2020-yildagi tadqiqotga ko‘ra, unda 600 dan ortiq ayol qatnashgan, orgazmga yetishning o‘rtacha vaqti 14 daqiqani tashkil etgan. Erkaklar uchun bu vaqt qisqaroq — 5–7 daqiqa atrofida. Ehtimol, orgazmdagi farqning asosiy sababi ham shu bo‘lib, heteroseksual munosabatdagi ayollarning atigi 65%i jinsiy aloqa paytida orgazm bo‘lishini aytishi, erkaklarda esa bu ko‘rsatkich 95% ekanini tushuntiradi.
Hamkoringiz o‘z zavqidan oldin yoki keyin e’tiborini sizning rohatlanishingizga qaratishi kerak bo‘lsa-da, jarayonni tezlatish sizning qo‘lingizda ham. Tezroq orgazmga yetishni o‘rgansangiz, jinsiy hayotingiz yanada to‘laqonli va qoniqarli bo‘ladi. Unda nega sinab ko‘rmaslik kerak?
Ushbu maqolada tezroq kulminatsiyaga yetish bo‘yicha yetti maslahat bilan bo‘lishamiz. Bu maslahatlarni yolg‘iz, o‘zingizda yoki hamkor bilan qo‘llash mumkin. Qani, sho‘ng‘iymiz!
Orgazmga tezroq yetish uchun 7 maslahat
Quyida kulminatsiyaga tezroq yetish uchun yetti maslahat.
O‘zingiz bilan ko‘proq vaqt o‘tkazing
Nima yoqishini va nima ishlashini bilish uchun tanangizni yaxshiroq tanishga ko‘proq vaqt ajrating. Bu jinsiy aloqa paytida ehtiyojlaringizni aniqroq ayta olishga yordam beradi.
Ayol tanasida juda ko‘p individual farqlar bor. Vaginal kirish ichidagi G nuqtasining chuqurligidan tortib, klitor bilan siydik chiqarish teshigi orasidagi masofagacha — hammasi turlicha bo‘lishi mumkin va buni umumiy qoidalar bilan tushuntirib bo‘lmaydi. Shu sababli, seks paytida hamkoringizni yo‘naltira olishingiz uchun o‘z tanangizni o‘rganishingiz muhim.
O‘rganib ko‘rishga arziydigan bir nechta narsalar:
- Klitoringizni qanday usulda stimulyatsiya qilish sizga yoqadi
- G nuqtasi qayerda va uni qanday stimulyatsiya qilish
- Qaysi erogen zonalar sizni eng ko‘p qo‘zg‘atadi
- Sizga qaysi “ketma-ketlikda” tegish yoqadi
- Penetratsiya paytida sizga qanchalik kuchli stimulyatsiya kerak
- Qaysi seks-o‘yinchoqlar sizning ehtiyojingizga mos tezlik va intensivlikka ega
- Penetratsion seksdan oldin qancha lubrikant surtish
- Penetratsion seksdan oldin qancha lubrikant surtish kerak
Bularning ko‘pini hamkoringiz bilan birga o‘rganib ko‘rishdan uyalmang. Ammo keyingi safar juftlik seksida ehtiyojlaringizni ayta olishingiz uchun o‘zingizga ham alohida vaqt ajratish hech qachon ortiqcha bo‘lmaydi.
Oldindan erkalashga e’tibor bering
Ayollar uchun psixologik tayyorgarlik jismoniy stimulyatsiya kabi muhim. To‘g‘ri kayfiyatsiz kulminatsiyaga yetish qiyin (hatto imkonsiz ham) bo‘lishi mumkin. Shuning uchun hamkoringiz bilan penetratsiyadan oldin oldindan erkalashga ko‘proq vaqt ajratish haqida gaplashing.
Oldindan erkalash qanchalik kerak? Bu to‘liq sizning ehtiyojingizga bog‘liq. Oldindan erkalashga sarflanadigan o‘rtacha vaqt atigi 10 daqiqa. Ko‘pchilik ayollar uchun bu mutlaqo yetarli emas. Shuning uchun 10 daqiqa mos kelmasa, 20 daqiqani sinab ko‘ring. Agar bu ham yetarli bo‘lmasa, 30 daqiqani sinab ko‘ring. To‘liq qo‘zg‘alish keltiradigan vaqt oralig‘ini topguncha davom eting.
Qaysi turdagi oldindan erkalashni qo‘shish kerak? Tanlov juda keng, masalan:
- Bir-biringizga erotik (ochiqroq) gaplar ayting — xabar orqali yoki yuzma-yuz.
- Ehtirosli o‘pishib-erkalashish qiling
- Bir-biringizning erogen zonalaringizni o‘rganishga vaqt ajrating.
- Striptiz qiling
- Erotik massaj qiling (yoki qabul qiling)
- Birga erotik adabiyot o‘qing
- Birga kattalar uchun kontent tomosha qiling
- Bir-biringizni qiziqtirib, ataylab “teasing” qiling
- Jinsiy fantaziyani rolda ijro eting
Oldindan erkalashni bevosita jinsiy aloqadan oldin boshlashingiz shart emas. Uni bir necha soat, hatto bir necha kun oldin ham boshlashingiz mumkin. Erotik xabarlar yuboring, pikant suratlar jo‘nating va ishga kirishish vaqti kelguncha bir-biringizni qiziqtirib turing.
Klitor stimulyatsiyasini kuchaytiring
Ko‘p juftliklar jinsiy aloqa vaqtida yo‘l qo‘yadigan xatolardan biri — klitorni butunlay e’tiborsiz qoldirish. Ha, ayollar faqat penetratsiya orqali ham orgazm bo‘lishi mumkin, ammo bu juda keng tarqalgan emas.
Erkaklar buni haqorat yoki shaxsiy sinov sifatida qabul qilmasin. Bu shunchaki ayol anatomiyasi masalasi. Ba’zi ayollar penetratsiya natijasida G nuqtasi yoki bachadon bo‘yni stimulyatsiyasidan kulminatsiyaga yetishi mumkin, biroq buning uchun ko‘pincha juda aniq jinsiy pozalar va stimulyatsiya usullari talab etiladi.
Yechim — klitor stimulyatsiyasini kuchaytirish. Bu ayolga ko‘proq rohat beradi va ko‘p hollarda seks paytida orgazmga yetish tezligini ham oshiradi.
Klitorni stimulyatsiya qilishga imkon beradigan pozalarni tanlang (masalan, ayol ustida bo‘ladigan “cowgirl” yoki “Amazon” uslubi), yoki jinsiy aloqa paytida hamkoringizdan qo‘li bilan klitoringizni stimulyatsiya qilishini so‘rang. Seks-o‘yinchoqlar — klitor stimulyatsiyasini kuchaytirishning yana bir a’lo usuli.
Seks-o‘yinchoqlarni qo‘shing
Ko‘plab ayollar uchun seks-o‘yinchoqlar masturbatsiyaning odatiy bir qismi. Ammo seksga kelganda, ularni ishlatish juda kam yoki umuman bo‘lmasligi mumkin. Buning bir nechta sababi bor.
Hech kim hamkorini ranjitgisi kelmaydi. Axir, seks-o‘yinchoq ishlatish — bu hamkoringiz siz istagandek zavq bera olmayotganini tan olish, xolos. Shundaymi? Yana bir sabab — kulminatsiyaga yetish uchun go‘yoki “kerak” bo‘lib qolganidan uyalish ham bo‘lishi mumkin.
Lekin bu sabablarning hech biri jiddiy emas. Agar hamkoringiz jinsiy aloqa paytida o‘yinchoqni ko‘tara olmasa, ehtimol bu yerda chuqurroq ishonchsizlik bor. Uyalish masalasiga kelsak, o‘z rohatlanishingiz va qoniqishingiz uchun uni chetga surishingizga to‘g‘ri keladi.
Seks-o‘yinchoqlar albatta “shouning yulduzi” bo‘lishi shart emas. Kichik “bullet” vibratorning o‘zi penetratsiya paytida klitorni stimulyatsiya qilish uchun yetarli bo‘lishi mumkin. Siz baribir penetratsiyadan zavq olasiz, ustiga-ustak hamkoringiz tayyor bo‘lguncha kulminatsiyaga yetish ehtimoli ham oshadi.
Ko‘proq lubrikant ishlating
Lubrikant seks va jinsiy stimulyatsiyada juda muhim. U sirpanishni yaxshilaydi, bu esa tegish va stimulyatsiyaga nisbatan sezgirlikni ham oshiradi. Lubrikant ishqalanishni kamaytirib, jarayonni ikkala hamkor uchun ham yoqimliroq qiladi.
Xo‘sh, qancha lubrikant ishlatish kerak? Aniq bitta javob yo‘q, ammo agar “yana qo‘shsammi?” deb o‘ylayotgan bo‘lsangiz, ehtimol qo‘shganingiz ma’qul. “Juda ko‘p” ishlatib yuborish odatda muammo emas, lekin juda oz ishlatsangiz, kulminatsiyaga yetish imkoningiz kamayishi mumkin.
Ayniqsa jinsiy aloqa vaqtida suv asosidagi lubrikantni qayta surtish kerak bo‘lishi mumkin. Chunki suv asosidagi lubrikantlar vaqt o‘tishi bilan bug‘lanishi yoki kontakt/ishqalanishda artib ketishi mumkin.
Boshqariladigan nafasni mashq qiling
Ayollar kulminatsiyaga yetishga urinayotganda ko‘p uchraydigan holat — nafasni ushlab qolish yoki hech bo‘lmaganda nafasga e’tibor berishni unutish. Biror narsaga juda qattiq diqqat qaratganda bu tez-tez uchraydi. Ammo nafasga e’tibor bermaslik aks ta’sir ko‘rsatib, kulminatsiyaga yetishni qiyinlashtirishi mumkin.
Agar seks paytida nafasni bosib qo‘yayotganingizni sezsangiz, ongli nafas olishni mashq qiling. Bu yetarli kislorod olishingizni va tanani ortiqcha taranglashtirmasligingizni ta’minlaydi — ikkalasi ham tezroq kulminatsiyaga yetishga yordam beradi.
Avval ongli nafas olishni mustaqil ravishda mashq qilishni boshlang. Qanday qilib:
- O‘tirgan yoki yotgan holda qulay holatni egallang.
- Taymer qo‘ying. Avval kichikdan boshlang (5 daqiqa), keyin mashqqa ko‘nikkan sari vaqtni asta-sekin oshiring.
- Nafasingizni majburlamasdan, odatdagidek nafas oling. Shunchaki nafasingizga va nafas olish-chiqarish bilan bog‘liq tana sezgilariga e’tibor bering. Har bir takrorlanishda qoringiz to‘lishini, ko‘kragingiz ko‘tarilishini, so‘ng qorin bo‘shashib, ko‘krak pasayishini his qiling.
Dastlab ongingiz chalg‘ishi mumkin. Shunchaki yana nafasingizga qayting. Qanchalik ko‘p mashq qilsangiz, shunchalik tabiiy bo‘lib boradi. Keyin buni kun davomida, hatto jinsiy aloqa kabi mashg‘ulotlarda ham avtomatik ravishda qilayotganingizni sezasiz.
Hamkoringiz bilan muloqot qiling
Oxirgi marta hamkoringiz bilan seks, rohat va jinsiy qoniqish haqida qachon ochiq gaplashgansiz? Ehtimol, bir necha oy, balki hatto bir necha yil bo‘lgandir. Agar shunday bo‘lsa, bu suhbatni qayta boshlash vaqti keldi.
Suhbat qiyin bo‘lishi mumkin, ayniqsa o‘zingizni unchalik qoniqqandek his qilmasangiz. Ammo muammoni birga hal qilish kayfiyati bilan yondashsangiz, ikkovingizga ham osonroq bo‘ladi.
Avval hamkoringizga gaplashishingiz kerakligini ayting…
- «Hey, yotoqxonadagi qoniqishimiz haqida gaplashishni istardim. Hozir mos paytmi?»
- «Bugun kechqurun yotoqxonadagi kutishlarimiz haqida gaplashsak bo‘ladimi?»
- «Jinsiy tomondan biroz qoniqmayapman, lekin sinab ko‘rishimiz mumkin bo‘lgan bir nechta qiziqarli g‘oyalarim bor. Gaplashsak bo‘ladimi?»
Bu suhbat paytida siz ham, hamkoringiz ham to‘g‘ri kayfiyatda bo‘lishi muhim, shuning uchun shoshilmang. Oldindan ogohlantirib, suhbat uchun keyinroq vaqt belgilang.
Suhbatda “men” gaplaridan foydalaning. Ya’ni aybni hamkoringizga yuklamang, faqat o‘z his-tuyg‘ularingizga e’tibor bering. Agar yechim ham taklif qilsangiz, yanada yaxshi…
- «Men jinsiy aloqa paytida to‘liq qoniqmayapman, menimcha bunga sabab…»
- «Seks paytida mening kulminatsiyam ustuvor emasdek tuyuladi. Men shuni sinab ko‘rmoqchiman…»
Hamkoringizni chin dildan tinglashga vaqt ajrating va undan ham shuni so‘rang. Hozir ayblash, hukm qilish yoki kamsitish vaqti emas.
Eng muhimi, bu suhbat hech qachon yakunlanib qolmasin. Ya’ni siz bilan hamkoringiz o‘rtasidagi muloqot doimiy bo‘lishi kerak. Siz har doim hukmsiz tarzda ehtiyojlaringizni ayta olishingiz kerak, hamkoringiz ham xuddi shunday his qilishi lozim.
Xulosa
Asrlar davomida ayollardan hamkorlari foydasi uchun o‘z qoniqishini chetga surishi kutilgan. Jinsiy qoniqish jismoniy va ruhiy farovonlikning muhim qismidir. Shuning uchun ayollar o‘z rohatlanishi uchun mas’uliyatni o‘z zimmasiga oladigan vaqt keldi.
Buning bir yo‘li — o‘z tanangiz, nimalar yoqishi va kulminatsiyaga qanday tezroq yetish haqida ko‘proq bilishdir. Bu shuni anglatmaydi-ki, siz shoshishingiz kerak yoki hamkoringiz hech qanday “ish” qilmasin. Aksincha, sizga nima yoqishini bilsangiz, hamkoringizni shunday yo‘naltira olasizki, natijada siz ham qoniqasiz, ham jinsiy jihatdan to‘liq rohatlanasiz.
