¿Quieres saber cómo hacer que tu vagina sepa bien? Es una pregunta común entre mujeres de todas las edades. De hecho, muchas mujeres se obsesionan con el olor y el sabor de su vagina, especialmente cuando se trata de intimidad con sus parejas.
Lo cierto es que muchas mujeres no se dan cuenta de que su olor y sabor naturales son normales y saludables. En esta guía veremos la salud vaginal, incluido por qué lo que crees que “debería” oler y saber tu vagina probablemente no es correcto. También describiré formas de asegurar el mejor olor y sabor posibles, incluyendo higiene básica y cambios sencillos en el estilo de vida.
Salud e higiene vaginal
Más allá de la anatomía femenina básica, muchas mujeres lamentablemente no saben cómo cuidar correctamente la vagina. La vagina es un órgano que se autolimpia. Por lo tanto, debes hacer todo lo posible por no interrumpir su proceso natural.
La alta acidez de la vagina hace que sea un lugar donde las bacterias “buenas” pueden prosperar, mientras que las bacterias “malas” se eliminan o se mantienen a raya. Esta acidez puede decolorar la ropa interior, y a veces incluso puede tener un olor fuerte (no desagradable). Estas son señales de que tu vagina se está limpiando como está diseñada para hacerlo.
El jabón, las duchas vaginales y otros productos que supuestamente “refrescan” la vagina son perjudiciales para la salud vaginal. Al alterar el equilibrio natural del pH en la vagina, te vuelves más vulnerable a infecciones bacterianas y por hongos (levaduras). A largo plazo, estos productos también pueden hacer que el olor y el sabor de tu vagina sean “peores”.
¿A qué debería saber tu vagina?
El olor y el sabor de tu vagina son tan únicos como tú. La vagina no tiene por qué tener un olor o un sabor “específico”, y puede variar incluso en la misma persona según muchos factores, entre ellos:
- Dieta
- Ejercicio
- Enfermedad
- Medicamentos
- Ciclo menstrual
Muchos olores y sabores están dentro de lo normal. Entre ellos: agridulce, metálico, amargo o ácido. Pueden cambiar a lo largo del día e incluso de la mañana a la noche.
¿Se puede cambiar de forma segura y permanente el sabor natural? Poco probable.
Aunque puedes hacer cambios en tu estilo de vida que tengan un impacto positivo en la salud vaginal, es poco probable que produzcan un cambio radical en el sabor de tu vagina. Salvo que antes hubieras tenido una infección bacteriana o por hongos y que, gracias a esos cambios, haya desaparecido.
Algunas personas pueden notar cambios temporales, aunque leves, en el olor y el sabor. Se explican a continuación.
¿Cómo mejorar mejor el olor y el sabor?
El grado en que los cambios de abajo afecten tu olor y tu sabor variará. Algunos cambios (por ejemplo, dejar de fumar) serán más radicales que otros.
- Deja el tabaco y reduce el consumo de alcohol Lo que entra, debe salir. Esto incluye el olor a nicotina y alcohol, que se eliminan a través del sudor y probablemente de otros fluidos corporales, como la orina y el flujo vaginal. Al expulsarse, la nicotina puede tener un olor y sabor rancio, mientras que el alcohol eliminado por el sudor puede oler amargo o excesivamente dulce.
- Come alimentos saludables. Si los alimentos o bebidas que consumes cambian el olor de tu sudor o tu orina, lo más probable es que lo mismo ocurra con el flujo vaginal. Aunque los culpables habituales suelen ser los alimentos ultraprocesados, incluso algunos alimentos frescos, como los espárragos y la cebolla, pueden cambiar temporalmente tu olor natural. Por eso, puedes evitar estos alimentos entre 12 y 24 horas antes de un encuentro sexual, como el cunnilingus.
- Mantente bien hidratada. Cuando estás hidratada, tu orina está más diluida. Esto puede dar lugar a un olor más “fresco” en la vulva entre momentos de higiene.
- Mantén una higiene adecuada. Lo mejor que puedes hacer por la salud vaginal es evitar productos perfumados, como jabones, geles de lavado y duchas vaginales.
Como la vagina es un órgano que se autolimpia, no necesitas hacer nada dentro para mantenerla limpia. Puedes lavar la parte externa de la vulva con agua y un jabón sin perfume. Puedes limpiar suavemente la parte interna de la vulva con agua y una esponja o paño. Esto eliminará el sudor acumulado y otras secreciones sin alterar el pH natural.
- Usa 100% algodón. La ingle es un ambiente rico en humedad, lo que puede hacer que las cosas huelan mal. La mejor forma de evitarlo es usar ropa interior 100% de algodón. El algodón es un tejido transpirable que reduce la acumulación de humedad. También ayuda a prevenir infecciones por hongos, que prosperan en ambientes cálidos y húmedos.
Del mismo modo, deberías evitar los vaqueros ajustados y otras prendas inferiores que limiten el flujo de aire.
Alimentos que conviene evitar y comer
Aunque la comida difícilmente tendrá un efecto grande en el olor y el sabor vaginales, hay algunos alimentos que pueden influir de forma temporal. Aquí tienes algunos.
Si se consumen con frecuencia o en exceso, estos alimentos pueden cambiar el olor o el sabor de la vagina. Los cambios serán distintos según el alimento.
No necesitas evitarlos todo el tiempo, pero si tienes planes “extra”, puedes prescindir de ellos uno o dos días antes.
- Cebolla. Verdura de sabor intenso, la cebolla es popular en muchos platos de todo el mundo. Dependiendo de cuánto y con qué frecuencia la comas, puede afectar el sabor del flujo vaginal.
- Ajo. Al igual que la cebolla, esta verdura picante puede causar un olor y un sabor desagradables en la zona vaginal. De hecho, si se consume en exceso, el flujo vaginal puede saber a ajo.
- Café. Si alguna vez has comido granos de café o bebido café solo, sabes que su sabor es muy ácido. Ese sabor ácido le da al café su olor y sabor característicos, pero también puede influir en el olor y el sabor de tu vagina. No significa que tengas que saltarte tu café de la mañana, pero limítalo a una o dos porciones si te preocupa su efecto en el olor.
- Lácteos. Un consumo excesivo de lácteos puede causar un olor y un sabor ligeramente ácidos. No tienes por qué preocuparte por los lácteos “ocultos” en muchos ultraprocesados, sino especialmente por cosas como la leche, el helado, el queso, el yogur y similares. A diferencia del ajo y la cebolla, donde porciones “normales” pueden provocar cambios, los lácteos suelen tener un umbral más alto. Un poco de crema en el café o un yogur como snack difícilmente causarán problemas. Pero uno o dos días después de un festival local del queso, es probable que tus secreciones huelan y sepan un poco diferente.
Qué conviene incluir en la dieta. Una alimentación equilibrada es la clave para la salud física. Aunque no hace falta evitar por completo los alimentos mencionados, tampoco necesitas sobrecargarte de ellos de forma habitual.
- Piña. Si tu pareja alguna vez mencionó un regusto amargo al “ir a por ti”, quizá te convenga probar con la piña. Las frutas ácidas con alto contenido de azúcar, como la piña y el arándano rojo, pueden ayudar a equilibrar el pH vaginal. Esto suaviza sabores “extremos”, incluida la amargura.
- Apio. Dado lo poco intenso que es su sabor, te sorprenderá la cantidad de vitaminas y minerales que contiene. Entre ellos está la vitamina C, que puede ayudar a equilibrar las colonias bacterianas en la vagina. El apio se puede comer con acompañamientos como queso crema o mantequilla de cacahuete. También se puede añadir a sopas, guisos e incluso batidos.
- Yogur. El yogur es una fuente de probióticos. Los probióticos favorecen las bacterias beneficiosas del organismo, incluida la vagina. Esto equilibra el pH y contribuye a un entorno saludable.
¿Mala higiene o un problema médico?
Entonces, ¿cuándo deberías preocuparte por el olor y el sabor de tu vagina?
Un olor fuerte puede ser señal de una afección, como una infección bacteriana o por hongos.
Un cambio repentino en el olor o el sabor también puede ser motivo de preocupación. Después de descartar cambios recientes en la dieta o el estilo de vida, se recomienda llamar a tu médico y comentar cualquier cambio o problema.
Conclusión
El hecho simple es que la vagina huele y sabe a vagina. Los productos que prometen perfumar la vagina, además, suelen ser perjudiciales para la salud vaginal. Una pareja madura entenderá que, ya sea que te haga un masaje vaginal o te chupe el clítoris, tu vagina olerá y sabrá como es natural.
Oler “bien” no significa oler a rosas. En realidad, el olor y el sabor varían de una mujer a otra. Si el olor no es especialmente fuerte ni desagradable, lo mejor es seguir con tus rutinas habituales de higiene y cuidado vaginal.
