Menimcha, sen allaqachon hamkoringga qanchalik yaxshi rohat bera olishingdan qat’i nazar, doimo o‘sishga va yanada yaxshiroq bo‘lishga joy bor. Axir bu cheksiz jarayon! Har doim sinab ko‘rsa bo‘ladigan yangi narsa topiladi, bilib olishga arzigulik yangi kichkina sirlar ham.
Hamkoring to‘liq hayratda qolishini xohlaysanmi? U (yoki u!) hamma dugonalariga sen yotoqda qanchalik zo‘r ekansan, deb aytishini xohlaysanmi? Sen yana ham ko‘proq rohat bera olishingni his qilasan-u, lekin aynan qanday qilib — hozircha unchalik tushunmayapsanmi?
Men sizlar uchun (va rostini aytsam, o‘zim uchun ham!) intim hayotimizni qanday yangilash va yaxshilash mumkinligi haqida 30 ta usulni jamladim. Albatta, hammasini birdaniga qo‘llashga shoshilmang — bu juda ham ko‘p bo‘lib ketadi. Lekin hatto atigi bir-ikki maslahatni olsangiz ham, ishonchim komil, bu ikkovingizga ham “olovcha” qo‘shadi va yanada ko‘proq baxt olib keladi.
Tilidan foydalaning
Bilasanmi, menimcha, tilni faqat bitta narsa uchun, masalan, faqat “o‘sha narsa” uchun ishlatsang, intim hayoting albatta nimadandir quruq qoladi. Til axir juda universal “asbob”! Uning yordamida hamkoringning butun tanasini o‘rganib, umuman kutmagan joylarida rohat baxsh etish mumkin.
Lablar, quloq bo‘lagi, bo‘yin, ko‘krak uchlari… Aytgancha, mening tilim juda kuchli mushak, uni to‘g‘ri ishlata olsang, u mo‘jizalar yaratib, eng yuqori cho‘qqilargacha olib chiqishi mumkin! Til shunchalik zo‘r bo‘lishiga ishonmayapsanmi? Unda men tayyorlab qo‘ygan g‘oyalarga qarab ko‘r — ular imkoniyatlarga boshqacha qarashga va ehtirosni chinakam “yoqib yuborishga” yordam beradi!
Ovoz chiqaring
Bilasanmi, menimcha, juda ko‘p odamlar — ham erkaklar, ham ayollar — negadir seks paytida ovoz chiqarishdan uyalishadi. Lekin menimcha, bu erkaklarda ko‘proq uchraydi — ba’zan butunlay jim yotishadi.
Tasavvur qilsang: men harakat qilyapman, hamkorimni erkalayapman yoki biz jon-jahdimiz bilan sevishayapmiz, javoban esa deyarli to‘liq sukunat. Rohatlanishdan biror tovush ham yo‘q! Shunda darrov boshimda o‘y paydo bo‘ladi: “Xo‘sh, men umuman hammasini to‘g‘ri qilyapmanmi? Unga rostdan yoqyaptimi? Yoki men yetarlicha yaxshi emasmanmi?”. Men xavotir oladigan ayollarni ham juda yaxshi tushunaman, va aytgancha, erkaklarni ham — axir hamkor jim tursa, unga yoqyaptimi-yo‘qmi, deb o‘zing ham shubhalana boshlaysan.
Menimcha, albatta, qo‘shnilar yugurib keladigan darajada baqirish shart emas. Lekin hatto sekin ingrash, bir xo‘rsinish… bu shunaqa aqlbovar qilmas “javob”ku! Hamkoring uchun shunaqa motivatsiya — u darrov hammasini to‘g‘ri qilyapman, deb tushunadi! Ishoning, bu nihoyatda kuchli qo‘zg‘atishi mumkin!
Prelyudiyani uzaytiring
Bilasanmi, menimcha, zamonaviy dunyoda, shiddatli jadvalimiz bilan, ko‘pincha bir-birimizga vaqt yetmaydi — hamkor bilan o‘sha shaxsiy lahzalarga. Lekin men ishonaman: prelyudiyaga vaqt topila olganda, bu hammasini chinakam o‘zgartirib, ehtirosni alangalatib yuborishi mumkin!
Men doim aytaman: sekinlashing! Rohatni cho‘zish, prelyudiyani uzaytirish uchun vaqt toping. Axir u bejiz mavjud emas — uning asosiy vazifasi qo‘zg‘alishni kuchaytirish, sizlarni yaqinlashtirish, shu sezgir bog‘liqlikni mustahkamlash. Ishoning, prelyudiyaga yetarli e’tibor bersangiz, birga o‘tadigan vaqt ikkovingiz uchun ham bir necha baravar yorqinroq, chuqurroq va yoqimliroq bo‘ladi.
Edjingni mashq qiling
Ajoyib bir texnika bor — edging deyiladi, ruschasiga “chegaragacha olib borish” desa bo‘ladi. Uning mohiyati shundaki, o‘zingni yoki hamkoringni deyarli eng yuqori qo‘zg‘alish nuqtasigacha olib borasan… va to‘xtaysan! Orgazmdan atigi bir soniya oldin.
Odatda bu bir necha marta takrorlanadi. Go‘yo o‘zingni yoki hamkoringni “qitiqlab”, chegaraga olib borasan, chekinasan, yana. Va nihoyat orgazmga ruxsat berganingda… bu shunchaki PORTLASH! Aqlbovar qilmas hislar — hammasi darrov bo‘lib ketganiga qaraganda ancha kuchli va yorqinroq.
Mening tajribamda, edjing — rohatni kuchaytirishning shunchaki fantastik usuli, uni yolg‘iz o‘zing bilan qilsang ham, hamkor bilan qilsang ham farqi yo‘q. Yana, bu erkaklar uchun zo‘r mashq, ayniqsa erta eyakulyatsiya muammosi bo‘lsa. Bu o‘zingni yaxshiroq nazorat qilishni va rohatni uzoqroq cho‘zishni o‘rgatadi.
“Iflos” gapiring
Oh, bu “iflos” suhbatlar! Menimcha, bu rohatni mutlaqo yangi darajaga tezda olib chiqishning eng tezkor yo‘llaridan biri — ularni prelyudiyaning bir qismi sifatida ishlatasanmi yoki jarayonning qizg‘in paytida aytasanmi, baribir. Ha, bilaman, avvaliga “shunaqa” so‘zlarni aytganda biroz noqulaylik bo‘lishi mumkin. Lekin menga ishoning, siz hamkor bilan ko‘nikib olganingizdan keyin bu mutlaqo tabiiy bo‘lib qoladi va shunchalik achchiqroq ta’m qo‘shadi!
Shuning uchun, agar hozircha o‘zingni unchalik ishonchli his qilmasang, yumshoqroq narsadan boshlagin. Masalan: “Sening yumshoq lablaring menga juda yoqadi…” yoki “Bugun sen shunchaki aqlbovar qilmas darajada seksisan!”. Keyin esa asta-sekin o‘zingning dadilroq bo‘layotganingni sezasiz va ancha ochiq gapira olasiz (masalan: “sening pussyingning hisi menga yoqadi, sen mening a’zoyimni so‘rishingni kutolmayapman”).
Seks o‘yinchoqlari… u uchun
Menimcha, juda uzoq vaqt davomida seks o‘yinchoqlaridan foydalanish, ayniqsa hamkor bilan seks haqida gap ketganda, qandaydir g‘alati tabu bo‘lib kelgan. Lekin bu, sen o‘zing rohat bera olmaysan degani emas-ku! Aksincha! O‘yinchoqlar bu yerda sizning BIRGA tajribangizni yanada yorqinroq, qiziqroq va ikkovingiz uchun ham boyroq qilish uchun!
Men doim maslahat beraman: agar hamkoringiz (yoki o‘zingiz!) bu dunyoda yangi bo‘lsangiz, oddiyroq narsadan boshlang. Masalan, klassik vibrator — zo‘r start. Umuman olganda esa, seks o‘yinchoqlari olami juda ulkan! U yerda hammasi bor: dildo va anal shariklardan tortib, ko‘krak uchi qisqichlari va yana ko‘p narsalargacha. Imkoniyatlar rostdan ham cheksiz! Shuning uchun agar bir turdagi o‘yinchoq “kirmasa”, xafa bo‘lmang — shunchaki boshqa narsani sinab ko‘ring. U yerda o‘rganish uchun shunchalik ko‘p qiziq narsa bor!
Seks o‘yinchoqlari… sen uchun
Aytgancha, seks o‘yinchoqlari faqat biz, qizlar uchun emas! Erkaklar uchun ham ularning turlari juda ko‘p, va ular hech ham kam qiziq yoki kam xilma-xil emas. U yerda ham turli vibratorlar, massajerlar, stimulyatorlar bor — “nishonga” aniq tegib, ajoyib hislar beradi.
Anal probkalar va prostata massajerlaridan (aytishlaricha, bu juda zo‘r narsa!) tortib, turli pulsatsiyali halqalar va vibratorlargacha — ishoning, har qanday did va har qanday tajribalar uchun tanlashga narsa bor. Va agar boshida biroz uyalib tursang, bu normal! Avval o‘zing yolg‘iz, xotirjam sinab ko‘r. Hislaringni tushunib ol, qandayligini sez. Keyin tayyor bo‘lganda, bemalol hamkoringga ham taklif qilsang bo‘ladi!
Sifatli lubrikantlardan foydalaning
Bir gap bor: seks shunchalik yaxshi bo‘ladi-ki, qanchalik yaxshi lubrikant ishlatyapsan. Xo‘p, balki bu biroz bo‘rttirishdir.
Lekin! Ishoning — sifatli lubrikant oddiygina yaxshi seksni HAMMA NARSASI BOSHQA bo‘lgan, AQLBOVAR QILMAS seksga aylantira oladi! Bu rostdan ham game changer, hislarni butunlay boshqa darajaga olib chiqadi. Men uchun “yaxshi lubrikant” nimani anglatadi? Bu bir nechta omillarga bog‘liq. Meningcha eng yaxshilari — uzoq “ishlaydigan”, yopishqoq bo‘lmaydigan, iz qoldirmaydigan va, albatta, prezervativlar hamda sevimli o‘yinchoqlarim bilan mos keladiganlari. Umuman, hozir lubrikantlar shunchalik ko‘pki! Suv asosli, silikon asosli, moy asosli, aralash… boshing aylanib ketadi!
Shuning uchun men doim aytaman: lubrikantlar bilan tajriba qilishdan qo‘rqmang! Turli xilini sinab ko‘ring, qaysi biri ko‘proq yoqishini ko‘ring. Yana, aytgancha, turli erkalash turlari yoki hatto turli pozalar uchun turli lubrikantlardan foydalanish ham mumkin. Bu mutlaqo yangi hislarni ochadi!
O‘zaro masturbatsiyani sinab ko‘ring
Menimcha, ko‘pchilik yaqinlik deganda faqat kirishli seksni o‘ylaydi. Lekin bu umuman unday emas! Hamkor bilan birga “cho‘qqi”ga chiqish, bir-biringizni va tanangizni yonma-yon o‘rganishning boshqa shunchalik ko‘p, kamida shuncha zo‘r yo‘llari bor. Shulardan biri — o‘zaro masturbatsiya. 
Nomidan ham ko‘rinib turibdi: bu — hamkoring bilan birga masturbatsiya qilishingiz. Odatda har kim o‘z tanasi bilan shug‘ullanadi, lekin bir-biringizga yordam berishga ham hech kim to‘sqinlik qilmaydi — hamkorni erkalash, kuzatish, uning qo‘lini yo‘naltirish… Xullas, fantaziya va o‘zaro ta’sir uchun to‘liq erkinlik! Buni yanada hayajonli qilish va hislarni xilma-xillashtirish uchun albatta o‘yinchoqlarni ham qo‘shib ko‘ring! Bu yerda ular juda “o‘tadi”.
Uchqunni saqlang
Bilasanmi, menimcha, shuni tushunish muhim: munosabatlarning barcha-barcha yillari davomida ehtiros va yangilikning o‘sha, *birinchi*, uchqunini bir xil saqlab bo‘lmaydi. Ehtiros va yaqinlik vaqt o‘tishi bilan, albatta, biroz o‘zgaradi.
Lekin bu uchqundan umuman voz kechish uchun sabab emas! Men doim vaqt topishga harakat qilaman: hamkorimga uni (yoki uni) qanchalik kuchli xohlashimni, u menga qanchalik yoqishini eslatib qo‘yish uchun. Hatto eng kichkina e’tibor belgilari ham — shunchaki muloyim o‘pich, yoki yonidan o‘tayotib beliga yengil tegib ketish — hayotimizning eng telba va band kunlarida ham shu hissiyot, shu uchqunni saqlashga yordam beradi.
Ba’zan tezkor qilib qo‘ying
Men doim aytaman: ko‘p hollarda seksga marafondek qarash kerak — shoshmasdan, jarayondan zavq olib, bir-biringizni o‘rganib. Lekin bilasanmi, ba’zan, juda-juda ba’zan, aynan tezkor seks — menga ham, hamkorimga ham olov, achchiqlik va kutilmaganlik qo‘shish uchun kerak bo‘ladigan narsa!
Va bu yerda shuni tushunish muhim: “tezkor” — “jon-siz” yoki zerikarli degani emas. Aksincha! Uni, aytgancha, hatto… rejalashtirish ham mumkin! Ha-ha! Buning butun “chip”i shunda — siz butun kun davomida vaziyatni qizdirib, taranglikni oshirib borishingiz mumkin: issiq xabarlar yozish, bir-biringizga pikant suratlar yuborish. Keyin esa — BATS! — va hammasi tez va ehtirosli bo‘lib ketadi. Bu juda hayajonlantiradi!
Unga sezgir massaj qiling
Menga juda yoqadigan fikr: sezgir teginishlar har doim ham albatta seksga olib borishi shart emas. Menimcha, hamkoringga — u erkak bo‘ladimi yoki ayol — sen shunchaki unga rohat va g‘amxo‘rlik berishni xohlayotganingni ko‘rsatishning sezgir massajdan yaxshiroq yo‘li yo‘q.
Sezgir massaj — bu butun tana uchun alohida erkalash turi. Unda turli texnikalar ishlatiladi, va eng muhimi — e’tibor, muloyimlik va hamkorga g‘amxo‘rlik. Uning maqsadi nafaqat bo‘shashishga, zo‘riqish va stressni yechishga yordam berish, balki, albatta, erogen zonalarni juda ehtiyotkorlik bilan stimulyatsiya qilish, butun sezgirlikni uyg‘otishdir. Ha, avvaliga, agar ilgari buni qilmagan bo‘lsangiz, biroz noqulay tuyulishi mumkin. Lekin o‘zingizga vaqt bering — va juda tez orada o‘zingizning ritmingizni, sevimli harakatlaringizni topasiz, va bu ikkovingiz uchun ham nihoyatda yoqimli jarayonga aylanadi.
Penis halqasini sinab ko‘ring
Agar standart “erkaklar uchun” o‘yinchoqlar senga unchalik “meniki”dek tuyulmasa (garchi baribir sinab ko‘rishni juda maslahat beraman!), ehtimol senga penis halqasi ko‘proq mos tushar. Erektsion halqalar asos qismiga taqiladi va qonning qaytib ketishini sekinlashtirishga yordam beradi. Bu degani: 1) erektsiya yanada mustahkam bo‘ladi, va 2) siz uzoqroq “to‘liq jangovar tayyorgarlik”da qolishingiz mumkin ?. 
To‘g‘ri ishlatilsa, bu mutlaqo xavfsiz va juda ko‘p rohat berishi mumkin! Menga yoqadigan tomoni — bu ikki kishi uchun: senga sezgirlik oshgani va shoshilmaslik imkoniyati yoqadi, hamkoringga esa — hammasi uzoqroq davom etgani yoqadi. Aytgancha, ular uncha qimmat emas va deyarli har qanday seks-shopda topiladi. Yana vibratsiyali modellari ham bor — bu esa ikkovingiz uchun ham ikki hissa rohat!
Biror “issiqroq” narsa qo‘shing
Albatta, oddiy, klassik seksda hech qanday yomon narsa yo‘q. Bu zo‘r va ajoyib! Lekin senda hech bo‘lmaganda bir marta “boshqacharoq narsa” xohlagan holat bo‘lganmi? Yanada pikant, noodatiyroq?
Men “noodatiy seks” yoki “BDSM va fetish elementlari bor o‘yinlar” deganda, har qanday nostandart jinsiy o‘zaro ta’sirni nazarda tutaman — asosiysi, to‘liq rozilik bo‘lsin! Bu nima bo‘lishi mumkin? BDSM va rolli o‘yinlardan tortib… xayoling yetgan hamma narsa! Bu mavzudagi turli fetishlar va yo‘nalishlar ro‘yxati shunchaki cheksiz — rostdan ham har kim uchun nimadir bor! Ishon, hamkor bilan birga shu tomonni o‘rganib, juda-juda maroqli vaqt o‘tkazish mumkin. Kim biladi? Balki o‘zing ham mavjudligini bilmagan bir fetishni o‘zingda kashf qilarsan! Bu esa doim juda hayajonli bo‘ladi!
To‘g‘ri muhit yarating
Shunaqa bo‘ladimi, to‘g‘rimi? Hamkor hech qanday “kerakli to‘lqin”ga kira olmayotgandek tuyuladi. Ba’zan gap umuman xohish yo‘qligida emas, shunchaki… muhitda! Uzoq, zo‘riqarli kundan keyin ko‘p odamlarga “o‘chib-yonish”, barcha tashvishlarni ortda qoldirish uchun vaqt kerak bo‘ladi. Va mana shu yerda sen to‘g‘ri sharoit yaratib, juda yordam bera olasan.
Men alohida muhit yaratishni juda yaxshi ko‘raman! Shamlar, sevimli musiqa, balki atirgul yaproqlari yoki qandaydir maxsus hid… Shu yoqimli mayda-chuydalar birga bo‘lib, kechani butunlay o‘zgartirib yuborishi va miyaga ko‘rinmas “switch” bo‘lishi mumkin! Ular bo‘shashishga, sekinlashishga, eshik ortida barcha ishlarni qoldirishga va yanada sezgir, intim holatga sozlanishga yordam beradi. Bu hayratlanarli darajada ishlaydi!
Uning erogen zonalarini o‘rganing
Men shuni payqadim: erkaklarning ko‘pchiligi (va rostini aytsam, ko‘plab ayollar ham!) erkalashning eng qizg‘in paytida lablar, ko‘krak uchlari, klitor va qin kabi aniq zonalarga e’tibor qaratishga moyil. Lekin aslida ayol tanasi — bu erogen zonalarning haqiqiy XARITASI! Ular o‘nlab emas — o‘ttiztadan ham ko‘p, va butun tana bo‘ylab tarqalgan!
Bosh tepasidan tortib barmoq uchlarigacha! Ensalar, qo‘ltiqlar, bel past qismi, sonlarning ichki tomoni, oyoq kaftlari… qayerdadir nihoyatda sezgir joy bo‘lishi mumkin! Hamkoring tanasidagi shu “ko‘zga tashlanmaydigan” zonalarni o‘rganishni boshlaganingda, bu nafaqat unga koinotdek rohat beradi, balki senga ham uning tanasini ancha chuqurroq bilish va his qilishga yordam beradi. Bu bebaho tajriba, va menga ishoning, kelajakda ikkovingizga ham juda-juda asqotadi.
Prostata massajini sinab ko‘ring
Men bilaman, hozirgacha ham ko‘plab erkaklar negadir prostatani o‘rganishdan yoki umuman har qanday anal erkalashlardan uyalishadi, “erkakchilikka to‘g‘ri kelmaydi” deb o‘ylashadi. Lekin haqiqat shuki, prostata — bu nihoyatda kuchli rohat nuqtasi! Va bu rohat manbasini o‘rganishda hech qanday kamsitilish ham, “erkakchilikka to‘g‘ri kelmaydi” degan narsa ham yo‘q. Bu shunchaki tanangning yana bir qismi, u koinotdek hislar bera oladi! 
Menimcha, hislarni haqiqatan ham kengaytirish uchun buni albatta sinab ko‘rishga arziydi! Avval mustaqil boshlash mumkin — shunchaki barmoq bilan yoki maxsus prostata massajeri bilan. Barmoqni yoki o‘yinchoqni kirish joyidan taxminan 5 santimetr ichkariga ehtiyotkorlik bilan kiritib, shu nuqtani topishga harakat qiling. Avval yengil bosish yoki sekin aylana harakatlardan boshlang — hislaringizni tushunish uchun shoshilmang. O‘zingizni ishonchli va qulayroq his qilganingizdan keyin esa bemalol hamkoringizni ham qo‘shishingiz mumkin! Ishoning, prostata massaji penis stimulyatsiyasi bilan birga bo‘lsa — bu shunchaki portlash bo‘lishi mumkin! Orgazm nihoyatda chuqur va kuchli bo‘ladi. Bunday narsani o‘tkazib yuborish arzimaydi!
Qizg‘in o‘pish seansini uyushtiring
Yuqorida aytganimdek, menga shunaqa g‘oya juda yoqadi: barcha sezgir teginishlar ham albatta seks bilan tugashi shart emas. Rostini ayt, sen oxirgi marta qachon hamkoring bilan shunchaki o‘pishgansan… faqat o‘pishgan, buni “keyin biror narsa bo‘ladi” degan o‘y va kutishsiz?
Aslida, uzoq, sezgir o‘pich — hamkoringga shuni ko‘rsatishning juda oddiy va kuchli usuli: “Sen menga hanuz aqldan ozdiradigan darajada yoqasan! Men hanuz senga tortilaman!”. Hatto maxsus muhit ham yaratish mumkin — shamlar, musiqa… Eng muhimi — darrov aytib qo‘yish yoki shunchaki bildirib qo‘yish: bugun biz faqat o‘pishlardan zavqlanamiz, hech qanday kutishlarsiz. Bu har qanday bosimni olib tashlaydi va lahzani nihoyatda “toza” qiladi. Bu hozir darrov seksga olib kelmasligi ham mumkin, lekin kelajak uchun juda kuchli prelyudiya bo‘lishi mumkin, yoki shunchaki o‘zi ham ajoyib yaqinlik va sezgirlik oniga aylanishi mumkin.
Jadvalga rioya qiling
Bilaman, bilaman… “seksni rejalashtirish” yumshoq aytganda ham unchalik seksiga o‘xshamaydi. Bunga kimga yoqadi o‘zi?! Lekin rostini aytaylik: jadvali juda-JUDA tig‘iz bo‘lgan, yaqinlikka vaqt topa olmayotgan, yoki doim hamkor bilan xohish “to‘g‘ri kelmay” qoladiganlar uchun… mana shu yerda jadval haqiqiy qutqaruv bo‘lishi mumkin.
Seks uchun vaqtni jadvalingga bevosita KIRITIB qo‘yganingda, aniq bilasan: mana shu kun(lar)da bizda yaqinlik va mehr uchun kafolatlangan vaqt bor. Bu asabiylikni va “bizda umuman seks yo‘q” yoki “u hayotimizga tasodifiy mehmon” degan hissiyotlarni kamaytiradi. Lekin bu spontanlik yo‘qoladi degani emas! Hech qachon! Bu shunchaki sizning rejalashtirilgan minimumingiz, poydevor. Kutilmagan, issiq lahzalar uchun esa har doim “ustidan” joy topiladi! Shunchaki bunga ochiq bo‘lish kerak.
Muntazam gigiyenaga rioya qiling
Keling, rostini aytaylik: ba’zan gigiyenani ideal darajada ushlab turish qiyin bo‘lishi mumkin. Hamma hayotida turli davrlar bo‘ladi — charchoq, stress, kayfiyat yo‘qligi… Men buni tushunaman. Lekin gap seks, hamkor bilan yaqinlik haqida ketganda… gigiyena rostdan ham juda-juda muhim. Oldin ham, keyin ham. Axir bu bevosita qulaylik va rohatga ta’sir qiladi!
Parvarish rutining juda murakkab bo‘lishi yoki ko‘p vaqt olishi shart emas. Asosiysi — muntazamlik. Oddiy bazaviy narsalar: har kuni dush, tish yuvish — bu o‘z-o‘zidan. Albatta, “u yerda”, intim zonada ham tozalik va tartibni saqlash. Masalan, sochlarni muntazam qisqartirib turish, hech bo‘lmaganda oyiga bir marta — bu nafaqat estetika uchun, balki shunchaki tozaroq va yoqimliroq! Shunaqa oddiy parvarish sening har doim o‘zingni ishonchli va qulay his qilishingni ta’minlaydi, eng muhimi — hamkoringni noqulay yoki, undan ham yomoni, yoqimsiz vaziyatga solib qo‘ymaysan. Bu o‘zingga ham, unga/unga ham hurmat haqida.
Kegel mashqlarini qiling
Kegel mashqlari deyishsa, ko‘pchilik bu faqat ayollar uchun deb o‘ylaydi. Lekin men bilamanki, erkaklar uchun ham ular JUDA foydali! Bu chanoq tubi mushaklarini mashq qildirish uchun maxsus mashqlar. Erkaklarda bu mushaklar kichik chanoqdagi muhim a’zolarni qo‘llab-quvvatlaydi — siydik pufagi, ichaklar, prostata.
Agar Kegelni muntazam qilsang, bu nafaqat chanoq tubi salomatligini saqlashga yordam beradi (masalan, kelajakda tutolmaslik muammolarida juda yordam berishi mumkin), balki bevosita jinsiy hayotingga ham ta’sir qiladi! Ular seks vaqtini uzaytirishga yordam beradi, eyakulyatsiya ustidan ko‘proq nazorat beradi va erta eyakulyatsiyaga qarshi kurash usuli sifatida juda yaxshi ishlaydi. Bu tanang va rohat ustidan nazorating haqida!
Aftercare-ni amalda qo‘llang
3 daqiqalik tezkor seks bo‘ldimi yoki 2 soatlik, o‘yinlar bilan uzoq sessiyami — menimcha, hamkorga *undan keyin ham* g‘amxo‘r va e’tiborli bo‘lib qolish juda-juda muhim. Bu aynan qanday ko‘rinishda bo‘lishi — faqat ikkovingizga, afzalliklaringizga bog‘liq. Lekin men sinab ko‘rsa bo‘ladigan bir nechta g‘oyani aytaman:
- Undan so‘rang: «Qanday bo‘ldi? Hammasi yoqdimi?».
- Bir-biringizni quchoqlang, shunchaki yonma-yon yoting.
- Belga yengil massaj qiling yoki shunchaki muloyim silab qo‘ying.
- Yoqimli bir narsa haqida gaplashing, yoki aksincha, shunchaki birga jim turing.
- Bu safar sizga ayniqsa nima yoqqanini bo‘lishishingiz mumkin.
- Yoki hatto keyingi safar haqida orzu ham qiling!
Hamkoring seksdan keyin quchoqlash va teginishlarni juda yaxshi ko‘rishi mumkin, yoki aksincha, unga biroz shaxsiy makon va sukunat kerak bo‘lishi mumkin. Bularning hammasi mutlaqo normal — shunchaki hamkoringni bilish va bu haqda gaplashish kerak. Lekin nima tanlamasangiz ham, bu “ta’m”, bu aftercare nihoyatda muhim. U seksni tig‘iz jadvalingizdagi navbatdagi “band”ga aylanib qolishidan saqlaydi va yaqinlik, iliqlik va g‘amxo‘rlik hissini qoldiradi. Bu yakuniy akkord — butun “simfoniya”ni unutilmas qiladigan narsa.
Birga porno tomosha qiling
Bilasanmi, uzoq vaqt porno asosan erkak auditoriyasi uchun suratga olingan. Lekin hozir, mustaqil ijodkorlar va didlarning ulkan xilma-xilligi tufayli, u shunchalik turfa va qiziqarli bo‘lib ketdiki! Har qanday did, har qanday xohish uchun kontent bor — erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham, hamma-hamma uchun! Bu zo‘r! 
Shuning uchun, aytgancha, pornoni birga ko‘rish — hamkoring haqida yangi narsani bilishning, uni rostdan nimalar “yoqishini” tushunishning zo‘r usuli. Ha, albatta, pornoda ko‘p narsa bo‘rttirilgan va realistik emas… lekin bu ajoyib g‘oyalar manbai-ku! Ikkovingizni qiziqtiradigan va birga sinab ko‘rgisi keladigan narsa topishingiz mumkin — balki yangi poza, qandaydir o‘yin yoki hatto butun bir fetish. Bu jinsiy hayotingiz uchun juda maroqli va foydali bo‘lishi mumkin.
Rollar o‘yinini sinab ko‘ring
Sizlarda intim hayot biroz… zerikarlidek bo‘lib qolgandek tuyulganmi? Menimcha, rolli o‘yinlar — o‘tkirlik va yangilik qo‘shishning shunchaki genial usuli! Bu shunchalik oson va shunchalik qiziq — o‘zingga mutlaqo yangi rolni kiyib ko‘rish, bir muddatga boshqa birovga aylanish!
Va rolli o‘yin albatta murakkab yoki “zamorocha” bo‘lishi shart emas! Juda oddiy, tanish ssenariylarni olsangiz bo‘ladi — masalan, shifokor va hamshira, yoki hatto shunchaki barda endigina tanishib qolgan ikki notanish odam bo‘lib ko‘ring. Meningcha, bunday o‘yinlarning eng katta afzalligi shundaki, u seni butunlay bo‘shashtiradi, odatiylikni unutdiradi. Sen real hayotdagidek bo‘lmagancha o‘zingni tutishing, yangi narsani sinab ko‘rishing mumkin! Albatta, bu hamkoringni mutlaqo yangi, kutilmagan tomondan ko‘rish imkonini ham beradi. Bu esa doim juda qiziq va juda yaqinlashtiradi!
Onglilikni mashq qiling
O‘zingdan rostini so‘ra: hamkor bilan seks qilayotgan paytingda qanchalik ko‘p haqiqatan ham *shu on*ning ichida bo‘lasan? Yoki o‘ylar adashib ketadimi — ish haqida, ishlar ro‘yxati haqida…? Agar shuni sezsang, demak, asosga qaytib, onglilikni mashq qilish vaqti kelibdi. Bu juda yordam beradi!
Amalda bu qanday ko‘rinishi mumkin? Agar kun juda-juda tarang bo‘lgan bo‘lsa, yotoqxonaga kirishdan oldin 10–15 daqiqa topib, shunchaki bo‘shash — masalan, dush qabul qilish, sokin musiqa tinglash yoki jim o‘tirish. Kun stressini ustingdan tushirib olishing muhim — uni to‘shakka olib kirma! Jarayonning o‘zida esa diqqatni bir narsaga jamlashga harakat qil — masalan, tanangdagi hislarga, hamkoringning teginishlariga, uning nafasiga… Bu “shu yerda va hozir” qolishga va o‘ylar bilan uzoqqa uchib ketmaslikka yordam beradi.
Sen 100% onga sho‘ng‘iganingda, hamkoring ham buni darrov sezadi — sen unga/unga hozir u sen uchun eng muhim ekanini bildirgan bo‘lasan. Va menga ishoning, sen o‘zing ham 100% “hozir” bo‘lsang, butun jarayondan ANCHA ko‘proq rohat olasan. Bu mutlaqo boshqa hislar!
Yangilik qo‘shing
Menimcha, bu mutlaqo tabiiy: hamkor bilan bir muddat birga bo‘lgandan keyin, siz ma’lum rollarga ko‘nikasiz — nafaqat uyda, balki yotoqda ham. Lekin menimcha, vaqti-vaqti bilan bu rollarni… almashtirib turish juda foydali va qiziqarli!
Buni qanday qilish mumkin? Variantlar juda ko‘p! Masalan, odatda tashabbusni sen olsang, boshqaruvni hamkoringga berib ko‘r — u jarayonni boshqarsin, u “yetaklaydigan” yangi pozalarni sinab ko‘ring. Yoki odatda sen ergashuvchi bo‘lsang, hamkoringga ayt: “Bugun men yetaklayman!”. Unga/unga shunchaki bo‘shashib, erkalashlarni qabul qilishga imkon ber. Odatda sen massaj qiladigan bo‘lsang, bu safar hamkoring sening uchun sezgir massaj qilsin. Hammasi sizlarda qaysi rollar shakllanganiga bog‘liq, lekin o‘yin va rol almashish imkoniyatlari, menga ishoning, juda-juda ko‘p!
Fantaziyani o‘rganing
Menimcha, ko‘pchilik odamlarning seksual fantaziyalari shunchaki… boshidagi fantaziya bo‘lib qoladi. Bu normal! Lekin menimcha, bu fantaziyalarni hamkor bilan birga o‘rganishdan qo‘rqmaslik kerak! Axir bu sizning imkoniyatingiz — balki ularni hayotga tadbiq etib, jinsiy hayotingizni yanada yorqinroq qilish!
Albatta, eng sirli fantaziyalaring haqida hamkorga aytish juda qiyin bo‘lishi mumkin, ayniqsa ular senga “tabu” yoki noodatiy tuyulsa. Lekin boshlashning zo‘r yo‘llari bor! Masalan, hamkorni bu mavzuga erotik adabiyot yoki porno orqali ehtiyotkorlik bilan olib kelish mumkin. Birga o‘qishingiz yoki ko‘rishingiz va go‘yo tasodifan bir-biringizning e’tiborini sizni “ushlaydigan”, yoqadigan, qiziqish uyg‘otadigan elementlarga qaratishingiz mumkin. Yana to‘g‘ridan-to‘g‘ri so‘rash ham mumkin: “Senda qanday fantaziyalar bor? Nimani sinab ko‘rishni xohlaysan?”. Bu juda qiziq va ochiq suhbat uchun, ehtimol, yangi birgalikdagi sarguzashtlar uchun ajoyib boshlanish bo‘lishi mumkin.
Kuch o‘yini (power play)ga kiring
Yuqorida noodatiy seks haqida gapirganda aytganimdek, juftliklar ko‘p o‘rganadigan mavzulardan biri — hokimiyat va bo‘ysunish elementlari bor o‘yinlar, Dom/Sub deb ham tanilgan. Bu dinamikada bir hamkor Dominant rolini oladi — u yoki u boshqaradi, qoidalarni belgilaydi, tashabbusni oladi. Ikkinchi hamkor esa Submissiv (Bo‘ysunuvchi) bo‘ladi — unga/unga boshqaruvni berish va o‘yin doirasida, albatta, Dominant ko‘rsatmalariga amal qilish yoqadi. Menimcha, sog‘lom munosabatlarda power play — o‘zingni va hamkoringni butunlay yangi qirralarda ochish, odatiy rollardan chiqishning nihoyatda kuchli usuli. Bu juda kuchli va sezgir bo‘lishi mumkin.
Dominant rolidagi odam oldindan kelishilgan va rozilik bor hamma narsani “qila” oladi: hamkorni bog‘lash, muloyim (yoki kelishilgandek!) sochidan tortish, buyruq berish, Subga nima qilish kerakligini aytish. Submissiv esa unga/unga ko‘rsatma berilishidan zavqlanadi, nazoratni beradi va Dominantning vazifalarini bajaradi. Bu bevosita “jazolash” haqida emas, balki o‘zaro rozilik va ishonch bilan shu sezgir o‘yin qoidalariga amal qilish haqida.
Yaqin (intim) teginishlardan foydalaning
Bilasanmi, ba’zan eng oddiy narsalar eng katta ma’noga ega bo‘ladi. Yelkaga yengil tegish, belga qo‘l qo‘yish, peshonadan muloyim o‘pish, yoki shunchaki mahkam quchoqlash… bularning hammasi, menimcha, sizning aloqangiz uchun juda katta ahamiyatga ega bo‘lgan “noseksual” teginishlar misollari.
Buning uchun har kuni alohida vaqt ajratish ham shart emas! Butun “fokus” shunda: buni odatiy hayotingizning bir qismiga aylantirish. Shunchaki shu lahzada muloyimlik va e’tiborni ko‘rsatish — yonidan o‘tayotganda, yonma-yon o‘tirganda, xayrlashganda yoki uchrashganda. Shunday teginishlar odatga aylanganda, bu hamkor bilan bog‘liqligingizni yanada mustahkam, yanada chuqur va nihoyatda o‘ziga xos qiladi. Bu yaqinligingiz haqida doimiy ko‘rinmas eslatma kabidir.
Harorat o‘yinlarini o‘rganing
Yana bir tajriba g‘oyasi: harorat bilan o‘yinlar — issiq va sovuq. Bu sezgir o‘yinlar olamida yangi konsepsiya emas, lekin balki siz hamkor bilan bu haqida hali o‘ylamagan yoki sinab ko‘rmagan bo‘lishingiz mumkin? Bekorga! Aytgancha, buni boshlash ancha oson!
Buni qanday sinab ko‘rish mumkin? Masalan, hamkoring muz kubigini so‘rsin, keyin darrov seni o‘pa boshlasin yoki og‘iz bilan erkalasin. Issiq teridagi shu kutilmagan sovuqlik — shunchaki aqlbovar qilmas! Yoki hamkoringdan muz kubigini tanangdagi biror sezgir joyga — ko‘krak uchiga, son ichki tomoniga… bevosita tekkizishini so‘rang. Xuddi shuni iliq narsalar bilan ham qilish mumkin. Lekin bu yerda ehtiyot bo‘lish juda muhim! Issiqdek seziladigan maxsus lubrikantdan foydalaning, yoki tanada o‘yinlar uchun mo‘ljallangan sham mumidan (u juda issiq bo‘lmasligi kerak!) foydalaning. Bunday kontrastdan keladigan hislar — juda o‘zgacha, juda qo‘zg‘atadi!
