TOP 7 consejos para complacer a una mujer en la cama

Dar placer a tu pareja debería estar en el primer lugar de tu lista de prioridades. Es cierto que, cuando se trata de placer sexual, las mujeres suelen necesitar una experiencia más sutil que los hombres. Sin embargo, complacerla es totalmente posible si sabes qué es lo que una mujer necesita.

En este artículo se explicará en detalle qué es exactamente lo que las mujeres necesitan en la cama. También he incluido algunos métodos concretos de penetración vaginal que marcarán una gran diferencia a la hora de aumentar el placer de tu mujer.

Pero antes de empezar con el “cómo”, veamos las particularidades de la excitación femenina.

Ciclo de respuesta sexual femenina

El ciclo de respuesta sexual es un modelo desarrollado por los investigadores sexuales William Masters y Virginia Johnson. Incluye cuatro etapas por las que pasan tanto hombres como mujeres antes, durante y después del acto sexual.

Existen diferencias notables entre el ciclo de respuesta sexual femenino y el masculino. A continuación describimos las características del ciclo de respuesta sexual femenina para que puedas complacer mejor a tu mujer.

• Excitación. La fase de excitación es la que más varía en duración: puede durar desde unos minutos hasta varias horas. Puede iniciarse tanto por estímulos mentales como físicos, y el nivel de estimulación necesario para excitarse depende de cada persona. Esta fase se caracteriza por varias señales físicas clave, como:
  1. Aumento del pulso
  2. Respiración acelerada (frecuencia respiratoria)
  3. Aumento de la presión arterial
  4. Hiperemia sexual (enrojecimiento de la piel)
  5. Congestión de los genitales
  6. Lubricación vaginal

  Es posible que notes que estos “efectos secundarios” se intensifican a medida que la excitación se profundiza o se prolonga durante un periodo largo.

• Meseta. La meseta es una continuación de la fase de excitación. Las características físicas anteriores se mantienen, aunque puedes notar un aumento continuo de la frecuencia cardiaca y la respiración. En esta etapa también suele aumentar la miotonía o tensión muscular. Esto es necesario como preparación para el orgasmo.
• Orgasmo. El orgasmo es la cima del placer. Se define como contracciones rápidas y rítmicas de los músculos de la parte inferior de la pelvis, incluidos la vagina y el ano. Durante el orgasmo femenino, la mujer puede expulsar un líquido incoloro e inodoro por la uretra, conocido como squirting. Tanto la eyaculación femenina como el squirting son poco frecuentes. Se considera que las mujeres experimentan orgasmos más complejos que los hombres. Dependiendo del origen del orgasmo (por ejemplo, el clítoris o la vagina), la intensidad variará. Normalmente, las mujeres sienten una ola de placer que recorre todo el cuerpo y se origina en la zona inguinal.
• Resolución — la etapa final del ciclo de respuesta sexual. Es cuando los músculos se relajan y los distintos sistemas del cuerpo (latidos, respiración, presión arterial) vuelven al nivel previo a la excitación. Es un momento ideal para conectar física y emocionalmente con tu pareja.

7 consejos para dar placer a una mujer en la cama

Complacer a una mujer en la cama no es difícil. Sin embargo, las mujeres requieren un enfoque específico. Los siete consejos que encontrarás a continuación ayudarán a tu pareja a sentirse valorada y, lo más importante, sexualmente satisfecha.

No tengas prisa con los preliminares

Existe la idea equivocada de que los preliminares son lo que ocurre justo antes del sexo. Sin embargo, los preliminares pueden empezar varias horas o incluso días antes del “momento grande”.

Mensajes como “No puedo esperar a verte con esa lencería” o “Tengo tantas ganas de oírte gemir” son una buena forma de empezar. Hacen que tu pareja vaya calentándose, de modo que esté mentalmente preparada cuando os encontréis en la cama. Otras formas de preliminares durante el día incluyen:

• Enviar a tu pareja imágenes sugerentes
• Pedirle que te cuente qué le gustaría que le hicieras
• Pedirle que te cuente qué le gustaría hacerte
• Enviar una sorpresa (por ejemplo, flores, chocolate o comida) a casa o a la oficina
• Contarle a tu pareja con detalle qué le vas a hacer

Cuando por fin os metáis en la cama, los dos estaréis excitados y listos para pasar a la acción. A partir de ahí, puedes pasar a formas más “tradicionales” de preliminares, como:

• Una sesión intensa de besos
• Caricias intensas
• Masaje sensual
• Juego con los pezones
• Provocación y teasing

En poco tiempo ella estará muy húmeda y tú estarás duro como una roca. Eso solo hará que la experiencia sea aún mejor.

Evita sus genitales al principio

Durante los preliminares, es común ir directo a los genitales. Al fin y al cabo, están llenos de terminaciones nerviosas, y estimularlos suele ser el objetivo final. Aun así, te recomiendo que al principio evites sus genitales.

Primero, eso hará que ella te pida más. Segundo, tu toque se volverá aún más intenso y eficaz cuando por fin llegues “al punto”. ¿Cómo se ve esto en la práctica?

Imagina que os estáis besando y ya han empezado las caricias más profundas. Empieza a acariciar su cuerpo siguiendo las líneas de sus curvas. Pero antes de llegar a una zona erógena como los pezones o el clítoris, pasa lentamente a otra zona de piel.

Puedes hacerlo varias veces y observar cómo tu pareja se desespera. Y solo cuando ella te lo pida —“chúpame los pezones, por favor” o “tócame el clítoris, cariño”— entonces sí, hazlo.

Añade juguetes sexuales

No pienses que tienes que proporcionarle a tu pareja toda la estimulación y el placer, o que si no lo haces has “fallado”. La realidad es que los juguetes sexuales son una forma divertida de aumentar su placer y facilitarte un poco el trabajo. Si tú y tu pareja estáis empezando a usar juguetes sexuales, hay muchas opciones “de mano” entre las que elegir. Entre ellas están los consoladores y los vibradores.

Propón a tu pareja experimentar con ellos a solas o usarlos durante el sexo con penetración. Con el tiempo, tu pareja puede estar abierta a explorar otros tipos de juguetes sexuales, como tapones anales, pinzas para pezones y masajeadores de clítoris.

¡La cantidad de cosas que puedes encontrar en una tienda para adultos sin duda superará incluso tus expectativas más atrevidas!

Aunque podrías regalarle un par de juguetes sexuales, es mucho más divertido comprarlos juntos. Puedes hacerlo visitando un sex shop local o revisando distintos recursos online, como Amazon, Adam and Eve y Lovehoney.

Pregúntale a tu pareja qué le gusta

Puede que sientas que ya tienes bastante claro qué le gusta y qué quiere tu pareja en la cama. Sin embargo, te aconsejo que se lo preguntes directamente.

Tu pareja puede sentirse incómoda hablando de sus necesidades sexuales, porque no quiere que pienses que está insatisfecha. O quizá, sencillamente, nunca se lo ha planteado.

En cualquier caso, si le preguntas qué le gusta, abrirás una nueva vía de comunicación. Eso solo puede mejorar vuestra relación y vuestra vida sexual. Cuando te diga lo que le gusta, intenta incorporarlo a vuestra noche.

Y durante el sexo, mantén el diálogo:

• “¿Te gusta esto?”
• “¿Y si hago esto?”
• “¿Lo quieres rápido o lento?”
• “Dime qué quieres, cariño.”

Sigue hablando con tu pareja, porque sus preferencias pueden cambiar.

Dale un poco de amor al clítoris

Durante el sexo con penetración es fácil perderse en las sensaciones. Sin embargo, muchas mujeres no pueden llegar al orgasmo solo con penetración vaginal. Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que tu pareja también disfrute al máximo? Una forma es la estimulación del clítoris.

El clítoris es una pequeña protuberancia en la parte superior de la vulva. Contiene millones de terminaciones nerviosas que, con la estimulación adecuada, pueden provocar un orgasmo estremecedor.

Aunque tu pareja puede estimularse el clítoris durante el sexo, también puede querer, de vez en cuando, simplemente tumbarse y disfrutar de la experiencia. Para facilitarlo, elige posturas sexuales que te permitan acceder a su clítoris durante la penetración.

También puedes parar durante el sexo para tumbarla, lamer y succionar su clítoris. No es obligatorio que la lleves al orgasmo en ese momento, pero esta estimulación intensa sin duda le facilitará llegar al clímax cuando reanudéis el sexo y la estimulación del clítoris.

Hazle un masaje erótico

¿Alguna vez has pensado en tumbar a tu pareja y masajear distintas partes de su cuerpo para aliviar la tensión física y el estrés emocional? Ese es el objetivo del masaje erótico.

El masaje erótico es una forma de reducir el estrés, aumentar la excitación y acercaros como pareja. Además, es relativamente fácil de hacer y requiere muy poca preparación para empezar. Todo lo que necesitas es:

• Un ambiente relajante
• Aceite de masaje de calidad (sirve aceite de coco u oliva)
• Unas cuantas técnicas de masaje sencillas de aprender
• Tiempo y paciencia

Hay algo más que necesitas: no tener expectativas sobre lo que recibirás a cambio. Tu pareja merece que, de vez en cuando, se prioricen sus necesidades, sin que tú exijas lo mismo. Eso no significa que el masaje erótico no vaya a llevar a algo más, pero puede haber ocasiones en las que ella simplemente quiera valorar la experiencia sin esperar un “resultado”.

¡No te olvides del lubricante!

Ya sea sexo con penetración, juego con los pezones o estimulación del clítoris, un lubricante de alta calidad puede marcar una gran diferencia. Al fin y al cabo, no quieres fricción ni tirones en la piel, especialmente si un buen lubricante puede resolverlo fácilmente.

Entonces, ¿cuál es el mejor lubricante? Existen distintos tipos de lubricantes, incluidos los de base acuosa, de silicona y de aceite. Todos tienen sus pros y sus contras.

• Lubricante a base de agua. Los lubricantes a base de agua son el tipo más versátil. Esto se debe a que son compatibles con todos los tipos de preservativos y juguetes sexuales. También son ideales para personas con piel sensible: no manchan la ropa ni la ropa de cama. El único inconveniente es que suele ser necesario aplicarlos varias veces durante el sexo. Como los lubricantes a base de agua se evaporan y se absorben rápido, quizá tengas que reaplicarlos tres o cuatro veces durante sesiones largas.
• Lubricante a base de silicona. Si necesitas un lubricante más duradero, los de silicona son una buena opción. Son compatibles con todos los tipos de preservativos, pero nunca deben usarse con juguetes sexuales de silicona. Los lubricantes de silicona son excelentes para actividades intensas en las que no quieres parar a mitad para reaplicar, por ejemplo, para un masaje vaginal. Su desventaja es que pueden ser un poco más pegajosos y grasos que los de base acuosa.
• Lubricante a base de aceite. Los lubricantes a base de aceite, como el aceite para bebés y la vaselina, son una gran opción para masajes sensuales, porque son los más duraderos. Sin embargo, no se recomienda usarlos con preservativos ni con juguetes sexuales debido a su naturaleza agresiva. Es mejor evitarlos durante el coito o el masaje vaginal, ya que los lubricantes aceitosos pueden causar irritación o infección. También son más difíciles de eliminar que los de base acuosa o de silicona. En su lugar, úsalos para masajes corporales. Eso sí: utiliza sábanas que no te importe manchar, porque pueden dejar marcas en la tela.

¿Cómo aumentar su placer?

Ahora que ya sabes cómo mejorar la experiencia, hablemos de algunos métodos concretos. Es decir, cosas que puedes hacer en la cama esta misma noche y que, sin duda, aumentarán su placer.

En 2021 se publicó un estudio que analizó la experiencia sexual de miles de mujeres estadounidenses. El objetivo era descubrir qué hace que la penetración vaginal sea más placentera para las mujeres. ¿Quién mejor para decirte lo que quieren las mujeres que las propias mujeres?

Se analizaron sus experiencias y los investigadores identificaron rápidamente un patrón de cuatro técnicas. Antes no existían palabras para describir estas técnicas, así que los investigadores esperaban crear definiciones universales que las mujeres pudieran comunicar a sus parejas.

Las cuatro técnicas y sus definiciones son las siguientes:

• Pesca. Porcentaje de mujeres que usaron esta técnica: 87,5%.Definición, según los investigadores: “Girar, elevar o bajar la pelvis/caderas durante la penetración para ajustar en qué parte interna de la vagina roza el juguete o el pene y qué sensaciones produce”.
• Balanceo. Porcentaje de mujeres que usaron esta técnica: 76%. Definición, según los investigadores: “La base del pene o del juguete sexual roza continuamente el clítoris durante la penetración, permaneciendo totalmente dentro de la vagina en lugar de empujar hacia dentro y hacia fuera”.
• Penetración superficial. Porcentaje de mujeres que usaron esta técnica: 84%. Definición, según los investigadores: “Contacto penetrante justo en la entrada de la vagina —no por fuera, pero tampoco profundamente— con la punta de un dedo, un juguete sexual, la punta del pene, la lengua o los labios”.
• Acompañamiento. Porcentaje de mujeres que usaron esta técnica: 69,7%.Definición, según los investigadores: “Cuando la mujer (acompañamiento en solitario) o su pareja (acompañamiento en pareja) se inclina hacia abajo para estimular el clítoris con un dedo o un juguete sexual al mismo tiempo que hay penetración vaginal”.

Conclusión

Dar placer a tu mujer en la cama no se trata solo de llevarla al orgasmo, aunque sin duda ese sea un objetivo. Aun así, no conviene correr hasta la meta. En lugar de eso, céntrate en hacer las cosas “correctas” durante el sexo: preliminares, comunicación y estimulación del clítoris.

Por supuesto, unas buenas técnicas también ayudan. Así que prueba estas cuatro técnicas de penetración vaginal además de los siete consejos que перечислили arriba, y estarás en el camino para darle placer a tu mujer cada vez.