p lubrikant jinsiy olat atrofida go‘yo “qo‘lqop” kabi ishlaydi. Bu jinsiy aloqa paytida seziladigan stimulyatsiyani kamaytiradi va eyakulyatsiyani kechiktirishga yordam beradi.
• “Delay” lubrikant. Bir qator ishlab chiqaruvchilar chidamlilikni maksimal darajada oshirishga yordam beradigan maxsus sekinlashtiruvchi lubrikantlarni sotadi. Bu — cho‘qqini nazorat qiluvchi prezervativlardagi lubrikantning ayni o‘sha turi. Delay lubrikantdan foydalanish control prezervativlarga qaraganda kamroq qulay, ammo siz sezgirlikni yanada pasaytirish uchun ko‘proq lubrikant surtishingiz mumkin. Shuningdek, xuddi shu faol moddalarga ega krem yoki spreylarni ham sotib olib, ularni lubrikant bilan birga ishlatishingiz mumkin. Variantlardan biri — Promescent Delay Spray spreyi.

Uzoq davom etadigan oral seks uchun eng yaxshi pozitsiyalar

Seks — bu faqat penetratsiya emas. Bir-biringizni rohatlantirishning, ayniqsa ayolingizni rozi qilishning boshqa ko‘plab yo‘llari bor.

Oldindan erkalash (prelyudiya) vaqt va zavq nuqtayi nazaridan jinsiy tajribani sezilarli darajada boyitadi. Agar siz EE dan aziyat cheksangiz, prelyudiya “sevgi seansi”ni uzaytirishi mumkin. Agar performans bo‘yicha xavotir muammo bo‘lsa, prelyudiya ayolingiz qoniqmasidan oldin tugatib qo‘yishdan qo‘rquvni kamaytirishga yordam beradi. Agar siz juda mohir bo‘lsangiz, hatto penetratsion seks boshlanishidan oldin ham ayolingizni orgazmga yetkazishingiz mumkin!

Agar EE sizning sevgi o‘yinlaringizga ta’sir qilayotgan bo‘lsa, buni oldini olishning bir necha yo‘li bor.

1. Birinchi yechim — fellatsiya paytida prezervativ taqish. Bu jinsiy olatning stimulyatsiyaga sezgirligini kamaytiradi va eyakulyatsiyani kechiktiradi.
2. Ikkinchi variant — cho‘qqiga erta yetib qolish ehtimolini kamaytiradigan oral seks pozitsiyalaridan foydalanish.

Yotoqda uzoqroq bardosh berishga yordam beradigan uchta oral seks pozitsiyasi mavjud.

69

“Oltmish to‘qqiz” pozasi prelyudiya uchun ajoyib, chunki juda kam odam bir vaqtning o‘zida oral seks berib ham, olib ham turib cho‘qqiga yeta oladi.

Bu pozani sinash uchun chalqancha yoting va ayolingizdan tizzalarini yelkangizning ikki tomoniga qo‘yishini so‘rang. U oldinga cho‘zilib sizga minet qiladi, siz esa uni yalaysiz! Kunnilingusni bajarishning o‘zi sizni yetarlicha chalg‘itib, cho‘qqini kechiktirishga yordam beradi.

Pusib yurgan yo‘lbars

“Pusib yurgan yo‘lbars” (yana “Zombi” deb ham ataladi) — yotoqda uzoqroq qolishni istasangiz sinab ko‘rishga arziydigan a’lo oral seks pozitsiyasi. Bu pozani sinash uchun shunchaki karavotga o‘tiring va hamkoringiz sizning sonlaringizga minib olsin. U oldinga egilib sizga minet qilishni boshlaydi, siz esa uni oral tarzda stimulyatsiya qilasiz.

“Pusib yurgan yo‘lbars” sizni tikroq holatga olib kelgani uchun orgazmni kechiktirish ancha oson bo‘ladi. Ayolingiz pastga qarab turganida, jinsiy olatga kuchli stimulyatsiya berishi ham qiyinlashadi. Natijada siz bu pozada odatdagidan ancha uzoq bardosh berasiz.

Teskari lift

“Teskari lift” oral seks pozasi (yana “Tik turgan 69” yoki “Baliqlar” deb ham ataladi) — yotoqda uzoqroq qolish uchun zo‘r pozitsiya. Buni sinash uchun ayolingizni belidan, yuzma-yuz ushlab oling va uni burang. Belini qo‘llaringiz bilan quchoqlab, uning vaznini ushlab turasiz. Bu pozada u sizga minet qiladi, siz esa uni yalaysiz.

Bu pozitsiya avval muhokama qilgan jismoniy va aqliy chalg‘itish texnikalarining elementlarini o‘z ichiga oladi. Ayolingizni shunday ushlab turish tezda charchatadi, jismoniy zo‘riqish va mushakdagi noqulaylik sizni jinsiy zavqdan chalg‘itib, yotoqda ancha uzoq bardosh berishga yordam beradi.

Zavqni uzoqroq davom ettirish uchun eng yaxshi seks pozalari

Har bir yigitning uni tezda “maqsad”ga olib boradigan sevimli pozasi bo‘ladi, shuning uchun uzoqroq bardosh berishning oddiy yechimi — o‘sha sevimli pozadan qochish! Jinsiy aloqa paytida pozani o‘zgartirish — yotoqda uzoqroq qolishning a’lo usuli.

Agar siz juda yaqinlashib qolsangiz, burchak va tempni o‘zgartirish jinsiy aloqani mutlaqo boshqacha his qildirishi va sizga uzoqroq davom ettirishga yordam berishi mumkin. Seks paytida shunchaki to‘xtab, ayolingizni erkalashdan qo‘rqmang. Unga bu yoqadi, siz esa tiklanishga ulgurib olasiz.

Yotoqda uzoqroq bardosh berishga yordam beradigan uchta zo‘r pozitsiya:

Naizdnitsa

Umuman olganda, ayol yuqorida bo‘ladigan pozalar, masalan “Naizdnitsa”, sizga cho‘qqiga yetish uchun kerak bo‘ladigan vaqtni uzaytiradi. “Kovboy qiz”ni sinash uchun chalqancha yoting va ayolingiz sizga minib olsin.

U yuqorida bo‘lganida, penetratsiyaning chuqurligi va tempini to‘liq nazorat qiladi. Yengilroq penetratsiya uchun o‘zini ko‘tarishi yoki chuqurroq penetratsiya uchun pastga tushishi mumkin. Agar siz cho‘qqiga juda yaqinlashib qolsangiz, shunchaki unga pozani yoki tempni o‘zgartirishini ayting.

Bu pozada siz ham pastdan yuqoriga itarishlar qilishingiz mumkin, ammo nazorat ancha kam bo‘ladi va odatda cho‘qqiga yetish uchun ko‘proq vaqt ketishini sezib qolasiz. “Naizdnitsa”ning ko‘plab variantlari bor, masalan, u boshqa tomonga qarab o‘tiradigan “Teskari naizdnitsa”.

Qoshiq, yuzma-yuz

“Qoshiq, yuzma-yuz” — ajoyib seks pozasi, chunki u aslida faqat sayoz penetratsiyani imkon beradi. Ikkalangiz ham yonboshlab, yuzma-yuz yotasiz. U bir oyog‘ini ko‘taradi, siz unga kirasiz, keyin esa oyoqlarini yopadi. Bu sizga chuqur itarishlarni cheklab, aylana yoki ishqalash harakatlaridan foydalanishga majbur qiladi.

Agar orgazmga yetish uchun sizga chuqur penetratsiya kerak bo‘lsa, bu poza yotoqda uzoqroq qolishga yordam beradi. U stimulyatsiyani cheklaydi va eyakulyatsiyani kechiktirishga ko‘maklashishi mumkin.

Supermen

Agar siz yotoqda uzoqroq qolishni istasangiz, “Supermen” pozasi eng yaxshilaridan biri. Bu asosan ayolingiz juda nozik bo‘lsa yoki siz juda kuchli bo‘lsangiz amaliyroq, ammo ko‘pchilik juftliklar mashq bilan uni o‘zlashtira oladi.

Supermenni sinash uchun ayolingizning orqasida turing va uni belidan quchoqlang. U oldinga egilganda, siz orqadan unga kirasiz, u esa oyoqlari bilan belingizni quchoqlab oladi. U o‘zini qo‘llari bilan sonlaringizga tayangan holda ushlab turadi. Siz esa uning sonlaridan ushlab, qo‘llab-quvvatlashingiz mumkin.

Supermen uzoqroq bardosh berish uchun juda yaxshi, chunki u katta jismoniy kuch talab qiladi. Bu sizga ushbu qo‘llanmaning avvalida ta’riflangan aqliy va xulq-atvor texnikalarini qo‘llashga yordam beradi. Ayolingizni shu holatda ushlab turishdagi zo‘riqish va taranglik jinsiy zavqdan chalg‘itadi. Siz ayolingizni ko‘tarib turishdagi jismoniy harakatlar bilan band bo‘lasiz va odatdagidan uzoqroq bardosh bera olasiz.

Seks o‘yinchoqlari

Hozirgacha muhokama qilingan usullar, maslahatlar va hiylalarga qo‘shimcha ravishda, yotoqda uzoqroq qolishga yordam beradigan seks o‘yinchoqlarining keng tanlovi bor. Eyakulyatsiyani kechiktirish amaliyot talab qiladi, o‘yinchoqlar esa masturbatsiya seanslarini yaxshilash va natijada sevgi o‘yinlaridagi chidamliligingizni oshirish uchun a’lo usul.

Masturbatorlar — “masturbatsiya g‘iloflari”, “masturbatsiya stakanlari” yoki “cho‘ntak qin” deb ham ataladigan seks o‘yinchoqlari turi bo‘lib, yotoqda uzoqroq qolishingizga yordam beradi. Deyarli barcha masturbatorlar silikon materialdan tayyorlanadi va ko‘pchiligi haqiqiy vaginal, anal va oral teshiklaridan qoliplangan bo‘ladi. Eng mashhur brendlardan biri — Fleshlight.

Masturbatorlar turli shakl va o‘lchamlarda bo‘ladi, ammo odatda ularni ikki toifadan biriga kiritish mumkin:

• Stakan (cup) masturbatorlar odatda olinadigan silikon ichki qismi bo‘lgan plastik tashqi korpusga ega. Ularning bir uchida vaginal, anal yoki oral teshik shakli bo‘ladi va ichki bo‘shlig‘i bo‘ylab bo‘rtmalar hamda qirrali teksturalar bo‘ladi. Stakan masturbatorlar vibratsiyali ham, vibratsiyasiz ham bo‘lishi mumkin, ayrim batareyali modellarda esa qo‘lsiz ishlatish uchun mexanik itarish harakati mavjud.
• Qoliplangan masturbatorlar. Shuningdek, haqiqiy modellarning qini, dumba qismi yoki og‘zidan qoliplangan mustaqil silikon masturbatorlarni ham sotib olishingiz mumkin. Ba’zi masturbatorlar faqat dumba ko‘rinishida bo‘lsa, boshqalari qo‘lsiz butun yuqori tana qismini eslatadi. Ularni ba’zan “uylangan erkaklar” modellari deb atashadi, chunki ularni to‘liq seks-qo‘g‘irchoqlarga qaraganda yashirish osonroq.

Muntazam ishlatilganda, masturbatorlar eyakulyatsiyani uzaytirishni o‘rganishga yordam beradi va ushbu qo‘llanmada avval ta’riflangan barcha xulq-atvor va aqliy texnikalarni mashq qilish uchun juda qulay. Masturbator bilan qancha uzoq bardosh bera olsangiz, real seks paytida ham shuncha uzoq bardosh bera olasiz. Masturbatorlardan tez-tez foydalanish jinsiy olat sezgirligini kamaytirishi va orgazmni nazorat qilish qobiliyatingizni yaxshilashi mumkin.

Aksariyat ishlab chiqaruvchilar masturbatordan foydalanganda prezervativ taqishni va lubrikant ishlatishni tavsiya qilishadi. Bu sizga erta eyakulyatsiya bilan bog‘liq xavotirsiz, real jinsiy aloqa hissiyotlariga yaqin tajribani sinab ko‘rish imkonini beradi.

Fleshlight kabi ayrim brendlar hatto aynan uzoqroq bardosh berishni xohlaydigan erkaklar uchun maxsus to‘plamlar ham sotadi. Masalan, Fleshlight vaginal chidamlilik trenajyori qinga o‘xshaydi va ichida bo‘rtmalari bor silikon “rukav”ga ega. Bu bo‘rtmalar juda kuchli stimulyatsiya beradi va eyakulyatsiya istagini boshqarishga yordam berishi mumkin.

Seks-qo‘g‘irchoqlar

Yotoqda uzoqroq qolishni o‘rganish — mashq, mashq va yana mashq demak! Afsuski, hamma ham istaganicha amaliyotga ega bo‘lavermaydi. Masturbatsiyadan tashqari, seksni taqlid qilishning eng arzon va qulay yo‘li — masturbator sotib olish.

Biroq bu sizga ayol bilan jismoniy “borlik” hissini bermaydi. Shuning uchun mashq qilishning eng yaxshi yo‘llaridan biri — seks-qo‘g‘irchoqdan foydalanish.

Seks-qo‘g‘irchoqlar realistik tarzda haqiqiy seks pozalarini taqlid qilish imkonini beradi va erta eyakulyatsiya bilan bog‘liq har qanday xavotirni yengishga yordam beradi. Ko‘plab erkaklar seks-qo‘g‘irchoqlarni tabu deb hisoblashsa-da, zarurat tug‘ilganda “formasiz qolmaslik” va amaliyotni saqlab turishga yordam berishi mumkin.

Masturbatorlarda bo‘lgani kabi, bugungi bozorda juda katta xilma-xillikdagi seks-qo‘g‘irchoqlarni topish mumkin:

• Puflanadigan qo‘g‘irchoqlar. Eng arzon tur — puflanadigan qo‘g‘irchoqlar bo‘lib, PVXdan tayyorlanadi. Ularning og‘iz va vaginal teshiklari haqiqiy ayollarnikiga o‘xshab shakllantirilgan bo‘ladi. Qimmatroq modellarda oral va vaginal teshiklar uchun olinadigan silikon ichki qismlar (masturbatsiya g‘iloflariga o‘xshash) bo‘ladi. Bu qo‘g‘irchoqlarni deflyatsiya qilish (havosini chiqarish) mumkin, ammo buni muntazam qilish vaqt oladi va amalda unchalik qulay emas.
• Silikon qo‘g‘irchoqlar. O‘rta toifadagi qo‘g‘irchoqlar bir necha yuz dollar va undan yuqori narxlarda sotiladi. Ular odatda realizmning cheklangan darajasini taklif qiladi. Ko‘pchilik o‘rta toifadagi silikon seks-qo‘g‘irchoqlar vaginal, oral va/yoki anal teshiklar uchun olinadigan silikon ichki qismlar bilan keladi.
• Metall skeletli seks-qo‘g‘irchoqlar. Eng ilg‘or silikon seks-qo‘g‘irchoqlar minglab dollarga sotiladi va ularning har bir jihati — soch rangi, tana o‘lchamlari va boshqalar — buyurtma berishda xaridor tomonidan tanlanishi mumkin. Bu yuqori sifatli qo‘g‘irchoqlarda ichki metall skelet bo‘ladi va bo‘g‘imlari to‘liq harakatchan — shu sabab juda ko‘p realistik pozalarni olish mumkin.

Seks-qo‘g‘irchoqlar ko‘proq amaliyot qilish va yotoqda uzoqroq qolish uchun zarur bo‘lgan ayrim xulq-atvor hamda aqliy usullarni o‘rganishning a’lo yo‘lidir. Ular masturbatorlarga qaraganda kamroq amaliy va doimiy parvarish hamda tozalashni talab qiladi.

Penis nasoslari

Penis nasoslari odatda erektil disfunktsiya (ED)dan aziyat chekadiganlar uchun mo‘ljallangan, chunki ular jinsiy olat salomatligi uchun ham foydali bo‘lib, erektsiyangizning kuchi va davomiyligini oshirishi mumkin.

Bu ularni EDdan aziyat chekadiganlar uchun ideal qiladi, chunki ular siz cho‘qqiga yetguningizcha davom etadigan yaxshiroq erektsiyani ta’minlashga yordam beradi. Biroq penis nasoslari EE bo‘lgan erkaklar uchun ham foydali bo‘lishi mumkin. Muntazam foydalanish jinsiy olat sezgirligini kamaytirishga yordam beradi va bu sizga yotoqda uzoqroq qolishga ko‘maklashadi.

Eski model penis nasoslarida jinsiy olat tagiga taqiladigan siqib turuvchi halqa ishlatiladi. Universal o‘lcham bo‘lmagani uchun, ular odatda turli o‘lchamdagi jinsiy olatlar uchun mos keladigan bir nechta halqa bilan birga sotiladi.

So‘nggi modellarda esa penis bo‘ylab xavfsiz va bir tekis vakuumni ta’minlash uchun aslida suvdan foydalaniladi. Biz aynan shu usuldan foydalanadigan nasoslarni izlashni tavsiya qilamiz, chunki ular jinsiy olat uchun xavfsizroq va qulayroq.

Dush yoki vanna paytida kuniga 15 daqiqadan muntazam penis nasosidan foydalanish yotoqda uzoqroq qolishga yordam berishi mumkin. Penis nasoslari jinsiy olat atrofida vakuum hosil qilib, kuchli stimulyatsiya hissini yaratadi. Agar siz EE dan aziyat cheksangiz, nasosdan muntazam foydalanish shu intensiv stimulyatsiyaga ko‘nikishga yordam beradi. Bir necha hafta yoki oy muntazam ishlatgandan so‘ng, sizga yotoqda uzoqroq bardosh berish osonroq bo‘lishi mumkin.

Penis halqalari

Ko‘pchilik penis halqalarini zavqni kuchaytiradigan qurilma deb biladi, ammo ular EDdan aziyat chekadiganlar uchun ham erektsiyani yaxshilash usuli sifatida juda mos. Penis halqalari erektsiyani yaxshilashi bo‘yicha ilmiy isbotlar bo‘lmasa-da, ular odatda EDni davolashning boshqa usullari bilan birga qo‘llanadi.

Penis halqalari EE bo‘lsa ham samarali, chunki ular jinsiy olatdan qonning chiqib ketish tezligini kamaytiradi. Penis halqasi jinsiy olat tagiga taqiladi va qon tomirlariga bosim beradi. Bu erektsiya davomiyligini oshirishi mumkin. Agar siz erta orgazmga yetsangiz, penis halqasi erektsiyani qayta tiklashni osonlashtiradi, ayniqsa u Viagra kabi FDE ingibitori bilan birga ishlatilsa.

Agar og‘riq yoki uvishish, shish yoki bo‘rtib ketish hissini sezsangiz, halqani darhol yechishingiz kerak. Agar halqa jinsiy olatga qon oqimini to‘sib qo‘ysa, nekroz xavfiga duch kelishingiz mumkin. Agar halqani yecha olmasangiz, darhol eng yaqin shoshilinch yordam bo‘limiga murojaat qiling.

Penis halqasini qanday tanlash kerak?

Penis halqalari sozlanadigan yoki sozlanmaydigan bo‘lishi mumkin va aslida penis halqalarining uch xil turi mavjud:

• Penis halqasi: bu qurilmalar jinsiy olatga taqiladi va orgazmni kechiktirishi, bir vaqtning o‘zida uni kuchaytirishi mumkin. Ular boshqa davolash usullari bilan birga ishlaganda samarali ekani ko‘rsatilgan.
• Penoskrotal halqa: bu turdagi halqa jinsiy olat tagi va moyaklarga taqiladi. Ular orgazmni kechiktiradi va zavqni oshiradi, biroq EDni davolashga yordam berishi bo‘yicha isbot yo‘q.
• Moyak halqasi: bu qurilmalar faqat moyaklar uchun. Ular orgazmni kechiktiradi va zavqni oshiradi hamda bir tadqiqotga ko‘ra, EDda yordam beradi.

Penis halqasidan qanday foydalanish kerak?

Penis halqasini masturbatsiya paytida ham, jinsiy aloqa vaqtida ham ishlatishingiz mumkin. Biz halqani avval yolg‘izligingizda sinab ko‘rishni va unga ko‘nikib olgachgina yotoqda qo‘llashni tavsiya qilamiz.

Ishni boshlash bo‘yicha qisqa qo‘llanma:

• Penis halqasi. Halqani erektsiyadagi jinsiy olat boshiga kiydiring. Halqani “stvol” bo‘ylab pastga, tagigacha yumalatib tushiring.
• Penoskrotal halqa. Avval jinsiy olat bo‘sh (erektsiyasiz) paytda moyaklarni halqadan birma-bir o‘tkazing. So‘ng jinsiy olat boshini halqadan o‘tkazing va qolgan qismini ham kiriting. Halqa jinsiy olat tagi va skrotum bilan bir chiziqda turishi kerak.
• Moyak halqasi. Penoskrotal halqadagi kabi moyaklarni halqadan birma-bir o‘tkazasiz. Moyak halqasi skrotum tagida emas, moyaklarning yuqori qismida “osilib” turadi.

Xulosa

Oxir-oqibat, yotoqda uzoqroq qolishni xohlashingiz yoki bunga ehtiyoj sezishingizning sabablari juda ko‘p bo‘lishi mumkin. Biz siz duch kelishingiz ehtimol bo‘lgan eng keng tarqalgan muammolarni tushuntirdik va ularni davolash hamda yengib o‘tishning bir nechta usullarini ko‘rsatdik.

Ushbu usullarning barchasi natija beradi, deb ishonsak-da, biz sinergiya kuchiga qat’iy ishonamiz va natija ko‘rish uchun yondashuvlarning kombinatsiyasidan foydalanishni tavsiya qilamiz!