Cuando se trata del sexo y de la satisfacción sexual, cada quien tiene sus propias preferencias: qué le gusta, qué no le gusta, qué quiere probar, etc. Lo mismo puede decirse de la estimulación sexual y la excitación.
¿Qué papel juega la estimulación sexual en la excitación? ¿Cómo te gusta excitarte? ¿Cómo le gusta excitarse a tu pareja? ¿Qué maneras existen para excitar a alguien?
A estas y muchas otras preguntas encontrarás respuesta en esta publicación. Así que, si estás listo/a para aprender más sobre la estimulación sexual y sobre cómo sus distintos tipos pueden cambiar tu vida sexual, sigue leyendo.
¿Qué es la estimulación sexual?
Dicho de forma simple, la estimulación sexual es cualquier estímulo que te excita a ti o a tu pareja e incluso puede llevarles al orgasmo.
La estimulación sexual suele entenderse como contacto corporal o un toque físico. Sin embargo, en realidad existen muchos tipos de estimulación sexual, y cada persona tiene su tipo preferido.
¿Qué papel juega la estimulación sexual en la excitación?
Para entender la importancia de los tipos de estimulación sexual, es útil saber qué papel desempeñan en la excitación. Pero no podemos hablar de excitación sin hablar del ciclo de respuesta sexual.
Existen cuatro fases en el ciclo de respuesta sexual:
- Excitación o deseo.
- Meseta.
- Orgasmo o clímax.
- Resolución.
La estimulación sexual cumple un papel importante en dos fases del ciclo: la excitación y la meseta. Por razones obvias, la estimulación sexual es clave en la fase de excitación porque pone en marcha el deseo en ti o en tu pareja. Sin estimulación, no habría excitación.
Sin embargo, además de iniciar la excitación, la estimulación sexual debe continuar durante toda la fase de meseta. En esta fase, la excitación sigue aumentando hasta que, finalmente, estalla en la siguiente fase del ciclo (el orgasmo).
Por eso, la estimulación sexual adecuada no solo es importante para excitarte a ti o a tu pareja, sino también para llevarle hasta el final.
¿Cómo estimularte sexualmente a ti y a tu pareja?
Existen seis tipos principales de excitación. A cada persona la estimula al menos uno de los tipos que se enumeran a continuación, o una combinación de varios. Así que, para saber más sobre lo que te excita a ti y a tu pareja, echa un vistazo.
Físico
Si tu tipo de excitación es físico, te excita lo que sientes. Esto incluye cualquier tipo de contacto físico: besos, caricias, roces con las yemas de los dedos, nalgadas eróticas y apretujones sensuales. También puedes preferir ciertos movimientos, ritmos o velocidades. Este es, quizá, el tipo más fácil de entender para una pareja. Puedes decirle qué te gusta o incluso mostrárselo.
Para comunicarle a tu pareja lo que te gusta, di:
- «Me gusta cuando tocas mi ____».
- «Prefiero cuando haces ____ a mi ____».
- «¿Puedes ____ mi ____ más fuerte?»
- «Me excita muchísimo cuando tú ____».
A algunas parejas se les da mejor con demostraciones. Así que, si necesitas un ritmo o una velocidad concretos, muéstrale a tu pareja lo que quieres. Si es un movimiento específico, enséñaselo. Invítale a acariciar, rozar y besar tus zonas más sensibles.
Visual
Eres del tipo de excitación visual cuando te excita lo que ves. Esto incluye imágenes que puedes crear en tu imaginación, así como lo que tienes delante de tus ojos.
Si eres una mujer de excitación visual y tienes una pareja hombre, este es, quizá, uno de los tipos más fáciles de explicarle. Al fin y al cabo, los hombres suelen ser muy visuales. Así que, dile a tu pareja:
- «Me encanta cómo te ves con esa camisa».
- «Me gusta verte en la bañera / en la ducha».
- «Te ves tan sexy cuando te desnudas».
Si te gusta más visualizar en tu mente, dile qué es lo que te gusta de lo que imaginas.
- «Quiero verte desnudarte/bailar/tocarte».
- «Me excita muchísimo cuando me imagino que tú haces ___».
- «En mi mente puedo imaginarte ___. ¿Podemos probarlo?»
Auditivo
Una persona auditiva se excita con lo que oye. Probablemente pienses en una comunicación directa, como que tu pareja te diga lo que quiere hacerte. Pero la excitación auditiva puede incluir más que solo palabras. Puede ser el tono de voz, la profundidad de la voz o incluso las vibraciones y la melodía que generan las palabras y la música.
Si lo que más te excita es escuchar a tu pareja decirte lo que quiere hacerte, quizá tengas que ayudarle a decirlo en voz alta. A veces puede dar vergüenza “hablar sucio” o saber qué decir durante el sexo. Ponle las cosas más fáciles dando tú el ejemplo.
Puedes decir:
- «Quiero que tu pene llene mi vagina».
- «Me encanta cuando me dices lo bien que se siente».
- «Tus gemidos me ponen tan mojada / tan duro».
O quizá te excitan más las vibraciones y la melodía. Si es así, crean juntos una playlist para el sexo. Es una forma divertida de conectar y conocer mejor los gustos de tu pareja.
Cognitivo
Si te excita aquello en lo que piensas, perteneces al tipo de excitación cognitiva. Esto puede solaparse con otros tipos de excitación, como la visual, la auditiva y la emocional. Al fin y al cabo, al fantasear puedes crear imágenes, conversaciones o conexiones en tu mente.
La fantasía y el juego de roles son importantes para el tipo de excitación cognitiva.
La comunicación con tu pareja es crucial, porque a las personas con excitación cognitiva puede costarles más tiempo excitarse que a otras. Además, tu pareja podría sentir que “no es suficiente”.
Pero hay muchas maneras de incluir a tu pareja en tus fantasías. Mientras fantaseas, cuéntale lo que ves y lo que sientes. Qué imaginas que te está haciendo y qué es lo que tanto te gusta. O incluso añade el juego de roles a tu rutina, para que tú y tu pareja podáis ser distintas versiones de vosotros mismos.
Relacional
Si perteneces al tipo de excitación relacional, te excita lo que sientes como conexión con tu pareja. Es poco probable que te atraigan los encuentros casuales, porque en realidad necesitas un vínculo sólido con tu pareja sexual.
Si este es tu tipo, es posible que al principio tu pareja no entienda lo “suave” de tu excitación. Es decir, puede parecerle que no está haciendo lo suficiente para estimularte.
Pero los tipos de excitación relacional se estimulan con conversaciones… sobre vuestro futuro, sobre lo que os gusta el uno del otro, sobre vuestra relación.
Por eso, asegúrate de que tu pareja sepa lo importantes que son estas conversaciones, ya ocurran antes o después del sexo.
Emocional
Los tipos de excitación emocional se estimulan por lo que sienten. Sin embargo, no de la misma forma que los tipos de excitación física. Las personas con excitación emocional tienen emociones específicas que las excitan más que a otras, por ejemplo, sentir responsabilidad o sentirse deseadas.
Puede que tengas que experimentar con tu pareja para descubrir qué emociones provocan la mayor excitación. Simplemente, sé abierto/a con ella, “probando” diferentes sensaciones.
¿Cómo desbloquear todo tu potencial sexual?
Después de leer las descripciones de los seis tipos de excitación sexual, quizá ahora tengas una idea más clara de tus preferencias y de las de tu pareja. ¿Y ahora qué? Ahora es momento de poner ese conocimiento en práctica.
Puede requerir cierta “reprogramación” de lo que tú y tu pareja consideráis sexualmente estimulante. Porque incluso si tienes las preferencias descritas arriba, es posible que, sin darte cuenta, hayas estado apoyándote en otro tipo de excitación.
Así que, para desbloquear por completo tu potencial y el de tu pareja, pregúntate:
- «¿En qué me/te/nos hemos apoyado en el pasado para excitarnos sexualmente?»
- «¿Me/te/nos hemos sentido plenamente satisfechos con nuestros encuentros sexuales anteriores?»
- «¿Hay algún tipo de excitación que conecte conmigo/contigo/con nosotros más que los demás?»
- «¿Qué puedo/puedes hacer para apoyarte/apoyarme durante esta etapa de exploración sexual?»
Cuando empieces a experimentar con tu pareja, no olvides revisar cómo se siente con frecuencia. Después de cada encuentro, pregúntale si podrías haber hecho algo distinto para apoyarle. Además, asegúrate de ser honesto/a con tu pareja sobre tu propia experiencia.
Solo a través de conversaciones honestas y una comunicación abierta, tú y tu pareja podréis desbloquear por completo vuestro potencial de satisfacción sexual.
Conclusión
Las preferencias en cuanto a la estimulación sexual son algo muy personal. A menudo se desarrollan de forma natural a medida que crecemos. Y aunque puedes disfrutar de distintos tipos de excitación o incluso cambiar tus preferencias con el tiempo, la mayoría de las personas tendrá un tipo “principal” que prefiere.
Como recordatorio, existen seis tipos principales de excitación. Son:
- Físico, o lo que sientes (en el cuerpo).
- Visual, o lo que ves.
- Auditivo, o lo que oyes.
- Cognitivo, o lo que piensas.
- Relacional, o lo que experimentas.
- Emocional, o lo que sientes.
Si tú o tu pareja no tenéis del todo claro qué tipo preferís, este es el momento perfecto para experimentar. No solo descubriréis más sobre lo que necesitáis tú/tu pareja, sino que también es una forma divertida de fortalecer la intimidad y la confianza.
